Постоје одређена места на којима не треба да носите маску. Постоје и неке ситуације када не би требало да носите маску. Како трчати у масци? Нема смисла? И да ли је тачно да у шуми можете бити без маске?
Од 20. априла шуме и паркови су отворени. Тако да можете трчати тамо и проблем ношења маске током тренинга ће се решити сам - министар заштите животне средине потврдио је да током усамљеног боравка у шуми не морате носити маску на лицу.
На несрећу, не могу сви трчати у шуми. А према ограничењима која важе за нас током епидемије коронавируса, ношење маски и даље важи на јавним местима. А када одемо у шуму морамо да носимо такву маску. Али, вратимо се тренингу тркача или бициклисте који носи маску. Да ли је здраво?
Препоручујемо: Диспнеја у масци. Научите правилну технику дисања
- Рецимо да трчите сами и трчите у областима у којима нема других људи. У таквој ситуацији држите се дистанцирано све време, па вам маска неће требати - објашњава др Рицхард Мартинелло, професор болести на Медицинском факултету Иале у Цоннецтицуту у интервјуу за ДАНАС - Другачије је када сте близу других људи, поготово ако с времена на време када се зауставите на местима где можете наићи на друге шетаче или тркаче. Тада је маска неопходна. Стога је најбоље да га имате код себе и да га носите кад су људи на помолу.
Како трчати у масци?
Таква маска (свака, била она хируршка или за вишекратну употребу) врло брзо се навлажи код особе која се бави спортом. Доктор Лоуис-Пхилиппе Боулет, професор кардиологије и пулмологије на Универзитету Лавал у граду Куебец, истакао је да маска зауставља издахнуте аеросоле, брзо се влажи и губи своју ефикасност.
Још један проблем са маскама су магловите наочаре. Како се носити са овим? Погледајте: напарене чаше у маски или знојне руке у рукавицама. Шта да радим?
Маска на лицу погоршава квалитет тренинга и његову удобност.
Па како се понашаш? Шта да радим? Маску увек треба носити када се можемо срести са другим људима или смо на јавним просторима. Крај, тачка. Његов задатак је да заштити не само нас од инфекције, већ и друге, ако смо асимптоматски преносници. Можемо је фотографирати у шуми или на приватном имању.
Шта уместо маске?
Димњаци тркача могу се користити за покривање лица, направљени од синтетичких, танких тканина, дизајнирани тако да не акумулирају топлоту. Они тркачима могу пружити већу удобност и бољу циркулацију ваздуха.
Добро је знати: Можете ли пушити са маском? Лоше вести за пушаче
Како се носите са стресом? Проверите сами:
