Апатија: шта је то? Узроци, симптоми и лечење апатије

Апатија је ментално стање које карактерише смањење способности осећања емоција и физичких надражаја.Особа која доживљава апатију нерадо предузима било какву активност, повлачи се из већ успостављених друштвених односа и избегава изградњу нових. Прочитајте о узроцима апатије и њеним симптомима и сазнајте како се лечи апатија.

Апатија: шта је то?

Апатија је стање са типичним осећајем губитка воље за животом, преузимања активности и ограничавање свакодневних обавеза на неопходни минимум. Често не долазе у обзир активности које су обично биле угодне, забавне или извор опуштања. Обично је апатија повезана са појавом неке врсте аутоматизма. Једећи оброке, разговарајући са вољенима или свакодневним активностима, особа у стању апатије обавља готово непромишљено, имајући утисак да „ради на аутопилоту“. Осећај резигнације, смањење потреба на минимум или депресивно расположење и успорена вожња други су фактори повезани са апатијом.

Слушајте о апатији. Ово је материјал из циклуса СЛУШАЊЕ ДОБРА. Подкастови са саветима.

Да бисте погледали овај видео, омогућите ЈаваСцрипт и размислите о надоградњи на веб прегледач који подржава ХТМЛ5 видео

Симптоми апатије

Симптоми апатије постоје у многим облицима и са различитим степеном интензитета. Каква слика апатије заузима човека, зависи од његових индивидуалних карактеристика. Међутим, вреди знати основне, које су заједнички именитељ у случају доживљавања апатије. Ово стање обично утиче на функционисање у неколико области:

1. Расположење и емоције. Депресивно расположење, тенденција да се осећате тужно и депресивно. Тешка прилика да искусите емоције повезане са радошћу. Осећај да не осећате никакве емоције, одајући утисак да сте емоционално досадни.

2. Реакција на физичке стимулусе. Доживљавајући апатију, читамо мање информација из тела. Одговори везани за основне потребе, попут глади, жеђи или сексуалне привлачности, озбиљно су ограничени. Често је апатија повезана са мање осетљивошћу на физички бол, што је понекад начин на који се тело носи са физичким болестима.

3. Друштвени односи. Ограничење или повлачење из постојећих друштвених односа. Нерадо грађење нових односа. Људи који доживљавају апатију често напуштају састанке, чак и са пријатељима и породицом.

Када људи са апатијом одлуче да учествују у друштвеном догађају, то често прати осећај огромног напора или аутоматског понашања.

4. Интелектуална и когнитивна активност. Стање апатије обично негативно утиче на концентрацију, учење и памћење. Потешкоће у овим областима додатно обесхрабрују бављење интелектуалном активношћу, што заузврат смањује способности у овој области, стварајући спирални феномен.

5. Физичка активност. Искуство апатије повезано је са повлачењем из претходних активности. Обављање свакодневних послова обично је сведено на минимум или има облик аутоматског понашања. Активности у вези са спортом или рекреацијом се обустављају, а нови изазови се такође нерадо предузимају. Понекад је то повезано са осећајем губитка физичке снаге, а понекад са недостатком осећаја позитивних емоција које су до сада биле повезане са датом физичком активношћу. Неретко се догађа да апатија негативно утиче на потребу да се пази на физички изглед.

6. Спавај. Апатија такође може утицати на количину и квалитет спавања. Реакције тела у овом подручју могу бити изузетно различите, узрокујући прекомерну поспаност, осећај сталног умора и потешкоће са запрљањем, као и драстично смањење количине сна, проблеме са успављивањем или буђењем ноћу.

Такође прочитајте: Синдром хроничног умора: узроци и симптоми. Лечење хроничног синдрома ... Слабост организма - узроци неуроза и хипертиреоза. Узроци и лечење ...

Узроци апатије

Узроци апатије могу бити многи, а често се дешава да постоји неколико разлога за њену појаву.

• Свако с времена на време доживи смањену психофизичку доступност. Неколико дана депресивног расположења или привремене потребе да се повучете из претјерано подстицајних активности или односа природни су елемент ритма људског функционисања. Међутим, ако ово време постане дуже, вреди си помоћи и потражити узрок. Често нам је апатија сигнал упозорења који нам говори да је време за одмор, здравље и поглед на себе.
• Размишљајући о свом психофизичком стању, увек је вредно прво искључити медицинске узроке апатије. Ово стање може коегзистирати са многим болестима, као што су: кардиоваскуларне болести, ендокрине болести, дијабетес итд. Често је резултат сталног бола који је последица болести локомоторног система, а понекад је повезано са узимањем скупа одређених лекова. Због тога је толико важно да контактирате свог лекара опште праксе како бисте искључили могуће медицинске узроке апатије, ако се стање настави.
• Поремећаји и менталне болести такође могу изазвати апатију. Вреди се консултовати са психологом или психијатром. Апатија је често један од симптома менталних поремећаја и болести, као што су депресија, биполарни поремећај или шизофренија, па консултације са специјалистом могу помоћи у искључивању ове врсте болести или започињању непосредног лечења и терапије.
• Траума (ментална траума). Тешка искуства са знацима трауме такође могу изазвати апатију. Одсецајући се од емоција и физичких сензација, тело покушава да се избори са прекомерним стресом који је доживело. То може бити несрећа у комуникацији, одвајање од вољене особе, дијагноза опасне / хроничне болести итд. У таквој ситуацији било би корисно да се обратите психологу или започнете психотерапију.
• Дуготрајни стрес. Хронични стрес повезан са професијом, породичне потешкоће, дуготрајни финансијски проблеми, превише проблема које треба решити итд. Често стоје иза искуства апатије. Потреба за сталним излагањем прекомерној стимулацији и немогућност одмора или регенерације фактори су који доприносе настанку одређене врсте апатије. Интензиван начин живота, брз темпо живота и немогућност смањења емоционалне напетости често су извор апатије.
• Претерано радикалан режим исхране и тренинга који дугорочно може да направи пустош по телу. Мањак хране, неправилно уравнотежена исхрана и интензиван тренинг без подршке професионалца могу дугорочно негативно утицати на психофизичко стање. У овом случају апатија делује као одбрана прекомерно искоришћеног организма.
• Старост. Размишљајући о апатији и менталним стањима њених рођака, вреди обратити пажњу на старосни фактор. Адолесценти и тинејџери често доживљавају лоше расположење, које с једне стране произлази из развојних норми, а с друге стране негују неговатеље на будност. Спорији „нагон“, доживљавање хроничног бола или суочавање са болестима уобичајена су искуства старијих људи. Ова чињеница их чини социјалном групом посебно рањивом на апатију.

Како се носити са апатијом?

Ако је апатија само привремено стање, можете покушати да се носите са њом сами. Добра је идеја да направите неколико промена у свом дневном распореду. Одвојите време за одмор, регенерацију и обратите више пажње на равнотежу између пословног и приватног живота. Редовна пракса опуштања, аутогени тренинг или учешће у радионицама за смањење стреса могу донети очекиване резултате. Брига за здраву, уравнотежену исхрану и редовно вежбање треба донекле да ублажи негативна осећања повезана са апатијом.

Лечење апатије

Међутим, ако стање апатије траје две или три недеље, а домаћи лекови нису донели никакво олакшање, то не треба потцењивати. У таквој ситуацији потребно је консултовати лекара. Недостатак енергије, туга, повлачење из различитих врста активности могу бити сигнал који упозорава на многе болести, а можда ће бити потребна брза провера у лекарској ординацији и одговарајући третман. Вреди слушати своје тело и следити његове наговештаје. Непосредни медицински одговор може не само да побољша ваше расположење и квалитет свакодневног функционисања, већ и да вас одржи здравим или да вам спаси живот.

Психолошка подршка у многим случајевима се испоставља као један од најефикаснијих начина суочавања са апатијом. Често се дешава да лекар, након почетне дијагнозе, предложи да терапије укључи у лечење. Када се испостави да је у основи апатије опасна или хронична болест, психолошка помоћ допуњује стандардни третман. Рад на промени попут медицинске дијагнозе, ублажавања емоционалне напетости или проналажења мотивације за даље акције је додатак лечењу. Међутим, када лекар не пронађе медицинске узроке апатије, а самостални покушаји побољшања психофизичког стања не доносе резултате, вреди сами упутити своје кораке у терапијску ординацију.

Без обзира шта је тачно укључено у појаву апатије, то се не сме потценити. Вреди помоћи себи и подржати се лекарским консултацијама. Апатија је сигнал који се не сме занемарити.

Препоручени чланак: