ЕМОЦИЈЕ: празници олакшавају изражавање ваших осећања

Способност природног и искреног изражавања својих емоција је од суштинског значаја за наше ментално здравље. То је као да једни другима дајемо светло. Кад знамо да смо вољени, волимо још више. Али понекад имамо проблема са изражавањем својих осећања. Помажу нам у помоћ празници: Дан заљубљених, имендан, рођендан.

Љубав лишена речи и геста подсећа на биљку која се држи у мраку. Не цвета, не доноси плодове и на крају увене. Љубав друге особе је најјачи афродизијак. У нама буди радост, спремност за живот и достизање врхова. Стога је спонтано показивање онога што се дешава у нашим срцима добродошла вештина која се ретко среће. Кад престанемо да будемо деца, почињемо срамно да скривамо своја осећања и скривамо лица под маскама које скидамо само у посебним случајевима.

Зашто кријемо емоције?

Изнад искуства задовољства и среће ценимо само једну ствар: по сваку цену желимо да избегнемо непријатност и разочарање. „Срце у руци" је лака мета за непријатеље. Дакле, ми градимо зид иза којег смо сигурни, а затим размишљамо о капији кроз коју можемо изаћи до других људи. Понекад, међутим, у ентузијазму изградње таквог склоништа заборавимо на врата и оно што је требало да буде кажу, постаје затвор. У страху од повреде одвајамо се и од непријатељских смртоносних пројектила и од Купидових животворних стрела. У помоћ нам долазе традиције. Подсећају нас на постојање других људи. Прослављамо имендан, рођендане, јубилеје како бисмо учинили некога ко нам је близак. Осећала се почашћеном, како би знала да је се сећамо. Поклони дати овим приликама доказ су наших емоција, а забаве израз захвалности. Традиција нас учи да покажемо своје срце другима. Али да ли смо увек добри ђаци? То за нас постаје неподношљиво мучење. „Пољуби тетку, данас је њен имендан“ - каже мама. „Али била сам пристојна", одговара уплашено дете. Управо је научила да пољубац није начин да изрази своја осећања, већ непријатна потреба. Могуће је да ће их у будућности куповина поклона пре Божића сваке године учинити депресивнима. Фосилизована традиција ускраћује нам способност да се спонтано изразимо. изражавајући топла осећања Разочарани, окрећемо се обичајима других народа, надајући се да ће нам они омогућити да изразимо оно што осећамо, а да не паднемо у стару укоченост и рутину.

Срце у коверти - начин изражавања емоција

Дан заљубљених је за неке једноставно посао, док је за друге прилика да привуку пажњу одабране особе. Направили су огромну каријеру с нама - већ сваки други Пољак учествује у овој прослави љубави. Испунио је празан простор после прославе Купа, а венци лансирани у Летњу ноћ замењени су разгледницама са срцем. Млади желе да се забаве, воле, заводе тај дан и више неће одустати од одмора. Да ли нам Дан заљубљених помаже да покажемо наклоност? Ако слушате њихове следбенике, дефинитивно да. Јола Зак, 22-годишња студенткиња енглеске филологије, каже: „Волим их. Људи размишљају о вољенима. Постоји прилика да се поклони, признају осећања. Надам се да ће ме дечко изненадити и да ћу му се одужити нечим лепим. "Нису сви толико одушевљени овим обичајем.„ То је прослава младих. Већ сам стекао своју љубав. Не желим да покажем своја осећања само на овај дан, трчећи по продавницама иза срца чоколаде “- каже 42-годишњи Јанусз Беднарек, предузетник из Варшаве. Који је разлог популарности срца посутих блиставима? Да би понуда трговаца била исплатива, мора наћи плодно тло. Већини Пољака потребан је празник у којем ће своју љубав показати без срама на начин који би се иначе сматрао кичастим или неукусним. Дан заљубљених стога омогућава отворено изражавање емоција, што си ретко можемо приуштити у друштву које се жестоко такмичи за новац. Дакле, што више загушимо своја осећања, то они више избијају на Дан заљубљених. Тако да бисте могли рећи да Дан заљубљених многима од нас помаже да разумемо и изразимо своје емоције. Треба се само надати да ће нас и они научити да будемо отворени и спонтани свакодневно. А ако не добијемо одговор на своју плаху изјаву љубави, увек можемо рећи: „Не брините, то је био само Дан заљубљених“.

Насмејана бундева

Иако прослава Дана заљубљених у најбољем случају може изазвати неслагање међу генерацијама, прослава Ноћи вештица може изазвати озбиљне сукобе. То је у супротности са снажном традицијом поштовања гробова. Ретко се свакодневно сетимо неизбежности смрти. Али Дан мртвих је прилика да барем једном годишње размислимо о његовој улози у нашем животу, да размислимо о његовој крхкости и неухватљивости. Када овог дана размишљамо о вољенима који су отишли, видимо шта су они оставили за собом важно. Такође су нас научили да волимо, захваљујући чему можемо да волимо своју децу. Посета гробљу је доказ наших још увек снажних осећања према људима који, иако су физички преминули са овог света, још увек живе у нашим срцима. Није изненађујуће што се тада старија генерација борила да овај тренутак размишљања замени паганском навиком облачења у сабласне маске.

Божена Зих, 47-годишња докторка: „Игре организоване на Дан Свих светих вређају моја осећања. Овај дан жели да нас подсети на наше преминуле родитеље и пријатеље. Има толико других дана у години - зашто је баш овај одабран за такве лудорије? У другим случајевима нико не би имао замеру. "Иако Ноћ вештица очигледно има сличне сврхе као Дан мртвих, тј. Да нас укроти постојањем смрти, то је заправо повод за радосну забаву. Диско забаве, поворке и балони духова радије нас одвлаче од чињенице да пролазимо," и они се према смрти односе као према нечему што се може укротити, о чему се може разговарати, игнорисати. У ствари, она служи за сузбијање осећаја страха. Испод маске духова налази се познато лице - тако да се немамо чега бојати.

Камил Сливински, двадесетједногодишњи студент економије: „Не желим да се мрзим на овај дан. Још нико мени важан није умро. Гробови, поворке, црна одећа - депримира ме. Више волим добру кафанску забаву. "Ноћ вештица стиче популарност међу младима који уживају у свакој прилици да играју. Међутим, постоји и дубљи разлог повезан са системском трансформацијом. Под старим системом, преузимање посла значило је да га радите до краја живота. Није увек било добро. плаћена, али осигурана сигурност, осећај стабилности и извесности сутрашњице. Данас млади човек запошљавање сматра великим успехом. Свесан је, међутим, да га сутра може изгубити и биће принуђен да тражи нови. То изазива стање сталне стрепње, страха за будућност. Нико нема такву свест. дугорочно неће преживети без здравствених последица У САД су психолози закључили да су три четвртине свих депресија или неуроза настале услед немилосрдне реалности слободног тржишта, па није ни чудо што млади људи не воле празнике који их подсећају на пролазак. Они су на старту, морају да остану под напоном, морају бити хит, па траже забаву која ће им одвратити пажњу пажња од проблема. Да ли им то нарушава способност изражавања осећања према мртвима? Не нужно. Напокон, могу их се топло сетити, али избегавајући проблем саме смрти. Млади не желе да размишљају о томе. За њу је прерано.

Виртуелне исповести

:-) осмех

;-) разигран осмех са намигивањем

:-( туга, незадовољство

: -> саркастично

: - озбиљно забринут

: - / неодлучан, искривљен, скептичан

: '- (суза се склупчала у оку

: '-) као горе, само из среће

: -д смејем се

: -ц екстремна депресија

: -к Нећу ништа рећи

: - за изненађење, изненађење

: - * смацк!

Емоције са тастатуре

Отварањем граница, код нас се појавио Интернет, а са Интернетом његова специфична култура. Из куће излазимо ређе, јер можемо да ћаскамо са пријатељем или играмо омиљену рачунарску игру. Психолози оглашавају аларм, сумњајући да ће то ослабити наше емоционалне везе. Да ли су у праву? Да ли ће рачунар избрисати емоције из нашег живота? У међувремену, испоставило се да мрежна заједница не може постојати без изражавања осећања. На тежи је начин научила да црни текст на белом екрану мало говори о расположењу друге особе. Када не знамо шта осећа наш онлајн пријатељ, изгубљени смо. Па шта заменити израз лица, очи, изразе лица или тон гласа који толико говоре о људским осећањима? Да би се решили овог проблема, корисници Интернета су смислили посебне слике састављене од неколико знакова. Помоћу њих се могу прилично добро пренети емоције путем Интернета. Обично је то лице које лежи на боку са одређеном гримасом. Емотикона има на стотине, јер се тако зову ове марке, а нове се и даље стварају. То само зависи од маште корисника мреже. Свако ко тек почиње да користи емотиконе може бити увређен њиховом вештачкошћу. Искусни корисници Интернета саветују вам да прво научите како да дефинишете своје емоционално стање, а затим да га преточите у знакове. У почетку може бити тешко, постојаће неизвесност око тога да ли смо добро разумени или не. Али тада употреба знакова постаје рефлексна. Свако стање духа саговорника: радост, туга, изненађење или незадовољство чине да прсти аутоматски тапкају по неопходном знаку. Осим тога, сазнање да сте анонимни и да се ваше емоције могу преносити на даљину олакшава их препознавање у вама самима.

Свет без осећања

Закони слободног тржишта, журба, жудња за успехом - све ово чини да заборавимо на емоције.Алекитхимиа је немогућност именовања и изражавања својих осећања. Неки то називају извршном болешћу, јер је повезана са радохолизмом. Као што пише аутор књиге на ову тему, др Елзбиета Зданкиевицз-Сцигаłа, алекситимија се може сматрати „емоционалним стилом 21. века“. Људи који пате од ове болести нису у стању да схвате шта заиста осећају, па стога не могу то да пренесу Без контроле пацијента, негативне емоције се трансформишу у телесне реакције: он може, на пример, сатима вежбати на аеробику, други могу развити агресију, као и соматске тегобе, попут астме или сексуалне хладноће. Алекситимију често узимају из породичне куће. Резултат је недостатка разговора о дечијим осећањима, искуствима и маштаријама. Уобичајена питања: "Како си? Шта си доживела данас?" - они могу најлакше да се заштите од ове болести.

Смех је добар за здравље

Заједно са новим традицијама, имамо нове методе лечења емоција. Једна од њих је терапија смехом. У изреци „смех је здравље“ има више истине него што су то његови творци мислили. Смех благотворно делује на многе органе нашег тела. Када се смејете, ослобађате ендорфине, познате и као хормони среће. Ублажавају главобољу, болове у мишићима и зубобољу. Смех повећава имунитет. Делује опуштајуће и смањује стрес. Такође смањује превисок крвни притисак, смањујући ризик од срчаних болести. Ово су само неке од многих предности терапије смехом. 37-годишња Иза учествовала је у терапијском боравку за људе са хроничним боловима: „Увече, после вечере, Седели смо у кругу и причали вицеве ​​и сећали се нових и нових. Хихотање једне особе је друге забављало, а када је видела њихову реакцију, смејала се још гласније. Кад је неко спалио шалу, неки људи су се једноставно ваљали по поду од смеха. На крају, сви су се насмејали до суза, без потребе да се шале. Следећег јутра нас је болео стомак и болеле вилице. ки. Никад се у животу нисам толико смејао. Било је то сјајно отварање. Мислим да смо надокнадили све протекле године “.

Како онда на наш емотивни живот утичу нове навике, са чијим постојањем се, без обзира на наше мишљење, морамо помирити? Њихова свежина и атрактивност свакако нас чине свеснијим туђих потреба. Можда ћемо их од сада почети примећивати и задовољавати. Ако неко раније није имао проблема с тим, Дан заљубљених га неће повредити. Међутим, ако су ово празници чија је сврха само да нас одврате од непријатних страна живота, постоји опасност да осиромашимо своје емоције. На крају крајева, емоционално здравље подразумева не само отворено изражавање радости, већ и бављење тугом, страхом или малодушјем. Одговор на ово питање свако од нас носи у себи. Само треба да погледамо тамо.

месечни "Здровие"