Како повећати тежину на вегетаријанској исхрани?

Имам огроман проблем који ме мучи већ неколико година (имам 19 година). Тежак сам 48 кг, висок 168 цм. Изгледам грозно. Наравно, проблем је у мојој тежини. Не могу да се угојим. Постоји ли начин да се то уради? Углавном не могу да се угојим, јер пуно вежбам, трчим и пуно ходам у шетњу. Важна информација је да месо нисам јео 12 година.

Нажалост, без помоћи лекара, тачније тестова које ће он наручити и резултата, не могу да помогнем. Треба искључити органске узроке. Испитајте хормоне, паразите, процените морфологију, стање засићености тела протеинима, гвожђем и тек на самом крају обавите нутриционистички интервју са вама да бисте утврдили неколико ствари:

• да ли ваша исхрана задовољава телесне потребе,
• елиминисати грешке,
• створити нову дијету и контролисати њене ефекте.

Вегетаријанску исхрану је тешко уравнотежити и требало би да следите препоруке стручњака као зрела особа за своје животне одлуке. Прекомерна тежина може резултирати губитком вашег биолошког потенцијала и последично поремећајима у развоју.

Запамтите да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Аутор књиге „Дијета у великом граду“, љубитељ трчања и маратона.