СТРАХОВИ и фобије не дозвољавају вам нормално функционисање

Снажан, паралишући страх може вас обузети при погледу на паука или пса. Ако се плашите помисли да напустите кућу или имате секс, то ће вас узнемирити. Када се развије у фобију, то вам може уништити живот. Подигните борбу против неоправданог страха!

Педесетогодишњак се чудно креће: покушава да стави ноге само на средину плочника плочника. Понекад комично поскочи како им не би закорачио на ивицу. Када коначно заврши руту, покушава да уђе у ресторан. Али она стоји испред својих врата добрих неколико минута (пушта све да никога не додирне). Са гнушањем узима први сто са ивице (пре тога је било много купаца бара - одвратно!), Вади пластични прибор за јело, пластичне рукавице и тањир за једнократну употребу. Чека конобарицу, а кад она дође, човек се понаша као копиле, вређа је. По повратку кући пере руке хипоалергеним сапуном и одмах их баца у канту за смеће. Сваки пут користи нову коцку. Овај човек пати од низа опсесивних понашања и фобија, укључујући социјалну фобију која се најтеже лечи. Иако је он само главни јунак познатог филма „Не може бити боље“ (Јацк Ницхолсон је глумио и његово понашање изазива смех у биоскопској соби), заправо, такви страхови спречавају људе који пате од фобија да нормално функционишу. - Тим више што неки људи уопште нису свесни болести. Науче да живе с тим и избегавају ситуације у којима би се могли плашити. Међутим, то није увек случај. А нелечене фобије доводе до тешке депресије, неурозе и озбиљних менталних тегоба - објашњава др Дариусз Мациеј Мисзка, психијатар на Психијатријској клиници Медицинског универзитета у Варшави.

Слушајте како се борити против анксиозности и фобија. Ово је материјал из циклуса СЛУШАЊЕ ДОБРА. Подкастови са саветима.

Да бисте погледали овај видео, омогућите ЈаваСцрипт и размислите о надоградњи на веб прегледач који подржава ХТМЛ5 видео

Анксиозност прати већину менталних поремећаја

У здравом смислу, да бисмо именовали најједноставније непријатне емоције, користимо термине „страх“ и „страх“ наизменично. Међутим, они имају другачије значење. - Страх је потпуно здрав код здравих људи. То је заштитни сигнал, урођена реакција тела на претећи стимулус, објашњава др Магдалена Прентка, психолог из Бидгошча. - Решавамо то када је претња стварна, нпр. Губитак вољене особе, посао, социјални положај, имовина или директна претња здрављу или животу. Појављује се када нас пас нападне током полетања авиона, угледајући зубарску столицу, пре испита или јавног говора. Понекад реагујемо и са страхом на неку буку. Ову реакцију паметно користе аутори лоших хорор филмова. Страх је позитивна емоција јер мобилише организам да се нешто бори, заштити и стекне. С друге стране, страх није објективизиран - човек није у стању да лоцира његов узрок. Анксиозност прати већину поремећаја личности, депресије, психозе и неурозе (када смо сломљени или подвргнути тешком стресу). Ово је информација да нешто није у реду са телом, јер анксиозност не би требало да се јавља код здравих људи. Иако не знам особу која то никада није осетила. Егзистенцијална анксиозност је данас најчешћа - осећамо је кад смо изгубили смисао живота - додаје психолог.

Не плаше се сви конкретних ствари. Неки људи нису у стању да објасне свој страх, иако врло добро знају шта се тада дешава са њиховим телом. На пример, у Пољској нема отровних паука, а многи људи вриште и трче кад виде ове животиње. Други се плаше мишева, мачака, птица - паниче и вриште кад их виде, иако су животиње више уплашене. Постоје и људи који не иду лифтом нити лете авионом. Труде се да живе тако да не дозволе ситуацију у којој би их страх парализовао.

Избегавање анксиозних ситуација не решава проблем

- Необјашњиви страх од нечега још није фобија - каже др Маłгорзата Костецка, психолог са Психијатријске клинике Медицинског универзитета у Варшави. - Тек када нешто избегнемо и водимо начин живота на такав начин да на свом путу не наиђемо на извор страха, можемо разговарати о његовом настанку. 40-годишња Анна се плаши птица. - Кад сам била мала, ишла сам на одмор код баке у Подласје. Једног дана пробудио сам се кокоши која је седела на мом јастуку и буљила у мене. Сећам се њених очију, млатарања крила и канџи. Била сам ужасно престрашена. Од тада избегавам птице, гадим им се и плашим их се - замера ми. Као одрасла жена трудила се да не буде на местима где би јој птице могле бити близу. Али не може се све избећи. Понекад саме ситуације нападају фобичног патника. Одједном је у наш стан улетео голуб. Моја реакција је била брза: сакрила сам се иза фрижидера и вриснула. Нисам могао да се померим. Отишла сам тамо тек кад је мој муж отворио прозор и голуб излетео напоље - присећа се Анна. Барбара, с друге стране, нема ни један одјевни предмет на копчи. Могу имати само патентне затвараче, куке, конце. „Гадим се дугмадима, не могу да их гледам“, признаје 27-годишњак. - Чак и ако су негде у кући, сакривени су у кутије да ме не би нервирали. Девојчица се сећа одређене ситуације из детињства (имала је око 5 година): играла се са пријатељем који је носио ружичасту одећу, закопчану до врата. Тврдоглаво је жвакала једног од њих, као да ће га прогутати. У том тренутку моја мајка је ушла у собу у којој смо седели и обавестила ме о смрти мог рођака. Од тада ми је мука од дугмића, поверава 27-годишњак. Неће се лечити због овога; једноставно се избегава било какав контакт са ... тастерима. С друге стране, Агњешка пати од гелофобије. Покушајте да не дођете у контакт са стварима, посуђем или супстанцама конзистенције гела. Мислиш да је ово глупо? Грешка, ништа не може бити погрешније. - Чини се да су сви мали проблем. А желе ме напада на готово сваком кораку. У ствари, тек када имате фобију у позадини, можете видети колико је застрашујућих и одвратних (вуче се!) Супстанци: храна, лепак, креме ... Нападају ме на сваком кораку, додаје.

Препоручени чланак:

Одакле потичу страхови?

Психолози и психијатри појаву фобија објашњавају са два концепта: бихејвиорални (из неког разлога учимо реакцију анксиозности и репродукујемо је, баш као што је Анна повезивала птицу са детињском анксиозношћу) и психоаналитички (страх се јавља у ситуацији унутрашњег, несвесног сукоба, ми га носимо у себи, а не знамо како то да решимо, па у одраслој доби проналазимо излаз за то - објективизујемо га у облику специфичног страха од коња итд. Лакше нам је да признамо (чак и себи) да се бојимо коња или паса него интимног проблема скривеног у нашој подсвести.

- Ова два концепта могу се допуњавати - каже др Маłгорзата Костецка. У зависности од тога како је фобија настала, тако треба и лечити. Лечење фобија психодинамичком методом (изведеном из психоанализе) много је сложеније, јер је неопходно пронаћи прави узрок анксиозности. Лечење може трајати од неколико месеци до неколико година. - Онда се враћамо у прошлост, у детињство. Иначе, у таквој терапији могу да испадну и други проблеми пацијента. Треба пажљиво одабрати специјалисте - упозорава др Маłгорзата Костецка. У међувремену, третман бихевиоралном методом (најчешћи) је десензибилизација анксиозних ситуација: постепено приближавање извору анксиозности и учење опуштања и опуштања. Магдалена Виниарска-Даи подвргнута је специјалној терапији у САД-у јер се престрашила од паука. Прво је била навикла да на екрану рачунара види животињу. Затим се приближила кавезу са пауцима. На крају терапије, чак је могла да држи тарантулу у руци без страха. Анета је побегла од сваког пса којег је срела. Није могла да прође улицом а да не провери да ли негде вреба животиња која посећује пријатеље који су имали псе. Мајка се сетила да се, када је девојчица имала годину и по дана, уплашила ротвајлера. Како је Анета одрастала, страх од паса постајао је све гори. Терапија се састојала у разговору о предностима паса водича, спасилаца и пастирских паса. Истовремено, терапеут и девојчица су гледали слике паса. После неколико посета клиници, Анета је дозволила малом, нежном псу да седи на другом крају канцеларије - у њушци и на поводцу. Идеја је била да се пацијент навикне на помисао да је овај пас овде и да се ништа лоше не дешава. Напокон је пристала да га мази. Коначно, њушка му је уклоњена и дозвољено му је да слободно трчи по канцеларији. Девојчица више није реаговала са страхом. - Имала сам пацијента са страхом од висине - каже др Маłгорзата Костецка. - У почетку смо користили технике опуштања. Тада је жена преслушала приче о висинама снимљене на траци. И на крају тренинга, одвезли смо се до последњег спрата Палате културе и науке. Успела је да превазиђе ову фобију.

Тенденција на анксиозност и фобије је наследна

Социјалне фобије је најтеже лечити. Обично је фармакологија корисна у борби против њих - објашњава др Мисзка. - Ова врста страха приближава се болестима попут опсесивно-компулзивног поремећаја, депресије. Дешава се да пацијент истовремено пати од неколико болести, нпр. Шизофренија и социјална фобија. Болесни се плаше јавних наступа, забављања, разговора са шефом, па чак и посете лекару. Паулина М. започела је лечење пре годину дана, јер је фобија нарушила њено нормално функционисање и забринула мајку. На универзитету је често морала да одржи предавање или да изјаву у јавности. - Толико сам се тога плашила да сам пре неколико дана имала узнемирени стомак. Сличан неодољив страх појавио се у свим ситуацијама када сам осуђиван - признаје она. - Као резултат тога, прекинуо сам студије. Такође је имала огроман проблем са положеним возачким испитом. А кад се први дан запослила, од живаца је сипала кафу шефу. Све јој је било врло фрустрирајуће. Временом се развијала депресија. После првих састанака терапијске групе, почела је да примећује промене. Након завршетка терапије научила је да говори људима шта мисли и да говори у расправама. - Данас се више не бавим сваком ситницом, отворенија сам - драго јој је. Сада планира путовање у САД - мора сама. - Генетски фактор је важан у склоности ка развоју фобија. Можете чак рећи да је фобија наследна - објашњава др Дариусз Мациеј Мисзка. Свако од нас носи своје вене - одређено подручје напетости, унутрашњег страха. То може бити било шта: љубомора на оца, недостатак довољне мајчине бриге, недостатак љубави, одвојеност родитеља. Али не раде то сви. - Неки људи се одлично носе са анксиозношћу. Они су тога свесни и не траже замену за оправдање - додаје др Маłгорзата Костецка.

Препоручени чланак:

месечни "Здровие"