Да ли вам сојини протеини у вашој исхрани помажу да изгубите килограме?

Да ли је протеин соје добар протеин за смањење телесне масти? Да ли вас соја дебља? Да ли је здраво за тело?

Сојини протеини су веома добри протеини током процеса мршављења. Међутим, то не може бити једини извор протеина у исхрани због непотпуног састава аминокиселина. Соја је високо калорична, али то није најважније. Важно је да има низак гликемијски индекс (ИГ), који превише не стимулише панкреас да лучи инсулин. Вишак инсулина подстиче дебљање.

Соја је веома здрава. Има фитокемикалије које благотворно делују на ендокрини систем жена. Међутим, не препоручујем га младим дечацима јер може да допринесе смањењу секреције тестостерона.

Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Катарзина Призмонт

Катарзина Призмонт - дијететичарка, психо-дијететичарка, власница АТП дијететске канцеларије. Специјализован је за мршављење одраслих, између осталог води радионице и предавања о мотивацији за промену прехрамбених навика. „Како се носити са искушењима док губите килограме“. Више на ввв.катарзинапризмонт.пл