Како се бринути о зубима? 5 најчешћих грешака

Како се бринути о зубима? - ово питање постављају многи од нас. Упркос напретку стоматологије, каријес је и даље једна од најчешћих болести. Утиче на чак 97% одраслих Пољака! Па како правилно бринути о зубима како бисте то избегли? Погледајте 5 најчешћих грешака.

Ове грешке нису ограничене само на лошу технику четкања, већ укључују и неодговарајућу четкицу за зубе или одабир пасте, лоше прехрамбене навике, нехигијенски начин живота и недостатак редовних превентивних посета. Проверите како се бринете о зубима како би били здрави и лепи.

Преглед садржаја

1. 1. Погрешан избор четкице за зубе
2. 2. Погрешна паста
3. 3. Лоша техника прања зуба
4. 4. Лоше прехрамбене навике и употреба стимуланса
5. 5. Избегавање посета зубару

1. Погрешан избор четкице за зубе

На тржишту постоји много различитих четкица: звучна, електрична, за бељење, бамбус, са активним угљем, са савитљивом главом и финим влакнима, али коју бисте изабрали?

Стручњаци се слажу да би при одабиру четкице за зубе требали обратити највећу пажњу на 3 ствари:

• Чекиње. - Чекиње се деле у две врсте: чишћење и полирање. Овај други понекад има облик гумених избочина, које су дизајниране да уклањају површинске наслаге, што на крају доводи до оптичког освјетљења зуба.
  За већину људи четкица са меканим чекињама биће најбољи избор. Тврда влакна могу нагризати глеђ, али такође узрокују шупљине, иритирају десни; с друге стране, премекани, на пример са ознаком „супер мекан“, неће моћи уклонити плак - каже др Моника Стацховицз из Периодент Периодент Центра за лечење и превенцију у Варшави.
• Облик главе. Глава би требала бити прилично уска да боље стане у уста и буде окретнија.
• Дужина дршке. Што је ручка дужа, то је боље - омогућиће нам да дођемо до најудаљенијих молара, који се често не перу.

Које још грешке радимо?

• Превише ретка замена четке - према препорукама, то треба да радимо редовно свака 3 месеца.
• Прекомерна сила четкања - уместо смањења наслага на зубима, ово може довести до осетљивости зуба, рецесије десни или откривања корена зуба.
• Нередовно прање зуба - стручњаци препоручују прање зуба најмање 2 пута дневно по 2 минута, по могућности након сваког оброка, али је прилично нереално.

2. Погрешна паста

Три фактора су најважнија при одабиру пасте:

• Садржај флуорида. Флуорид има доказана антикаријесна својства. Идеално би било да његова вредност пређе 1000 ппм - тада можемо бити сигурни да ће заштитити глеђ од бактерија.
• Остали додаци. Састав пасте би требало да зависи од наших преференција, али и од тегоба са којима се боримо, па би људи са осетљивошћу зуба или упалом десни требало да користе само зубне пасте намењене управо њима.
• РДА, односно коефицијент абразивности глеђи. По могућности у опсегу 50-70. Благе зубне пасте имају индекс испод 30, а оне намењене пушачима изнад 70 година.

Прочитајте такође: Како одабрати најбољу пасту за зубе?

3. Лоша техника прања зуба

Колико људи, толико техника четкања зуба. На пример, кружна метода се препоручује деци, а особама са рецесијом десни - тзв Стилламаннова метода. Међутим, без обзира на то коју смо технику изабрали (или боље: стоматолог ће нас одабрати), важно је бити темељит и не користити прекомерну силу.

Наш задатак је да уклонимо остатке хране накупљене на зубима, деснима и језику, па стога таблете које обоје плак (оне су јефтине и лако доступне у апотекама) могу бити од помоћи у побољшању наше сопствене технике. Могу се користити и код деце и код одраслих.

Такође прочитајте: Како правилно прати зубе?

4. Лоше прехрамбене навике и употреба стимуланса

Два главна фактора која доприносе лошем стању зуба и десни су:

• Једећи слаткише - под утицајем шећера бактерије производе киселине које уништавају зубну глеђ, што резултира кварењем зуба.
• Пушење - Дим цигарете садржи катранске супстанце, токсине и канцерогене супстанце које оштећују ћелије које облажу уста, због чега се спорије обнављају, смањујући количину пљувачке, произведених антибактеријских једињења и ензима, а то може допринети болести десни. Важно је што и електронске цигарете лоше делују на наше зубе због пропилен гликола, глицерина и никотина које садрже.

5. Избегавање посета зубару

Ово је један од наших највећих проблема. Објашњавамо се недостатком времена, страхом од зубара, финансијама, а недавно и ограничењима везаним за епидемију.

- Не бисмо смели да прескачемо стоматолошке прегледе. Најважнија, најјефтинија и најједноставнија је превенција. Много озбиљних проблема можемо избећи редовним похађањем оралних прегледа и хигијене зуба сваких шест месеци. Када имамо симптоме или тегобе - чешће наравно. Рано дијагностиковање пародонтитиса је излечиво и не мора нужно значити губитак зуба. Исто тако, постоје многи други услови које можемо држати под контролом. Довољне су адекватне навике и редовно посећивани зубар. Треба имати на уму да прегледи у стоматолошкој ординацији нису само елемент профилаксе здравља зуба и десни, већ и целог тела - тврди др Моника Стацховицз.

Такође прочитајте:

• Како зубни конац штити зубе од каријеса?
• Скалирање (уклањање каменца) - када урадити?

Извор: хттп://периодент.гпр.оне/

Препоручени чланак:

Нашу веб страницу развијамо приказивањем огласа.

Блокирањем огласа не дозвољавате нам да креирамо вредан садржај.

Онемогућите АдБлоцк и освежите страницу.