Реуматоидни артритис: лекови за РА

Реуматоидни артритис (РА), познат и као реуматизам, најчешћа је запаљенска болест зглобова. То захтева свеобухватан третман, јер болест утиче на цело тело и негативно утиче на психу. Нажалост, не постоји ефикасан лек за реуматоидни артритис. Међутим, можете ограничити напредовање болести: помажу вежбање и правилна дијета, као и строго придржавање упутстава лекара. Сазнајте о начинима за РА.

Реуматоидни артритис (РА) је неизлечива болест која постепено опада и тешко је прихватити је. Међутим, ако се рано дијагностикује и добро се лечи, можете водити готово нормалан, активан живот. Реуматоидни артритис захтева свеобухватан третман, јер болест утиче на цело тело, не само на зглобове, већ утиче и на психу. Правилна терапија укључује фармаколошки третман, рехабилитацију, физикалну терапију, али највише промену начина живота, што укључује и правилну исхрану. Такође је вредно користити искуства и идеје других пацијената о томе како олакшати живот са РА.

Лечење РА - не мењајте терапију

Немојте сами модификовати или зауставити прописани третман - чак и ако се осећате боље. Само реуматолог може одлучити о прекиду или промени лекова. Исто важи и за витамине и разне дијететске суплементе. Такође, немојте користити биље које би требало да чудесно излечи ваше зглобове. Такав поступак ускоро може довести до поновног рецидива болести.

Зглобови воле гимнастику

Људи који пате од РА страхују од вежбања јер мисле да ће им то наштетити зглобовима. Управо је супротно - систематске вежбе побољшавају зглобове, јачају мишиће, побољшавају благостање. Олакшавају вам ношење са свакодневним обавезама. Не морате да се одричете спорта, али би требало да одаберете дисциплину која не излаже зглобове преоптерећењу, попут пливања или нордијског ходања. Одлична вежба за зглобове руку је прање посуђа, зидова или радних плоча, месење теста. То вам омогућава да одржите снагу руковања и покретљивост у зглобовима зглобова, лактова и рамена.

Реуматске болести погађају и младе људе

Уведите мање погодности

• Ставите свакодневну куповину у мрежу са дугим ушима које вам висе преко рамена или подлактице. За више куповине идите са колицима.
• Ако требате да носите нешто теже, на пример врећу земље за цвеће, притисните је на груди и подуприте подлактицама.
• Када отворите врата лифта, гурните их куком или раменом како бисте сачували зглобове руку.
• Свака активност, нпр. Изливање воде из котла, треба да се рашири на више зглобова, тј. Да држите котлић у обе руке.
• Користите мале погодности приликом обављања кућних послова: четкајте дугачки штап како се не бисте непотребно савили; Отварачи за боце и тегле за очување зглобова зглобова; шта можете, померите уместо да подижете.
• Избегавајте активности које укључују мале зглобове, као што је увртање вијака.
• Када устајете са столице, немојте се ослањати на зглобове или прсте. Временом ће сваки пацијент развити своје методе олакшавања зглобова.
• Спавајте на високом кревету из којег је лако устати. Ако спавате на боку, ставите креветић између колена како би кукови били у природном положају. Ако спавате на леђима, глава не сме бити већа од 5 цм изнад душека. Али са вратом на вратима додајте онолико јастука колико вам је потребно да вам глава буде удобна, а да не напрежете вратне мишиће.
• Ако можете, замените тоалетну даску вишом како бисте је лакше користили. Причврстите ручке на каду и тоалет како би вам помогли да устанете. Редовне славине замените батеријама ручицом коју можете подићи руком.
• Одустаните од меканих софа са којих је тешко устати. Наместите намештај тако да му имате лак приступ.

Уз РА, пазите да једете разноврсно

Није тачно да дијета може заменити фармаколошки третман РА, али правилна исхрана је ефикасна у подршци целокупној терапији. Дијета поста и чишћења коју воде здрави људи се не препоручује у РА - она ​​може наштетити и довести до неухрањености. Дијета пацијента треба да садржи одговарајуће пропорције производа од житарица, поврћа, воћа, млечних производа, јаја, меса и рибе или њихових замена - пасуља, грашка, соје, сочива и масти. Изаберите производе који су што мање обрађени, без конзерванса и боја, јер ова једињења повећавају упалу у зглобовима. Такође јој фаворизује храна богата засићеним мастима, тј. Месо, наресци, сир.

Дуго се расправљало о вегетаријанској исхрани у РА. Неки специјалисти кажу да то није важно, други да се са продуженом употребом смањује бол и оток зглобова. Без обзира на то ко је у праву, вегетаријанска или месно ограничена прехрана - посебно говедина и свињетина - добра је за ваше здравље. Ове врсте меса садрже пуно хистамина, једињења које подстиче упале. Парадајз и спанаћ могу имати сличан ефекат на зглобове. Остали производи, попут јагода или чоколаде, не садрже хистамин, али повећавају његово лучење. Једињења слична хистамину налазе се и у агрумима. То не значи да када болујете од РА, морате у потпуности елиминисати ову храну из своје дијете, али је боље ограничити је како не би изазвали погоршање болести.

Научници се воле ослањати на тврде научне доказе, па се људима са РА препоручује дијета богата омега-3 масним киселинама, које се налазе у масној риби (туњевина, лосос, харинга, сардине, скуша, морска плоча) и рибљем уљу које производе. Извори ових киселина су такође јаја, ланено и репино уље и ораси. Редовна конзумација омега-3 и омега-6 масних киселина не само да смањује бол, отицање и упале зглобова и њихову јутарњу укоченост, већ позитивно утиче на циркулаторни систем, који је посебно рањив на многе болести код пацијената са РА. Такође је важно да незасићене масне киселине из хране и оне узете у облику таблета не ступају у интеракцију са лековима који се користе у лечењу РА.
Такође је важно ограничити унос соли - јер она задржава воду у телу и повећава оток. Они, пак, ограничавају кретање зглобова.

Не плашите се да пијете кафу, али ограничите се на 1-2 шоље током дана. Једите 4-5 пута дневно, али у малим оброцима да бисте одржали одговарајућу телесну тежину. Прекомерна тежина, чак и мало, ставља непотребно оптерећење на зглобове, а такође повећава ризик од развоја кардиоваскуларних болести.

Болести које често прате реуматоидни артритис

Особа са РА има ризик од многих додатних болести, па су неопходни редовни прегледи. Ево болести које РА може да изазове:

Остеопороза - узимајте 1.000 мг калцијума дневно, једите сир, јогурт, млеко, ситну рибу са костима, пасуљ и купус. Калцијум се теже апсорбује када вам недостаје витамин Д3, који се налази у масној риби. Шетајте свакодневно, јер се витамин Д у кожи ствара под утицајем сунчеве светлости.

Анемија - може бити узрокована самом упалом, али и редовним узимањем лекова.

Болести срца - сам РА, као и лекови који се користе у његовом лечењу, промовишу атеросклерозу. Због тога редовно мерите крвни притисак и проверавајте ниво холестерола у крви, не заборавите на вежбање и правилну исхрану.

Пародонтоза - повећава ризик од бактеријских инфекција, што је опасно код особа са ослабљеним имунитетом. Болести десни и зуба промовишу болести срца.

Потхрањеност - може бити резултат промена у дигестивном тракту и малапсорпције. Недостатак апетита је нежељени ефекат узимања лекова. Стога водите рачуна о разноврсним и корисним оброцима. Недостатак витамина и минерала - пацијентима обично недостају витамини Ц, Д, Е и Б. Чест је недостатак магнезијума, калцијума, цинка и селена, што доприноси оштећењу зглобова. Замолите свог лекара да вам покаже одговарајуће додатке, јер дијета сама по себи можда неће надокнадити недостатке. Ако узимате метотрексат или сулфасалазин, не заборавите на фолну киселину. Узимајте их у дане када не узимате ове лекове.

Депресија - њен узрок је често живот у болу и страх од губитка независности.

Препоручени чланак:

месечни "Здровие"