Да ли дефицит спавања доводи до гојазности?

Студије показују да људи који пате од несанице и раде у смјенама могу имати повећан ризик од гојазности и дијабетеса типа 2. Фински научници су истраживали ову везу са становишта метаболичких механизама.

Само једна касна ноћ доводи до тога да тело интензивније складишти масти и узрокује губитак мишићног ткива. Ефекат се умножава како дефицит спавања постаје хроничан. Људи који пате од поремећаја спавања више су изложени ризику од гојазности, па имају повећани ризик од развоја тзв метаболички синдром и дијабетес типа 2. Дефицит сна такође кочи смањење телесне тежине - људи који имају прекомерну тежину и гојазни, који спавају премало, упркос напорима за смањење килограма, губе мање килограма од оних који добро спавају.

Такође прочитајте: СЕН - тренутна регенерација тела и психе Гојазност - узроци, лечење и последице Проблеми са спавањем? Како спавати да бисте се довољно наспавали

Фински експеримент

Тим финских научника са Универзитета Уппсала, предвођен др Јонатханом Цедернаесом, спровео је експеримент за декодирање метаболичког механизма овог феномена. У истраживању је учествовало 15 здравих добровољаца који су требали провести двије ноћи у лабораторији за спавање. Током прве ноћи, светла су искључена у 22.30, а испитаници су требали да спавају до 7 сати. Добровољци су такође другу ноћ провели у кревету, али им није било дозвољено да спавају до јутра. Ујутро су им узимани узорци из мишића и поткожног масног ткива. Испоставило се да је након непроспаване ноћи у мишићним ћелијама процес гликолизе (претварања глукозе у енергију) био много мање интензиван. Ћелије су користиле мање глукозе, што је довело до повећања нивоа глукозе у крви. Уместо да енергију праве од глукозе, ћелије сагоревају протеине из мишића.

Разлог је вероватно био излаз глукокортикоида изазваних несаницом које производе надбубрежне жлезде - након непроспаване ноћи ниво кортизола у крви добровољаца је очигледно повећан. С друге стране, у масним ћелијама се догодио супротан процес - прекомерна активација ензима гликолизе. Масне ћелије су покушале да искористе - односно да ускладиште - вишак глукозе у крви, стварајући више залиха масти.

Дакле, само једна непроспавана ноћ узроковала је промјену метаболичких процеса. Дугорочно гледано, то може довести до дебљања и развоја дијабетеса типа 2. Претходна студија показала је да се након 5 ноћи са 4-сатним смањењем сна дешава дебљање.Такође, узроковано недостатком сна, повећан апетит може бити од значаја.

Дефицит спавања и цивилизацијске болести

Научници претпостављају да поремећај ритма спавања и буђења узрокује поремећаје у метилацији ДНК, што заузврат доводи до промене метаболичких процеса. Метилација је биохемијски процес који активира (или деактивира) гене како би могли да обављају различите функције.

Истраживачи су такође показали да се због поремећаја метилације активирају гени у скелетним мишићима, што повећава склоност ка развоју запаљенских процеса - хронично запаљење је један од главних фактора који изазива атеросклеротске промене.

Тако би ускраћивање сна, симптома западне цивилизације, могло објаснити растуће епидемије гојазности, дијабетеса и кардиоваскуларних болести.

месечни "Здровие"