ДЕПРЕСИЈА ПОСЛЕ МЕНОПАЗЕ - можете се борити против ње

Већина жена пролази кроз менопаузу благо. Понекад, међутим, неки доживе озбиљне промене расположења. Међутим, не морате да прихватите непријатне симптоме менопаузе. Са перименопаузалном депресијом се може ефикасно борити.

Депресија највише погађа жене које менопаузу нису природно достигле. Склоности емоционалним поремећајима могу се појавити у породицама. У свим случајевима депресивно расположење се јавља са секундарним симптомима.

Постменопаузална депресија

То могу сигнализирати раздражљивост, плачљивост, анксиозност, депресија, промене расположења, недостатак воље за животом и енергије, поремећена концентрација и несаница. Лечење ових поремећаја зависи од њихове тежине. Није увек лако, јер многе жене не желе да признају да је малаксалост повезана са менопаузом. Често се бојећи се озбиљног менталног поремећаја, не траже никакву помоћ.

• Шта можете да урадите

Ако с времена на време имате благе симптоме депресије, обично је довољно мало модификовати начин живота да свет постане ружичаст. Није увек лако, јер - како се каже - навике су друга природа за човека. Али за душевни мир вреди покушати нешто променити. Најлакши начин за почетак је свакодневна гимнастика. Не постављајте себи амбициозне задатке - вежбаћу 20 минута. Ако до сада нисте вежбали, брзо ћете се обесхрабрити. Све што треба да урадите је да направите један завој, правилно се истегнете или направите два чучња. Временом ће вам бити лакше и започињете са редовним вежбањем. Расположење уравнотежује и правилна исхрана - мање соли, кафе, алкохола, мале порције, али једе се чешће и богата је минералима и витаминима. У случају умерених до тешких депресивних поремећаја, потребна је медицинска помоћ. Није потребно одмах трчати код психијатра, иако нема чега да се стидите. Одговарајуће лекове (често биљне) такође може препоручити гинеколог или интерниста. ХРТ такође вреди размислити, јер, као што знате, исправљање недостатка естрогена може бити ефикаснија метода лечења од типичних лекова за подизање расположења.