Дијета са парадајзом је више од дијете за мршављење. Парадајз, који је основа дијете, не само да промовише процес мршављења, већ има позитиван ефекат на целокупно здравље (нпр. Снижава крвни притисак) и побољшава стање коже, косе и ноктију. Шта је парадајз дијета? Који су његови ефекти? Колико килограма можете изгубити на парадајз дијети?
Дијета са парадајзом је 10-дневна дијета за мршављење заснована на парадајзу - воћу (поврће их укључује као прехрамбени производ), које у 100 г имају само 18 кцал, 94% воде и садрже велике количине влакана, захваљујући којима након што их поједе, брзо се појављује осећај ситости. Међутим, парадајз дијета је атрактивна не само због својстава парадајза за мршављење, већ и због њихових здравствених својстава.
Које су здравствене користи парадајза?
Парадајз је извор многих витамина, минерала и других супстанци драгоцених за здравље. Пре свега, богат је извор калијума (237 мг / 100 г), који смањује крвни притисак и ниво „лошег“ холестерола - ЛДЛ, смањујући тако ризик од можданог удара и атеросклерозе и других кардиоваскуларних болести. Поред тога, заједно са натријумовим и хлоридним јонима, регулише равнотежу воде у телу, а такође помаже у одржавању његове киселинско-базне равнотеже. Међу витаминима садржи највише витамина А (833 ИУ / 100 г), који благотворно делује на очи, кожу, косу и нокте. Међутим, најважније је да од свих поврћа и воћа парадајз садржи највећу концентрацију ликопена - моћног антиоксиданса који помаже у спречавању многих болести, укључујући одређене врсте рака, укључујући рак дојке и грлића материце.
Такође прочитајте: Дијета од парадајза - рецепти. Рецепти који чине мени у исхрани од парадајза Парадајз дијета: мени. Узорак менија за недељу дана у исхрани са парадајзом ... Дијета од лука: принципи и ефикасност. Колико килограма можете изгубити на дијети са луком?Парадајз дијета - коме је намијењена? Ко не би требало да га користи?
Дијета са парадајзом намењена је свима који се боре са непотребним килограмима. Нарочито би то требало да користе људи који мршаве и склони су хипертензији.
Труднице, дојиље и људи са болестима бубрега треба да се одрекну парадајзне дијете.
Парадајз дијета - правила. Шта је парадајз дијета?
Дијета са парадајзом је мало калорија - дневна енергетска вредност оброка је 1000 кцал. На менију доминира свежи парадајз, али има места и за друге производе, чак и оне за које се генерално сматра да су калорични, нпр. Тестенина. Важно је да их једете у малим количинама како не бисте прекорачили дневну границу калорија.
Док се придржавате парадајз дијете, свакодневно треба да пијете око 8-10 чаша течности, не само у облику мирне минералне воде, већ и супе, чајева или зрна кафе.
ВАЖНО! Конзервирани парадајз не треба користити током лечења, јер обично садржи шећер.
Парадајз дијета - који парадајз бисте требали одабрати?
Дијета са парадајзом не мора доминирати само парадајзом. Такође је вредно посегнути за другим врстама парадајза доступним у Пољској, нпр. Патуљастим парадајзом, који су сочни, меснати и имају посебан укус у било које доба године, или мирисним парадајзом малине нежног, благо слаткастог укуса. На менију се могу наћи и парадајзи са биковима који су тврди, имају мало сока и семенки, па су савршени за салате. Салате се могу правити и од ситних и слатких парадајза чери и парадајза бибера.
У продавницама и тезгама можете пронаћи не само црвени парадајз, већ и жути са слатким биљним укусом, зелени са укусом на тиквице, па чак и црни, што ће сигурно диверзификовати исхрану парадајза. Коју год сорту парадајза одаберете, знајте да је сваки парадајз једнако вредан.
САВЕТ - при куповини парадајза бирајте само оне који имају препознатљив мирис (посебно око стабљике). То значи да су сазревали на сунцу, а не на залихама.
Парадајз дијета - ефекти. Колико килограма можете изгубити на парадајз дијети?
У року од 10 дана од дијете, можете изгубити 1,5-2 кг. Дијета се може поновити сваког месеца.
