Крвни притисак је сила којом тече крв притиска зидове крвних судова. Који крвни притисак је нормалан? Шта их повећава, а шта спушта? Зашто је крвни притисак највиши ујутро? Вреди знати одговоре на ова питања.
Свако треба редовно да мери крвни притисак. Крв тече под притиском у васкуларном систему, као и вода у водоводном систему. Међутим, за разлику од крутих водоводних цеви, крвни судови су флексибилни и мишићави. Могу се уговорити и проширити, регулишући на тај начин крвни притисак. Што је притисак већи у снажно мишићавим, опружним артеријама, а нижи у млитавим венама. Прво меримо јер је од великог значаја за здравље.
Да ли крвни притисак флуктуира током дана? Када је највиша?
Артеријски притисак је уско повезан са дневним ритмом људског сна и будности, па се мења током дана: већи је дању, а нижи ноћу. Највише вредности достиже ујутро (између 6 и 12) када тело „крене“ после ноћи одмора и предузимамо свакодневне активности. Ово је опасан тренутак за кардиоваскуларни систем, јер притисак нагло расте. Према запажањима лекара, срчани и мождани удар најчешће се јављају у јутарњим сатима. Покушајмо, дакле, мирно да уђемо у нови дан након буђења, без журбе и стреса који повећавају јутарњи скок притиска. Требало би да падне ноћу. Недостатак физиолошког пада притиска током спавања повећава ризик од кардиоваскуларних компликација.
Колико често треба да надгледате крвни притисак?
Вероватноћа да ћемо у будућности имати хипертензију је чак 90 процената. Па хајде да редовно меримо притисак. Ако смо здрави, то би требало да радимо најмање једном годишње. Проверимо и његове вредности када постоје проблеми са циркулаторним системом, нпр. Вртоглавица, болови у грудима, осећај предстојеће несвестице. Особе са хипертензијом треба да мере крвни притисак према препоруци лекара (обично ујутру и увече, 3-4 пута недељно).
На којој руци треба мерити притисак?
На оној где је виша. Прихватљива разлика у вредностима крвног притиска између руку је 10 мм Хг. Ако је већа, то може указивати на сужење субклавијске артерије или анеуризме аорте.
Прочитајте такође: Како правилно мерити притисак?
Препоручујемо
Аутор: Тиме С.А
Запамтите да ће правилно одабрана дијета помоћи у снижавању крвног притиска. Искористите ЈесзЦоЛубисз - иновативни систем исхране у Водичу за здравље и уживајте у индивидуално одабраном плану и сталној бризи о дијететичару. Водите рачуна о свом здрављу и смањите ризик од кардиоваскуларних болести.
Откриј вишеШта значи горњи и доњи притисак?
Два броја дефинишу вредност притиска. Први је систолни крвни притисак, познат као горњи. Говори вам о крвном притиску у артеријама током стезања срца и избацивања крви у главну артерију - аорту. Други број је дијастолни притисак, познат и као доњи притисак, забележен мерним уређајима док се срце опушта и пуни крвљу. Без обзира да ли су обе вредности изнад норме, или само једна од њих, таква ситуација се сматра хипертензијом.
Које су вредности притиска тачне? Када болест почиње?
Оптималан, најздравији за људе је крвни притисак нижи од 120/80 мм Хг. Вредности од 120-129 / 80-84 ммХг су нормални притисак, а 130-139 / 85-89 ммХг се сматрају нормално високим. Људи који пате од овог последњег треба чешће надгледати развој артеријске хипертензије, јер се хипертензија дијагностикује већ од 140/90 мм Хг.
Такође прочитајте: Лечење хипертензије - како одабрати лекове за снижавање крвног притиска?
Да ли су скокови притиска забрињавајући?
Да, скокови притиска би требало да буду узнемирујући, јер могу указивати, на пример, на болест срца, која још није видљива на ЕКГ-у. Посебно је опасна хипертензивна криза, која се дефинише као изненадни, неочекивани и велики пораст крвног притиска (систолни крвни притисак тада може достићи 240 мм Хг, а дијастолни 200 мм Хг). Може резултирати затајењем циркулације и дисања, инфарктом и дисекцијом аорте. Због тога је у случају великог скока притиска потребна хитна медицинска помоћ.
Такође прочитајте: Скокови притиска су опасни по здравље
Какви би могли бити ефекти високог крвног притиска?
Хипертензија убрзава развој атеросклерозе, повећава ризик од коронарне болести, хеморагичног или исхемијског можданог удара, инфаркта миокарда, хипертрофије леве коморе, анеуризме аорте и периферних артерија. Поред тога, доводи до отказивања бубрега и оштећења мрежњаче ока. Ове компликације настају након година нелеченог или лоше леченог високог крвног притиска, а промене које узрокује у кардиоваскуларном систему, бубрезима и очима често су неповратне. Због тога је толико важно спречити и правилно лечити ову болест.
Да ли је низак крвни притисак такође опасан?
Можемо говорити о хипотензији, тј. Артеријској хипотензији, када њена вредност не прелази 100/70 мм Хг код мушкараца и 90/60 мм Хг код жена. У ствари, нема последица по ваше здравље, мада то погоршава ваше благостање. Тако да не морате да бринете због тога, осим ако то не изазове несвестицу, вртоглавицу, мрље пред очима. Тада бисте требали да посетите лекара.
Како сол утиче на крвни притисак?
Сол је најбогатији извор натријум хлорида, који задржава воду у телу, повећава количину крви која тече у крвним судовима и тонус глатких мишића артерија, што резултира повећањем притиска. Сол је опасна јер је има у готово свим производима, чак и у зачинима и слатким колачима. Због тога је најбоље уопште не солити посуђе, јер у прерађеној храни има пуно соли, а не бисмо смели да једемо више од 4-5 г дневно (равна кашичица).
Поред соли, шта подиже крвни притисак?
Пре свега, хронични стрес, експлицитан, свестан, повезан са емоцијама и скривени, повезан са неурозама или анксиозним поремећајима. Остали фактори који повећавају крвни притисак су пијење превише алкохола и пушење. Свака цигарета подиже крвни притисак и оштећује крвне судове. Још један разлог за повишен крвни притисак може бити гојазност, пијење велике количине високо заслађених газираних пића. На њену вредност не утиче кафа, ако је пијемо свакодневно, и атмосферски притисак.
Како сами смањити или подићи притисак?
До неке мере можемо сами да смањимо крвни притисак променом начина живота и прехране. Пре свега, зауставимо пушење, ограничимо конзумацију соли, избегавамо масну, висококалоричну храну и слаткише. Једимо пуно поврћа и воћа. Многи од њих су богати извори калијума, који снижава крвни притисак, јер повећава бубрежно излучивање натријума. Не злоупотребљавајмо алкохол. Систематско вежбање (30-45 минута дневно, 7 пута недељно) непроцењив је савезник у борби против високог крвног притиска, који га не само снижава, већ и побољшава стање кардиоваскуларног система. Када нам смета низак притисак, можемо га брзо подићи једући слани парадајз или испијајући 2 чаше воде. Последња метода подиже крвни притисак за 20 ммХг за 20 минута!
Да ли ниски притисак штити од хипертензије?
Не. Како старете, артерије губе еластичност, пречник им се смањује и крв почиње да тече под већим притиском. Особа која је у младости имала низак крвни притисак може зато имати висок крвни притисак у одраслој доби.
месечни "Здровие"
