Класична масажа кичме

Класична масажа кичме брзо ће ублажити болове у леђима. Истину да руке могу чинити чуда Хипократ је прославио у 5. веку пре нове ере. Данас масажа доживљава ренесансу. То је сјајна метода рехабилитације. Која је његова исцелитељска снага? Како класична масажа утиче на кичму?

Најбољи начин лечења болова у леђима је масажа леђа. Такође је одличан облик опуштања и одмора за тело. Опуштајућа масажа помаже опуштању, опушта мишиће и смирује се. Терапијска масажа има сличан ефекат, али се првенствено користи у превенцији и лечењу различитих болести, посебно ортопедских. Морате имати упутницу за ову врсту масаже.

Да бисте погледали овај видео, омогућите ЈаваСцрипт и размислите о надоградњи на веб прегледач који подржава ХТМЛ5 видео

Терапијска масажа кичме: индикације

Лекар издаје упут за масажу кичме на основу дијагнозе и општег здравственог стања. То терапеуту олакшава одабир техника масаже тако да доносе жељени резултат.

Терапијска масажа захтева темељно познавање анатомије и физиологије човека, па би је требало изводити специјални рехабилитатор. У супротном, може бољети уместо да помогне.

Масажа кичме најчешће се користи када - без обзира на узрок - лигаменти или мишићи везани за њу престану да обављају своје функције. Ако мишићи на обе стране кичме не раде подједнако, ослабљени су, пренатегнути или напети, кичма постаје нестабилна, држање се погоршава, пршљенови и дискови се брже троше. Тада тело шаље аларм у облику болова у леђима. Сврха масаже је уклањање повећане напетости и јачање слабог мишићног ткива.

Како се изводи терапеутска масажа кичме?

Нема потребе да се припремите за поступак. Довољно је да са собом понесете велики пешкир да легнете на њега (али често је масажни сто подстављен доњим подлошком за једнократну употребу). Прво масер води кратак интервју. Пита да ли сам икада имао масажу како бих сазнао како реагујем на терапију (нпр. Ако ме је болела, да ли је било модрица). Осигурава ме где ме највише боле леђа и могу да легнем потрбушке. У случају проблема са дисањем, масажа се ради седећи на посебној столици. Легао сам удобно на стомак. Терапеут подмазује леђа мазивом (препарат који је неутралан за кожу, нпр. Маслиново уље, вазелин, талк), што смањује силу трења, штитећи кожу од механичких оштећења. Понекад се за подршку лечењу користе природни препарати - гелови, масти, креме, емулзије са антиинфламаторним и аналгетичким својствима и заптивање крвних судова.

Масажа кичме понекад боли!

После 3-5 третмана можете се осећати лошије. Класичне технике масаже иритирају болесна подручја појачавајући бол. Понекад постоји пецкање, пецкање, осећај врућине, слабости, језа, поспаност или раздражљивост. Али не заустављајте терапију! Симптоми ће се постепено смањивати. После низа масажа (најмање 10) осетићете побољшање. Наравно, такав број третмана не гарантује да се болови у леђима неће вратити након неког времена. Тада ће морати да се понови.

Масажа леђа покрива леђа, задњицу и рамена. Потребно је 20-25 минута, али прве сесије могу бити и краће. Изводи се у смеру венског крвотока, односно према срцу. Снага масаже зависи од врсте болести и осетљивости на бол. Свакако је гојазној особи потребно више од мршаве особе, мушкарца него жене. Добра масажа треба да осцилира на ивици пријатног бола, тј. На којем се можемо опустити. Када бол није прихваћен, напињемо се. Тада масажа не доноси очекивани ефекат, може чак и наштетити. Изводи се класичним техникама масаже (од најслабије до најјаче) по датом редоследу.

• Пат. Тако се дистрибуира мазиво и тако завршава масажа. Ово је једина техника која се може испреплетати са другима. Састоји се од лаганог кретања руке (дна, врха, врхова прстију) дуж и преко леђа. Покрети су меки, дугорочни. Ово је добар начин за упознавање коже - температура, храпавост, квржице, напетост мишића. Побољшава дисање, повећава температуру коже, смањује бол и побољшава површинску циркулацију. Умирује и опушта.
• Трљање. Наизменично палчеве, палчеве, пету длана, уздужно или преко леђа кружним или спиралним покретима. Да би повећао дубину удара, масер другом руком притиска руку за масажу. На тај начин се постинфламаторни ексудати, хематоми, наслаге уситњавају и премештају у крвоток, отклања се оток и смањује напетост мишића.
• Гњечење. Може се користити на свим местима на којима ће се мишићи и кожа подићи, нпр. На рукама. Можете месити са обе руке, једном руком или прстима. Бродови се привремено контрахују и брзо шире када се рука ослободи, вадећи крв из периферних судова и подстичући циркулацију. Ово потискује отпадне производе из ткива, постинфламаторне наслаге ослобођене током трљања, стварајући место за хранљиве састојке. У зависности од начина гнетења, можете стимулисати мишиће: повећати им издржљивост, контрактилност и убрзати регенерацију након вежбања или смањити напетост. Најинвазивнија врста гњечења је притискање палца. Обично се тако распламсају најнапетији мишићи. Ако се ради истовремено са обе руке 30-40 пута у минути, делује опуштајуће, наизменично и двоструко брже - стимулишуће.
• Паттинг. Веома брзо и прилично снажно ударање мишића. Најјаче је тапкање карата - ивицом руке, најмекше - руком у облику кашике. Метода зависи од места тапкања и осетљивости на бол. Кости се не тапшу, истурене лопатице и бубрези нису покривени како би се избегла микротраума. На месту тапкања крвни судови се шире, долази до интензивног загушења ткива. Куцање узрокује контракцију мишића, што побољшава циркулацију, побољшавајући њихову исхрану. Локална температура се повећава, а бол смањује.
• Вибрација. Масер вибрира површним и дубљим ткивима, убрзавајући трансформацију ћелија. Снажне вибрације стимулишу мишићна влакна, која, побољшавајући метаболизам, побољшавају флексибилност и повећавају мишићну снагу. Благо, опушта мишиће и делује умирујуће.

Индикације

• бол у леђима
• преоптерећење
• дегенеративне промене
• дископатија
• повреде

Контраиндикације

• грозница
• акутна упала
• кожне болести праћене нпр. пликовима, екцемом
• менструација, трудноћа (релативна)

месечни "Здровие"