Недавна истраживања показала су ефикасност конзумирања неких махунарки у мршављењу.
(ЦЦМ Салуд) - Пасуљ, сланутак, лећа, грашак и друге махунарке повећавају осећај ситости, па су врло корисни када желите да смршате, показало је истраживање спроведено у болници Саинт Мицхаел у Торонту у Канади.
Укључивање дела било које од тих махунарки у дневни мени помаже људима који прате дијету да изгубе килограме, а не да је поврате. Влакна која се налазе у махунаркама могу смањити апсорпцију масти. Уз то, пошто се ради о храни богатој протеинима, витаминима и минералима, такође помажу у снижавању лошег холестерола, према информацијама које нуди ХеалтхДаи Невс.
Претходни рад је већ показао да махунарке повећавају осећај ситости за 31%, тако да кад једете грах и сланутак, једете мање хране и то је кључ за губитак килограма, објаснио је главни истраживач, Русселл де Соуза, у саопштењу за болницу.
Очигледно да 90% програма за мршављење пропадне због утицаја глади и воље да се једу пацијенти.
Резултати истраживања објављени су у Америчком часопису за клиничку исхрану.
Фото: © вм2002 - Схуттерстоцк.цом
Ознаке:
Здравље Вести Психологија
(ЦЦМ Салуд) - Пасуљ, сланутак, лећа, грашак и друге махунарке повећавају осећај ситости, па су врло корисни када желите да смршате, показало је истраживање спроведено у болници Саинт Мицхаел у Торонту у Канади.
Укључивање дела било које од тих махунарки у дневни мени помаже људима који прате дијету да изгубе килограме, а не да је поврате. Влакна која се налазе у махунаркама могу смањити апсорпцију масти. Уз то, пошто се ради о храни богатој протеинима, витаминима и минералима, такође помажу у снижавању лошег холестерола, према информацијама које нуди ХеалтхДаи Невс.
Претходни рад је већ показао да махунарке повећавају осећај ситости за 31%, тако да кад једете грах и сланутак, једете мање хране и то је кључ за губитак килограма, објаснио је главни истраживач, Русселл де Соуза, у саопштењу за болницу.
Очигледно да 90% програма за мршављење пропадне због утицаја глади и воље да се једу пацијенти.
Резултати истраживања објављени су у Америчком часопису за клиничку исхрану.
Фото: © вм2002 - Схуттерстоцк.цом
