Витамин Б50 назив је додатка који садржи рекордну количину витамина Б. Већ 1 капсула покрива приближно 4500 процената. дневна потреба за витамином Б1 и витамином Б2 и преко 2000 процената. за витамин Б12! Неки витамини Б не узрокују нежељене ефекте када се прекомерно конзумирају, али други, узимани у превеликим количинама, изазивају опасне, често неповратне промене у телу. Проверите шта је витамин Б50 и да ли је његова конзумација безбедна по здравље.
Витамин Б50 је комплекс свих витамина Б. Витамин Б50 рекламира се као додатак који јединствено јача имуни систем и има изванредан ефекат на побољшање здравља, коже и ноктију. Све захваљујући огромним - већим од препоручених - дозама витамина Б, које се могу наћи у једној капсули. Неки витамини Б не узрокују нежељене ефекте када се прекомерно конзумирају, али други, узимани у превеликим количинама, изазивају опасне, често неповратне промене у телу.
Витамин Б50 - особине Б комплекса витамина
- Тиамин (витамин Б1) - помаже у правилном функционисању срца
- Рибофлавин (витамин Б2) - одговара нпр. за одржавање правилног вида
Број 50 у имену додатка односи се на количину сваког витамина Б у једној таблети - 50 мг или µг.
- Ниацин (витамин Б3) - пре свега помаже у одржавању здраве коже
- Холин (витамин Б4) - значајно утиче на правилно функционисање јетре
- Пантотенска киселина (витамин Б5) - неопходна је, између осталог за спортисте, јер је одговоран за правилно функционисање мишића и зглобова
- Пиридоксин (витамин Б6 - укључујући повећава отпор тела
- Биотин (витамин Б7) - важан је за људе са дијабетесом, јер је неопходан за правилан метаболизам, посебно у метаболизму глукозе
- Иноситол (витамин Б8) - смањује холестерол и спречава промене на кожи.
- Фолна киселина (витамин Б9) - неопходна је током трудноће. Без ње се у фетусу могу развити озбиљни недостаци
- Витамин Б12 - Такође може заштитити од Алцхајмерове болести, рака и менталних болести.
- ПАБА (п-аминобензојева киселина)
Неки суплементи звани витамин Б50 обогаћени су витамином Ц, који побољшава апсорпцију ове групе витамина. Обично су то биљни екстракти - из ацероле, першуна или дивље руже - биљке које имају највећи садржај аскорбинске киселине.
Витамин Б50 - Шта је превише нездраво? Нежељени ефекти суплементације витамином Б50
1 капсула витамина Б50 садржи 50 мг или µг сваког од витамина Б. Изузетак је фолна киселина која је присутна у количини од 400 µг. У међувремену, препоручени дневни унос витамина Б за одраслу особу је: ¹
Пре употребе витамина Б50, боље је консултовати лекара. Ово се посебно односи на труднице, дојиље и људе који узимају лекове и болесне.
- витамин Б1 - 1,1 - 1,3 мг
- витамин Б2 - 1,1 - 1,3 мг
- витамин Б3 - 14-16 мг
- витамин Б4 - 425 мг (жене), 550 мг (мушкарци)
- витамин Б5 - 5 мг
- витамин Б6 - 1,5 - 1,7 мг
- витамин Б8 - 30 µг
- витамин Б12 - 2,4 µг
- фолна киселина (витамин Б9) - 400 µг
Тако додатак зван витамин Б50 покрива приближно 4.500 процената. дневна потреба за витамином Б1 и витамином Б2, више од 2.000 процената на витамин Б12 или приближно 300 процената за витамин Б6. Да ли такве количине могу бити штетне за тело? Прекомерна конзумација неких витамина Б групе не доводи до штетних утицаја на здравље. Витамини Б1 и Б2 имају ограничену способност апсорпције из гастроинтестиналног тракта, а њихова вишка количина се лако излучује урином. Исто тако за биотин и витамин Б12.
Такође прочитајте: Природни ВИТАМИНИ бољи од синтетичких Витамини и минерали потребни у трудноћи Како кувати како не бисте изгубили витамине?Витамини Б су обезбеђени храном. У неким случајевима вам омогућава покривање дневних потреба за овим витаминима.
Међутим, ниацин (витамин Б3) који се даје у дозама изнад 2 г / дан (2000 мг / дан) може повећати инсулинску резистенцију код одраслих код којих постоји висок ризик од развоја дијабетеса зависног од инсулина. ¹ Заузврат, прекомерна конзумација холина (витамин Б4) такође може проузроковати пад крвног притиска висок крвни притисак, знојење, мучнина и дијареја. Вишак пантотенске киселине може изазвати дијареју или алергијске симптоме.
Треба бити опрезан и када узимате витамин Б6. Његова дугорочна суплементација у прекомерним дозама (200 мг дневно) витамина Б6, што доводи до појаве некоординације мишића, повећаног осећаја хладноће, трњења у удовима и дегенерације нервног ткива.Ове промене, међутим, нестају смањењем уноса пиридоксина (витамина Б6), али многе од њих могу бити неповратне.
Због тога је пре употребе витамина Б50 боље консултовати се са лекаром који ће утврдити да ли је допуњавање витамина Б у тако великим количинама заиста неопходно. Ово се посебно односи на труднице, дојиље и оне који узимају лекове или болесне људе.
Вреди знатиВитамин Б100
Витамин Б100 је такође доступан на тржишту. 1 капсула овог додатка садржи 100 мг или µг сваког од витамина групе Б. Стога је ризик од предозирања посебно висок када се узима овај лек.
Извор:
1. Нутриционистички стандарди за пољско становништво - амандман, Институт за храну и прехрану, Варшава 2012
Препоручени чланак:
Витамин К2 - дејство, извори појаве, симптоми недостаткаПрепоручени чланак:
Леворуки витамин Ц - својства
.jpg)
