Пре него што купите смештај, уверите се да вам такво путовање неће наштетити. Нису све модне дестинације за одмор дозвољене за труднице.
Трудноћа није болест, али се с разлогом описује као „ванредно стање“. Током ових девет месеци морате више пажње посветити себи. Ово се односи и на празнична путовања. То не значи да бисте одмор требали провести код куће. Трудна жена треба да оде лети, све док је добро. Одмарање од куће је добар начин да напуните батерије - тада, када се беба роди, то нећете моћи ускоро. Свака здрава будућа мајка до 34. недеље трудноће може да размишља о празницима - после овог периода не бисте се требали превише напрезати. Контраиндикација за одлазак су било какве компликације, попут ризика од превременог порођаја или постављања шава или песара на грлић материце.
Такође прочитајте: Вежбе јачања за труднице Интимна хигијена током трудноће. Како остати чист када очекујете бебу? Како смршати након трудноће - 6 начина да се витки после порођаја
Добри савети за трудноћу
До Балтичког мора
Пољско море је савршена дестинација за одмор с трбухом. Не зато што можете лежати на плажи колико год желите (јер се сунчање током трудноће не препоручује због веће осетљивости коже на сунце), већ зато што тамо можете удисати јод. Овај елемент је неопходан за правилно функционисање тела. Учествује у производњи тироидних хормона: тироксина и тријодотиронина, који регулишу метаболизам, као и сазревање и функционисање нервног, мишићног и циркулаторног система. Потражња за јодом се повећава током трудноће - будућа мајка мора да га прими више како би осигурала производњу тироидних хормона неопходних за бебу. Недостатак јода код трудница може проузроковати малформације код бебе и такође може довести до побачаја. Јод производи фуцус (врста морских алги). На мору то није само у ваздуху, морска риба такође садржи велике количине: лосос, скуша, бакалар и сардине. Његов садржај у ваздуху такође утиче на присуство у прехрамбеним производима произведеним у датом региону. Због тога је добро јести поврће и воће из околних воћњака на мору.
Преко језера
Вармиа и Масуриа, Кашупско језеро, као и шума Писка и Бори Туцхолские су идеални. Одмарање на таквим местима има много предности за трудницу. Чист ваздух, зелена шума, тишина и прекрасни погледи умирују живце, помажу будућој мајци да заборави на стрес и савршено се опусти. Па чак и ако сањате о одмору у монденом одмаралишту пуном дискотека и ноћних клубова, за миран одмор боље је одабрати места која су мање популарна, а самим тим и не претрпана туристима. У гужви и непрестаној буци теже се одмарате, али лакше се повредите.
Прочитајте такође: Како безбедно возити током трудноће, односно 9 месеци за воланом
Да ли је сунце штетно за труднице?
Где је боље да не останем трудна?
У планинама
Ако живите у низинама, не идите у планине. Лекари саветују не само дуже празнике, већ чак и викенд путовања у Закопане. Разлог је разлика у притиску између високогорја и остатка земље. Сами по себи не узрокују компликације, али могу додатно повећати ризик. У поодмаклој трудноћи апсолутно је забрањено ходање у планинама, јер дуже шетње уз брдо могу проузроковати прерано рођење.
У тропске крајеве
Вруће регије Азије, Африке, Индије, Кариба, па чак и југа Европе - ове дестинације се не препоручују будућим мајкама. Живимо у умереној клими и боље је да је не мењамо током трудноће. Различита влажност и много виша температура чине да се осећате лошије. Путовање у тропске крајеве у првим месецима може погоршати симптоме, а у другом и трећем тромесечју може проузроковати превремено рођење. Поред тога, вакцинације, попут колере, потребне су пре путовања у већину тропских земаља, што се не препоручује трудницама. У неким земљама можете се заразити и маларијом, која је опасна за мајку и бебу. Поред тога, постоји и веома дуго путовање и „млазно заостајање“, односно умор изазван променом временске зоне, што сви путници не могу да поднесу. Лекари саветују будућим мајкама не само да путују у тропске крајеве, већ и на одмор у јужну Европу - у Италију или Хрватску. У случају компликација, тешко је пронаћи не само породилиште, већ чак и гинеколога у модерним одмаралиштима. Ако заиста желите да одете у иностранство, прави смер је северна Европа: Данска, Норвешка или Шведска, где врућина није тако јака и можете да удахнете јод на чистим, ненатрпаним плажама.
Препоручени чланак:
СПА у трудноћи је одлична идеја, месечно "М јак мама"
