Како одгајати здраво дете?

Како одгајати здраво дете? Изнад свега, сећајући се да радимо са својим животним стилом и оним што усађујемо у своју децу за здравље наше деце. Здрава исхрана, вежбање и поштовање смерница лекара, иако нам не даје стопостотну гаранцију, приближава нас ономе што сваки родитељ жели, односно дугом и здравом животу наше деце. Проф. Пиотр Хоффман, председник Пољског кардиолошког друштва.

Како одгајати здраво дете - родитељи би желели да одговоре на ово питање знају од тренутка када се појаве информације о трудноћи. Многи људи имају визије о правилном васпитању и образовању детета. И иако свако има своју идеју за будућност деце, сви имају једну идеју - да дете треба да буде здраво. Како постићи овај циљ, говори проф. Пиотр Хоффман, председник Пољског кардиолошког друштва.

• На здравље наше деце утичу многи фактори - одговарајућа прехрана, начин живота, па чак и стрес, којима смо понекад изложени. Какве могу бити последице?

Проф. Пиотр Хоффман, председник Пољског кардиолошког друштва: Савремена цивилизација и начин живота су стресни, што значи да се у многим случајевима кардиоваскуларни ризик повећава. Као резултат тога, већа је вероватноћа да ћемо развити атеросклерозу, а самим тим и срчани удар, мождани удар или друге болести које су резултат сужења артерија.

• Стога постоји много елемената који укључују образовање срчаног пацијента. Понекад, не потпуно свесно, своју децу излажемо цивилизацијским болестима у одраслом добу ...

Томе доприносе недостатак активности и исхране - једемо превише угљених хидрата и иако су укусни, нажалост негативно утичу на наше здравље. Говоримо о дебљању, квару у одсуству физичке активности, дијабетесу, хипертензији. Сви ови елементи чине факторе срчаног и можданог удара који могу бити фатални.

• Значајан део нас је веома заокупљен трендовима који показују да здрава исхрана не само да позитивно утиче на наше тело, већ и на то да смо „у току“. И мада не би требало често да следите моду слепо, она за здраву исхрану је вероватно најоправданија?

Постоји тренд који се може назвати повећањем родне свести о здравој исхрани. Много информација доступних у медијима убеђује родитеље да вреди хранити децу на здрав начин, тј. Ограниченим слаткишима, нездравом храном, тј. Не увек онако како деца то желе.

Прочитајте и: ИМУНИТЕТ код детета: како заштитити дете од инфекције.Пазите на ДЕТЕ СРЦЕ Грозница код детета: симптоми. Када и како смањити дететову температуру?

Нажалост, и даље се дешава да родитељи иду лакшим и бржим путем. Темпо живота значи да једење вани постаје норма, а породична путовања су ограничена на ресторане брзе хране. Барем је то био случај пре неколико година.

Породично путовање у МцДоналд'с ствар је прошлости. Ова храна промовише прекомерну тежину, гојазност, метаболичке поремећаје, што у будућности доводи до атеросклерозе. Моја запажања показују да се све више родитеља правилно образује и труди се да живи здрав живот, избегавајући претње. Брза храна нуди засићене масне киселине, промовише гојазност, само погледајте каква је гојазност изазвана овом дијетом у САД-у.

Одавно је познато да детињство има своја правила. Овај основни закон су зезанције и стално кретање. До недавно је велики проблем представљала чињеница да су многи родитељи наредили својој деци да „остану мирна“, што је требало да докаже њихово добро васпитање.

Не постоји замена за физичку активност. Међу родитељима видимо тренд да њихова деца буду активна; базен, бицикл итд. Вреди изабрати вртић са програмима физичке активности. Оно што примећујемо, посебно у великим градовима, је охрабрујуће. Подаци, који укључују и Пољску, показују повољан тренд када је реч о мањој деци, док старија деца, нажалост, не припадају групама које воле да се крећу - често седе испред рачунара. Са овим последњим морате бити врло разумни, што у данашње време није лако, јер нуде мноштво атрактивних технолошких новитета и уређаја.

Кретање, прилагођавање и повратак природним третманима не иду увек у добром смеру. У последње време врло су видљиви покрети антибиотика и анти-вакцина, који се често заснивају на сујеверјима. Нажалост, овај тренд може постати веома опасан по здравље не само појединаца већ и читавог друштва.

- Полио, оспице и друге заразне болести поново се враћају, што значи да нешто није у реду са нашим знањем и поверењем у модерну медицину. Окретање ка празноверју и празноверју није добро за здравље. Чак и класична ангина - болест гнојне грознице узрокована стрептококом доводи до озбиљних последица - реуматске грознице. Ако лекар пронађе гнојне лезије на тонзилима, мора се што пре дати антибиотик. Не сме се дозволити да болести које су већ дуго под контролом изненада поново постану проблем. Враћамо се у 19. век када је епидемиологија у питању. Постоје јасно дефинисане ситуације у којима је потребан антибиотик, то су гнојне лезије на крајницима које називамо гнојном ангином.

Препоручени чланак:

ДЕТЕ У БОЛНИЦИ - како се припремити за боравак детета у болници

Није увек све, посебно здравље деце, само у рукама родитеља. Много зависи од генетике. Немамо утицај на генетику, која често одређује повишен холестерол: 1 од 250 људи у целој популацији има генетски условљен поремећај липида, што у многим ситуацијама доводи до срчаног удара, затајења срца и превремене смрти. Постоје и многи други фактори ризика који би могли да дефинишу срчане проблеме у будућности.

Ставимо генетику на страну, мушки пол предиспонира атеросклерозу чешће од женског, али имамо много модификованих фактора: пушење, хипертензија, гојазност, дијабетес, хронична болест бубрега, звани фактори ризика за кардиоваскуларне болести, који се могу контролисати прехрамбеним навикама, физичком активношћу. физички и здравствени став, изграђујући свест о способном животу. Овоме је додато и питање контроле емоција, а не препуштање стресу.

Такође је вредно запамтити да одговарајуће навике усађене од детињства могу бити обавезујуће за живот одрасле особе. Током првих година једини узор који деца требају следити смо ми - родитељи.

Родитељи морају да дају пример у погледу физичке активности и исхране. Важно је њихово унутрашње и дубоко уверење да понашање које промовише здравље има смисла.

Здрав животни стил није само физичка активност и правилни прехрамбени производи, већ и стимуланси. Ако је дете одгајано у породици пушача, оно има много већу предиспозицију да постане пушач у одраслој доби, а већ је почело да пуши много, много раније.

- Све више девојчица из већих градова користи цигарете, овај проблем је видљив и код дечака из малих центара. И овде мора да постоји пример родитеља, интеракција између деце, родитеља, па чак и баке и деке је изузетно важна. Баке и деке од 50 до 60 година могу и даље бити активни и промовисати активности, анимирати кретање у породици, преузимати одговорности родитеља у том погледу. То могу бити заједничке активности. Ово би могао бити начин родитељства. Одговорност на њима и на њиховим родитељима је огромна. „У шта ће се љуска упити док сте млади ...“ врло је актуелна пословица. Родитељи морају бити ауторитети. Од деце је немогуће очекивати нешто што од себе не захтевамо. Да ли ће дете имати факторе ризика до 20-30 година, у великој мери зависи од родитеља.

Међутим, није ли то само улога родитеља и бака и дека, већ и образовног система?

Образовање деце предшколског узраста се много пута променило. А болест није само проблем пацијента, већ и питање финансирања ових болести. Морамо почети са превенцијом, а треба почети са децом. Родитељи би од њих научили навике које би донели из вртића - престали би да пуше, смршали и остали ведри. Такође је вредно запамтити да мама и тата не могу деци наметати превише обавеза. Пустимо децу да живе здраво. Спречимо то.

Препоручени чланак:

Гојазно дете: 12 правила за мршављење. Како смршавити гојазно дете?