Дијета против дијареје треба да буде лако сварљива и богата растворљивим фракцијама прехрамбених влакана, која везују воду у дебелом цреву и згушњавају садржај хране. Важан елемент дијете код дијареје је и адекватно снабдевање водом и соковима који ће надокнадити недостатак течности и уравнотежити ниво електролита у телу. Прочитајте или слушајте да бисте сазнали како треба да се састоји дијета против дијареје и шта јести ако имате дијареју.
Дијета против дијареје. Слушајте шта јести када имате дијареју. Ово је материјал из циклуса СЛУШАЊЕ ДОБРА. Подкастови са саветимаДа бисте погледали овај видео, омогућите ЈаваСцрипт и размислите о надоградњи на веб прегледач који подржава ХТМЛ5 видео
Дијета против дијареје треба да буде лако сварљива и да садржи мало влакана. Адекватан унос течности је такође важан, јер столица врло брзо пролази кроз дебело црево током дијареје, спречавајући тело да упије воду. Последица овог процеса је дехидратација тела, губитак електролита и поремећена апсорпција хранљивих састојака из хране.
Због тога се препоручује пити мин. 2 литра течности дневно, не само у облику високо минерализоване воде, већ и у облику јогурта за пиће или воћних сокова (по могућности црне рибизле, боровнице или ароније). Људи који се боре са дијарејом такође треба да једу мале количине одређене хране, у размаку од 2-3 сата.
Дијета против дијареје помоћи ће у ублажавању симптома:
- дијареја, која је привремени поремећај дигестивног система, најчешће узрокован једењем устајалог производа или алергијом на храну;
- дијареја, која је хронична болест, нпр. код људи са синдромом иритабилног црева.
партнерски материјал
Шта јести када имам дијареју? Списак назначених производа
Следећа храна богата је растворљивим фракцијама прехрамбених влакана, које везују воду у дебелом цреву и згушњавају химус.
- воће: боровнице, црна рибизла, аронија; кајсије, банане (садрже пуно калијума, елемента изгубљеног током дехидрације).
- поврће: шаргарепа, бундева, кромпир, слично воћу, кувано или печено,
- житарице из породице грашка, тј. пиринач, пиринчана каша, јечмена крупица;
- двопек или стари хлеб;
Течности
- високо минерализована вода;
- јак чај;
- биљне инфузије: биљни першун, камилица, корен сладића, пољска детелина, пелин;
- инфузије лишћа купине и лишћа дивље јагоде;
Ако дијареја траје више од неколико дана, обратите се лекару. Дуготрајни пролив може бити узрокован вирусним и бактеријским инфекцијама. Узрок честог проласка течне столице такође може бити присуство паразита, па чак и рака дебелог црева.
Дијета против дијареје - забрањени производи
Производи забрањени у исхрани против дијареје садрже пуно нерастворљивих влакана која убрзавају цревну перисталтику.
- интегрални хлеб, хељда, овсена каша,
- поврће: броколи, цвекла, карфиол, прокулица, семе махунарки,
- сирово воће, нпр. јабуке, грејпфрут;
- масна храна: месо, наресци, сосови;
- крем-бељене супе;
- љути зачини;
- шећер (у било ком облику, попут меда и слаткиша);
- заслађивачи (због садржаја сорбитола који када се конзумира у већим количинама има лаксативна својства).
Течности
- топле напитке,
- алкохоли,
- сокови, пића или компоти од јабука и шљива,
- сокови од поврћа,
- млеко (за људе који не подносе лактозу).
