Шта је кинеска дијета од ПЕТ ПРОМЕНА?

Кинези верују да оно што једемо мора бити у складу са природом елемената који управљају светом. Пет елемената одговара пет укуса. Дијета пет промена побољшава метаболизам, не захтева бројање калорија или проверу гликемијског индекса.

Дијета пет промена заснована је на источњачкој филозофији и омогућава вам да изгубите око 3 кг за месец дана. Елементарни симболи су дрво, ватра, земља, метал и вода. Одговара им пет укуса.

Кисели производи укључују кефир, јогурт, бели сир, брашно, живину, кисело воће, парадајз и бело вино.

На пример, ораси, црвено вино, кафа, чај, хељда, слатка паприка, мајчина душица, босиљак имају горак укус.

Слатка група укључује грашак, кромпир, шаргарепу, слатко воће, лешнике, мед и јаја.

Оштри су, између осталих пиринач, лук, бели лук и карфиол.

У слану групу спадају, на пример, морска риба, сол, свињетина, плави сир, хладно месо, хладна вода.

Дијета пет промена: забрањени производи

• шећер,
• слатко млеко,
• животињске масти,
• Димљено месо,
• велике количине производа са киселим укусом.

Дијета са пет трансформација: препоручени производи

топла вода, слатко воће, шаргарепа, бундева, немасно месо и риба, семе сунцокрета, грашак, маслиново уље, зелени чај.

Предности 5 алтернативне дијете

Дијета пет промена побољшава метаболизам, не захтева бројање калорија или проверу гликемијског индекса. Пружа одговарајуће количине витамина и минерала. Дијета је добра за ваше здравље.

Недостаци дијете 5 алтернација

Морате научити како комбиновати укусе.

Дијета пет промена: Узорак менија

• доручак: тањир густе супе од поврћа на немасном месу са пуно бибера, ђумбира, зрелог воћа
• ручак: тестенина са зачињеним сосом од меса и поврћа, купус динстан на маслиновом уљу
• Вечера: смеђи пиринач зачињен каријем, четвртина полукуваног карфиола

Дијета од пет корака се мења

• мени се састоји од три оброка и две грицкалице, свако јело мора да садржи производе из свих група укуса; само слатки укус може бити самосталан
• оброцима не могу доминирати производи који представљају киселу групу, јер штете јетри и панкреасу, а слани, јер значајно успоравају метаболизам
• доручак је обилан, ручак заситан, иако лаган, последњи (скромни!) оброк поједете у 18.00
• редослед стављања производа у лонац је веома важан; важи правило круга: слатко - зачињено - слано - кисело - горко - слатко - зачињено итд.