БЕБЕ БЛУЕС - Постпорођајна туга није постпорођајна депресија

Дечји блуз у првим симптомима је попут постпорођајне депресије. Не бисте се требали осећати инфериорно од њега: беби блуз додирује скоро 80 ​​процената. свеже печене мајке. Срећом, беби блуз није болест, већ емоционално стање. Не брините, блуес за бебе или постпорођајна туга је нормално, углавном узроковано хормоналним променама.

Дечји блуз, попут постпорођајне депресије, чини вас нервозним, узнемиреним и тужним. Дечији блуз чини да осећате да нешто губите, али нисте потпуно свесни чега. Лако изгубите живце, нестрпљиви сте, расејани и плачни. Готово свака млада мајка са бебом блузом има проблема са спавањем и стално је уморна. Не жели да се брине ни о себи ни о кући, а брига о детету постаје дужност која јој је ван снаге. Срећом, беби блуз се брзо троши, за разлику од постпорођајне депресије.

Слушајте шта је беби блуз и по чему се разликује од постпорођајне депресије. Ово је материјал из циклуса СЛУШАЊЕ ДОБРА. Подкастови са саветима.

Да бисте погледали овај видео, омогућите ЈаваСцрипт и размислите о надоградњи на веб прегледач који подржава ХТМЛ5 видео

Дечји блуз - криви хормони

Дечји блуз обично почиње 3-5 недеља. један дан након порођаја, након једне недеље симптоми се смањују, а након две недеље нестају. Његов механизам још увек није у потпуности схваћен. На то да ли ће се догодити или не, вероватно утичу два фактора: хормонска колебања и женска психа. Кортикотрофин (ЦРХ) је хормон који под стресом лучи хипоталамус. Његов задатак је да регулише лучење хормона одговорних за повећање нивоа кортизона у крви. Кортизон одржава крвни притисак нормалним, што нам омогућава нормално функционисање чак и у време високе напетости. И све би било у реду, да није било чињенице да се у последњем тромесечју трудноће ниво ЦРХ троструко повећава, јер хормон не лучи само хипоталамус, већ и плацента - како би се жена припремила за стрес на раду. Међутим, неколико сати након рођења бебе, количина ЦРХ нагло опада. Верује се да недостатак овог хормона доприноси погоршању расположења младе мајке. Научници су приметили низак ниво ЦРХ код људи који пате од тешке депресије. Срећом, у року од неколико недеља од порођаја, ваше тело почиње да производи довољно кортикотропина и туга обично спласне.

Савети за тату:

• Ако видите да је ваша супруга тужна или исцрпљена, направите неколико слободних дана да бисте је растеретили. Обављајте њене послове кад год можете и не замерите јој ако вечера не стигне на време.
• Покажите својој жени да је волите. Мали поклони, цвеће или чак само телефон са питањем: „Како се осећате?“ нека осети да је се сећате.
• Ако сутрадан не идете на посао, наговорите своју жену да увече даје млеко, а ноћу треба да устанете и нахраните бебу како би могла да спава.
• Позовите је на лепу вечеру, идите у биоскоп. И нека бака током овог времена брине о детету или пронађе бебиситерку.
• Преузмите неке од кућних послова - пеглање, куповина, усисавање. Ако можете, унајмите кућну помоћницу да чисти или скува вечеру, а можда и да прошетате са својим малишаном. Није истина да жена која седи код куће са дететом има времена за ово. Беби је потребна пажња, а када спава, мама би такође требало да одспава.

Умор и страх криви за блузу беба

Други фактор који може допринети постпорођајној тузи је личност жене. Беби блуз се чешће појављује код жена које су живеле великом брзином пре порођаја и радиле до последњег дана пре порођаја. Изненадна и радикална промена у начину живота, потреба да седе код куће са дететом, изазива им анксиозност и тежак осећај празнине. Лекари такође виде везу између лошег расположења код младих мајки и исцрпљености повезане са тешким породима. Важни су и страхови жене за здравље детета и страхови да ли се може носити са новонасталом ситуацијом. Зато је у првим недељама након порођаја толико важно да партнер и породица младој мајци покажу што више нежности, доброте и ... стрпљења. Дечји блуз није болест, па се не лечи фармацеутским препаратима или психотерапијом. Морате само помоћи жени да преброди ово време.
Дечји блуз се разликује од класичне постнаталне депресије по томе што после неколико недеља остаје без трага. Међутим, ако се симптоми и даље погоршавају, требало би да се обратите лекару. То може значити да жена пати од депресије и да јој је потребна помоћ специјалисте.

Важно

Проблем беби блуза не постоји у друштвима Јужне Америке и Африке, где жена након порођаја „прелази на виши ниво иницијације“, односно након завршетка одређених церемонија, свечано је примљена у групу мајки. То је припрема за нову улогу и омогућава јој да се постепено навикава на промене. У нашој култури не постоји такав обичај: мајчино окружење се најчешће фокусира на дете, што жени даје осећај отуђености и напуштености.

Не брините, дечји блуз ће проћи

Жена која доји не би требало да уноси никакве биљне препарате за побољшање расположења, посебно антидепресиве, без консултације са лекаром. Ако вас је беби блуз управо ухватио, постоје и други начини како да си помогнете:

• Не кривите себе. Мајчинство се не може научити у једном дану, зато га немојте замерити ако бебу не промените брзо, имате проблема са храњењем или се из било ког другог разлога не осећате као савршена мајка.
• Разговарајте о својим осећањима са другим младим мамама.Ако нико од ваших пријатеља нема децу, потражите помоћ на форумима за трудноћу и негу деце.
• Не затварај се у четири зида. Посетите места на којима уживате што је чешће могуће. Убедите мужа да се врати кући раније са посла и остане са бебом док идете у куповину или у кафић са својим пријатељем.
• Не ускраћујте себи задовољство. Добра књига или добар филм сигурно ће вам побољшати расположење - али радије одаберите комедију него психолошку драму.
• Спавај кад год можеш. Несаница је лоша за ваше добро, па није ни чудо што сте иритирани сада када се ноћу опуштате. Стога, када ваше дете спава током дана, потребно је да одспавате.
• Посетите радно место. Нарочито када сте пуно радили пре порођаја. Сазнајте шта има, прочитајте е-пошту. Покажите пријатељима своју бебу или покажите своје фотографије.
• Здраво храните. Поврће, воће и риба чине вас мање подложним стресу. Пij такође пуно мирне воде - дехидрација узрокује умор и главобољу.
• Након консултација са лекаром, почните да вежбате. Покрет вам помаже да се осећате боље (повећава ниво ендорфина) и омогућава вам да се вратите у облик и фигуру пре трудноће.

месечник "М јак мама"