Бубрези свакодневно напорно раде на непрекидном чишћењу крви од токсичних супстанци и уклањању вишка воде из тела. Али на њихово стање могу негативно утицати одређене навике које нарушавају њихову ефикасност.
Већини проблема са бубрезима требају се године да се развију без икаквих симптома. А мало од нас схвата да бубрезима могу наштетити не само тровања или инфекције уринарног тракта, већ и неке свакодневне, наизглед невине навике због којих бубрези раде без напора. Погледајте да ли бисте требали променити навике како би бубрези остали у доброј форми до старости.
Такође проверите шта вас боле бубрези!
Преглед садржаја
- Нема довољно течности
- Вишак соли у исхрани
- Мени богат протеинима
- Одлагање посете тоалету
- Хлађење подручја карлице
- Игнорисање инфекције
- Злоупотреба алкохола
- Пушење
- Прекомерна употреба лекова против болова
Нема довољно течности
Када бубрезима доставите премало воде, отровни метаболички отпад ће се испразнити у ваш крвоток и временом ће постати узрок здравствених проблема, укључујући оштећење бубрега. Филтрирање крви и уклањање токсина биће у реду ако дате телу 2-2,5 литара течности дневно. Овај биланс воде укључује не само чај или друга пића којима перете оброке, већ и супе, воће и поврће. Добро је увек имати при руци бочицу минералне воде и редовно пити неколико гутљаја - нарочито када имате навику да пијете неколико јаких кафа дневно (кафа делује дехидрирајуће). Такође сазнајте зашто одмах након буђења не можете пити кафу!
Вишак соли у исхрани
Дневна потрошња соли не би требало да прелази 4-5 г. Није само сол из мућкалице, већ и сол садржана у хлебу и високо прерађеним производима, које је најбоље избацити из исхране или строго ограничити: сосови и супе, чипс, крекери, брза храна, слани кикирики, итд. Вишак соли повећава количину протеина у урину, понекад је узрок хипертензије, што повећава ризик од болести бубрега и поспешује стварање бубрежних каменаца.
Такође проверите који су још узроци, симптоми и како се лече каменци у бубрезима!
Мени богат протеинима
Дигестијом протеина настаје амонијак и кетокиселине - један од задатака бубрега је њихово уклањање из тела. Дијета богата нарезком, месом и млечним производима приморава бубреге да раде више и излаже их штетном дејству амонијака чији вишак тело не може да неутралише.
Одлагање посете тоалету
Чекање са њим до последњег тренутка није добро за бубреге, јер се бактерије које се налазе у бешици лако множе, што може напасти не само бешику, већ и продрети у уринарни тракт и у саме бубреге. Бактерије узрокују упалу, што доводи до оштећења бубрега. Из тог разлога је такође важно темељно испразнити бешику приликом мокрења, не остављајући у њему остатке, и пити пуно течности (концентровани урин је лакши за раст бактерија).
Хлађење подручја карлице
Прехлада у доњем делу стомака промовише инфекције доњег уринарног тракта, што повећава ризик од развоја нефритиса. Стога ношење танких тајица и кратких сукњи зими, иако додаје сексуалну привлачност, дефинитивно не служи бубрезима. Такође лети, не заборавите да се пресвучете у суво одело након купања у мору или базену, не седите на хладном камењу итд.
Игнорисање инфекције
Бубрези могу бити оштећени не само "баналним" циститисом. Нелечени стреп грло, прехлада или грип могу имати катастрофалне последице на бубреге, јер општа инфекција која се развија у телу такође погађа бубреге, ау тежим случајевима може довести и до отказивања бубрега. Сазнајте који су узроци, симптоми и третмани за отказивање бубрега овде!
Злоупотреба алкохола
Чаша вина или пиво с времена на време неће оштетити бубреге. Међутим, сматрају да је проблематично редовно пити алкохол - посебно алкохолне. Тада бубрези више нису у стању да уклоне токсине садржане у њему. Поред тога, алкохол подиже крвни притисак, што такође штети бубрезима. Напомена: редовно пијење пива није добро за здравље бубрега, то је штетан мит!
Пушење
Зависност од никотина промовише развој атеросклерозе, која утиче на артерије бубрега, нарушавајући њихову функцију. Показало се и да је пушење један од узрока рака бешике и бубрега.
Прекомерна употреба лекова против болова
Редовна, честа употреба лекова против болова оштећује бубреге јер доприноси смањењу протока крви кроз органе. То може довести до интерстицијалног нефритиса. Нефротоксични ефекат врше нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИД), који се често користе за бол, а имају и аналгетички ефекат. Широко су доступни без рецепта (састав може да садржи ибупрофен, ацетилсалицилну киселину, кетопрофен, напроксен, диклофенак). Стога, ако морате да попијете таблету против болова, проверите да ли је у упутству тачна доза и никада је не прелазите. Такође, не узимајте истовремено две различите таблете против болова, чак и ако имају различите активне супстанце, јер постоји ризик од предозирања!
