Уторак, 30. септембра 2014. - Шетња природом са другим људима могла би смањити ниво стреса и ризик од депресије, сугерише нова студија.
У студију је било укључено скоро 2.000 учесника програма Валкинг фор Хеалтх у Енглеској, који сваке недеље организује скоро 3.000 групних шетњи.
Истраживачи су открили да су људи који су недавно прошли кроз стресне догађаје, као што су озбиљна болест, губитак посла, раскид брака или смрт вољене особе, имали значајно побољшање расположења након шетњи групним шетњама.
"Чујемо како људи кажу да се осећају боље након шетње или изласка напољу, али није било много студија са узорком ове величине који подржавају закључак да ова понашања заправо побољшавају ментално здравље и благостање." Главна ауторица студије, др Сара Варбер, ванредна професорица породичне медицине на Медицинском факултету Универзитета, изјавила је у саопштењу са Универзитета у Мичигену.
"Шетање је облик јефтине, ниско ризичне и повољне вежбе, а испоставило се да у комбинацији са природним и групним окружењем може да буде веома моћан редуктор стреса који се ретко користи", рекао је Варбер.
"Наша открића сугеришу да нешто тако једноставно као што је придруживање групи шетњи на отвореном може не само побољшати свакодневне позитивне емоције човека, већ и допринети нефармаколошком методу за озбиљна стања, попут депресије", објаснио је.
Студија се појављује у недавном онлајн издању часописа Ецопсицхологи.
"С обзиром на пораст менталних болести и физичке неактивности у развијеном свету, стално истражујемо нове приступачне начине како бисмо помогли људима да побољшају њихов квалитет живота и дугорочно благостање", рекао је Варбер.
"Групне шетње локалним природним окружењем могле би да дају потенцијално важан допринос јавном здрављу и буду корисне у помагању људима да се носе са стресом и искуством бољих емоција", закључио је.
Извор: ввв.ДиариоСалуд.нет
Ознаке:
Породица Речник Прехрана
У студију је било укључено скоро 2.000 учесника програма Валкинг фор Хеалтх у Енглеској, који сваке недеље организује скоро 3.000 групних шетњи.
Истраживачи су открили да су људи који су недавно прошли кроз стресне догађаје, као што су озбиљна болест, губитак посла, раскид брака или смрт вољене особе, имали значајно побољшање расположења након шетњи групним шетњама.
"Чујемо како људи кажу да се осећају боље након шетње или изласка напољу, али није било много студија са узорком ове величине који подржавају закључак да ова понашања заправо побољшавају ментално здравље и благостање." Главна ауторица студије, др Сара Варбер, ванредна професорица породичне медицине на Медицинском факултету Универзитета, изјавила је у саопштењу са Универзитета у Мичигену.
"Шетање је облик јефтине, ниско ризичне и повољне вежбе, а испоставило се да у комбинацији са природним и групним окружењем може да буде веома моћан редуктор стреса који се ретко користи", рекао је Варбер.
"Наша открића сугеришу да нешто тако једноставно као што је придруживање групи шетњи на отвореном може не само побољшати свакодневне позитивне емоције човека, већ и допринети нефармаколошком методу за озбиљна стања, попут депресије", објаснио је.
Студија се појављује у недавном онлајн издању часописа Ецопсицхологи.
"С обзиром на пораст менталних болести и физичке неактивности у развијеном свету, стално истражујемо нове приступачне начине како бисмо помогли људима да побољшају њихов квалитет живота и дугорочно благостање", рекао је Варбер.
"Групне шетње локалним природним окружењем могле би да дају потенцијално важан допринос јавном здрављу и буду корисне у помагању људима да се носе са стресом и искуством бољих емоција", закључио је.
Извор: ввв.ДиариоСалуд.нет
