Како се ослободити пробавне сметње?

Дефиниција

Симптоми су: напуханост, мучнина, повраћање, тежина, главобоља, жгаравица и аерофагија. Ови симптоми пробавне тегобе обично се појављују након оброка на забавама или састанцима.
Неки лако применљиви савети омогућиће вам да се боље носите са пробавом.

Идите на дијету 24 сата

• Не устручавајте се конзумирати бујоне и пити пуно минералне воде.
• Јухе и каше дају много поврћа (шаргарепа, кромпир, пор лека), као и много влакана.
• Пијте чај, инфузију менте или камилице на пример, поподне пре спавања; Ова пића нису баш калорична и могу вам помоћи да боље спавате.

Избегавајте алкохол, кафу и дуван

• Не конзумирајте алкохол, кафу или дуван најмање 24 сата након оброка.
• Избегавајте безалкохолна и слатка пића.

Наставите да се крећете и удахните

Бавите се спортом или брзо наставите физичку активност.

Спавајте добро и одмарајте се

• Одмарајте се пре празника.
• Спавајте раније 2 ноћи које претходе вечери одласком у кревет у 23 сата.
• Не лежите одмах након свечане вечере јер погодује гастроезофагеалном рефлуксу.
• Одморни сан омогућава вам да се брже опоравите.

Проверите код лекара да ли се симптоми наставе или погоршавају

Ако се симптоми, бол, мучнина, повраћање наставе или погоршају, брзо се обратите лекару.

Лекови

Неколико лекова може вам помоћи да прођете кроз овај период боље.
Пре употребе проверите код лекара.

• Средства против болова у случају главобоље.
• Антиеметика у случају мучнине или у случају повраћања.
• Антациди у случају жгаравице.
• Антиспазмодичари у случају бола у трбуху.
• Раствори за фитотерапију (препоручује се од 12. године).