Еритрофобија - страх од јавног говора, због чега се црвенило појављује на лицу, деколтеу, па чак и на рукама. Ово руменило чини да желите да нестанете! Еритрофобија је класификована као социјална фобија у којој гледање и процена од стране других изазива страх. Иако делује снажније од вас и вашег логичног размишљања, ипак постоје начини да се то заобиђе.
Хладног зноја на који треба мислити пре јавног наступа? Еритрофобија обично ограничава социјалне контакте људи који се плаше да ће у јавној ситуацији изненада постати црвени попут божура. На послу имају тенденцију да буду повучени, не желе да изнесу своје мисли у јавности, избегавају да говоре и не залажу се за своје. Не улазе у расправе, чак ни са блиским пријатељима, више воле да се држе на дистанци. Звучи познато? Еритрофобија ограничава вашу активност и креативност. Слушајте радије него да говорите са стране, а не из центра, више са леђа него у авангарди ... Ако анксиозност постане јача, то такође може довести до бежања од свих социјалних ситуација због којих бисте могли поцрвенети. Стога је вредно бринути.
$config[ads_text1] not found
Одакле долази црвенило?
Испирање лица је атавизам. Остаје након наших предака, који су на тај начин обавестили противника о својој спремности да ступе у борбу. Атавистичко црвенило многим људима отежава или чак онемогућава нормалан живот. Црвенило почиње већ у детињству. Стидљива деца, која су одрасли приморани да говоре јавно, уместо да се одваже, она се све више плаше. То је такође бољка адолесценције, када тинејџери још увек доводе у питање своје самопоштовање. Међутим, може се појавити и у одраслом добу код људи који су - као резултат животних догађаја - изгубили веру у себе.
Еритрофобија се сама укључује. Прво осећате страх да ћете поцрвенети, па постаните црвени. Одмах се почнете срамити због тога и као резултат постајете црвени само размишљајући о црвенилу, а свака јавна ситуација доводи до повећања анксиозности због црвенила. Резултат - лице постаје боје божура. Ни шминка не помаже (а шминка је решење, могуће само за жене).
Али твоја фобија!
Први корак је да разговарате са људима око себе о својој еритрофобији. Следеће - утврђивање колико је јак. Добро је потражити групу за подршку (нпр. Ввв.еритрофобиа.пл). Консултујући свој проблем са другима, имаћете више информација, али и осећај да нисте сами са њим. Ако је црвенило узроковано поремећајем симпатичког нервног система - лекови попут бета-блокатора могу дати добре резултате. Међутим, када се догоди социјални анксиозни поремећај, треба се обратити психологу или психијатру. Психотерапија даје добре резултате (најбоље је пронаћи стручњака у области бихевиоралне и когнитивне терапије). Фокусира се на повећање самопоштовања, помаже у развијању метода суочавања са социјалним ситуацијама - то јест, подучавању нових понашања.
Друга опција је узимање (под надзором лекара специјалисте) благих антидепресива који помажу у решавању анксиозности. Можда ће решење бити комбинација фармаколошког лечења и психотерапије.
Хирургија је крајње средство
Ако је фобија толико јака да није доступан рационалан приступ - крајње решење је операција блокирања дела симпатикуса који је одговоран за црвенило и знојење - стога је операција обично непријатна нежељени ефекти прекомерног знојења. Недавно је у Пољској изведен мање инвазивни ЕТС поступак (симпатектомија), који се састоји у постављању стезаљке на симпатички нерв. Притисак копче је подесив, такође се може уклонити.
$config[ads_text3] not found
Научите да се опустите
Све методе опуштања су ефикасне у решавању анксиозности. Јога, аутогени тренинг, Таи-Цхи, рад са дахом доноси олакшање, смањује крвни притисак, а самим тим и црвенило. Да бисте се носили са стресом, такође можете да се масажите или опуштате у купкама. Добре резултате даје и арт терапија, у којој можете слободно изразити своје емоције. Поента је у томе да фобија не би требало да вас контролише, већ да је имате у руци.
Такође прочитајте: Муцање - болест која се може излечити Зној и прекомерно знојење - како се борити? Стидљивост: 5 савета за враћање самопоуздања
---objawy-leczenie-rokowania.jpg)
