ГЛАС: КАКО ГА НЕ ИЗГУБИТИ? УЗРОЦИ ПРОБЛЕМА СА ГЛАСОМ

Гласовни проблеми: лоше дисање

Већина нас дише на уста док говоримо, достављајући загађени ваздух у дисајне путеве, што иритира слузницу грла и гркљана. Глас не користе радијатори, клима уређај и путовања авионом. Сув ваздух, попут прашине и издувних гасова, иритира слузницу. Али ништа није штетније за ларинкс од пушења и боравка у задимљеној соби. Научници верују да због ниске температуре усијаног дима дим димних опушака садржи више штетних састојака од дима који пушачи удишу. Слузницу грла и гркљана иритирају алкохол, јака кафа и чај и зачињени зачини.

Гласовни проблем: пазите на промуклост!

Знаци да нешто није у реду са гркљаном могу бити досадно суво грло, отежано гутање, бол или промуклост. Обично ове симптоме приписујемо прехлади, али они могу бити сигнал многих других болести. Због тога, у случају узнемирујућих симптома, потребно је да посетите лекара. Храпавост која траје дуже од 3 недеље захтева консултације са специјалистом ОРЛ-а, без обзира да ли постоје други симптоми.

Гласовни проблеми: акутно запаљење гласних жица и гркљана

Може да утиче на саме гласне жице или друге делове ларинкса (обично болест узрокују вируси, ређе бактерије). Глас је промукао, у грлу постоји осећај страног тела, често праћен кашљем са испуштањем слузи, а у случају бактеријске инфекције - гнојним. Тада је најважније сачувати глас (по могућности ћутати) и навлажити гласнице. Пијте мирну минералну воду, инфузију камилице, децукцију ланеног семена или раствор соли. Користите инхалације са додатком есенцијалних уља са хидратантним и противупалним дејством, нпр. Лаванде, сандаловине, камилице. Средства за сисање и сирупи за ублажавање болова и промуклости ће помоћи. Ако се бактеријска упала настави након неколико дана, лекар ће вам прописати антибиотик. Глас ће се нормализовати након 7-10 дана.

Гласовни проблеми: упала - хронично стање

Понављане инфекције, пушење, прекомерно пијење алкохола и боравак у загађеном или прегрејаном ваздуху могу довести до хроничног ларингитиса. Људи који раде са својим гласом често пате од тегобе. Као резултат иритације ларинкса, гласне жице се згушњавају или њихова слузница нестаје. Појављује се дуготрајна промуклост, која се повећава разговором или пушењем. Може бити праћен сувим кашљем, гунђањем, зачепљењем грла, осећајем огреботина или печења. Симптоми се периодично погоршавају и омекшавају.
Да бисте се решили проблема, пре свега, морате да уклоните узрок болести - престаните да пушите, сачувајте глас, научите да дишете дијафрагму, отворите нос (нпр. Оперишите полипе или искривљени септум у носу). Олакшање ће пружити сирупи и препарати за искашљавање који смањују вискозност секрета и спречавају исушивање гркљана. Исперите грло смешама са витаминима А и Е (можете сисати жвакане капсуле) или инфузијом камилице. Пијте децукцију ланеног семена. Инхалације са додатком соде или уља, на пример јонофорезе боровог уља, калцијума и јода и климатски третман доносе добре резултате.

Распевани полипи и чворови као резултат напрезања гласница

Напрезање гласних жица, пушење, хормонални поремећаји и алергије повећавају ризик од полипа. То су најчешћи бенигни чворови гркљана. Могу се појавити појединачно или више на једној или обе гласнице. Храпавост је чест симптом, понекад уопште не можете да направите свој глас. Ако се полип ухвати у глотису, то може проузроковати изненадни дах. Када промене не ометају дисање, довољно је спасити глас, помажу инхалације и јонофореза. Велики полипи и на педунку морају се уклонити.
Преоптерећење вокалних ужета или хронично запаљење понекад доводи до стварања вокалних кврга. То су округле креације у облику игле смештене на гласним жицама, које се најчешће формирају код певача, учитеља и деце која вриште. Симптом је промуклост, осећај опструкције у ларинксу. Пацијент има потешкоће у одржавању висине и дисања. Помоћи ће вежбе у емисији гласа и овладавање вештином дисања дијафрагме. Требали бисте се одрећи цигарета и алкохола, влажити ваздух, пуно пити. Јонтофореза калцијум-јодом и вибрацијске масаже ларинкса доносе добре резултате. У неким случајевима је потребна операција.

Шта урадити да би глас имао звоно?

Не пушите и избегавајте задимљене просторије. Дим оштећује слузницу и повећава ризик од рака.

Не злоупотребљавајте јак алкохол, јаку кафу и чај - они иритирају и исушују грло.

Ограничите зачињене зачине и зачињену храну. Штетни су попут алкохола.

Не претерујте са врло хладним јелима

и врло вруће - оштећују слузницу грла. Грло се не користи за нагле промене температуре, на пример за прање сладоледа врућим чајем. Пијте најмање 2 литра негазиране воде сваког дана. Избегавајте газирана пића и киселе воћне сокове јер иритирају грло.

Влажите ваздух и избегавајте климатизацију (баш као и радијатори, он исушује ваздух). Поставите електрични овлаживач за маглу, узгајајте цвеће у саксији и често их заливајте. Запамтите да прегревање тела, као и хладноћа, слаби слузницу.

Покушајте да се одморите

далеко од великог градског смога, да удише чист ваздух. Ако је могуће, идите у матурски торањ са сланом водом или у слану пећину и идите на одмор на море.

Сачувајте гласнице. Покушајте да говорите нормалним гласом, не вичите уз гласну музику, усисивач који ради или миксер. Размислите да ли апсолутно треба нешто да кажете сада. Избегавајте шапутање - наглашава гласнице.

Дишите кроз нос.

Ако је зачепљен, излечите синусе, полипе и оперишите одступљени септум. Ваздух који се удише кроз уста не служи грлу.

Научите да дишете дијафрагму. Мање ћете оптеретити гласнице. Помоћи ће вам једноставна вежба. Лезите на простирку на леђима са тешком књигом на стомаку. Удахните носем док савијате стомак да би се књига подигла. Издахните полако на уста (књига ће постепено падати). Поновите 10 пута.

Избегавајте инфекције горњих дисајних путева. Погодни су за болести ларинкса.

Узмите времена за опуштање сваког дана. Нервна напетост може проузроковати промуклост, кашаљ, гунђање, чак и нагли губитак гласа.

месечни "Здровие"