Обично се проблеми враћају на ваш захтев. Неправилно држање тела, ниска физичка активност, стрес - то су главни узроци болова у леђима. Потребно је само мало спорта и избећи ћете непријатне болове у леђима.
Лоше стање кичме, као и тегобе које живот чине непријатним, углавном су резултат вашег начина живота и лоших навика. Ево четири смртна греха која починимо над кичмом:
Послушајте о четири најчешћа узрока болова у леђима и напокон се побрините за кичму! Ово је материјал из циклуса СЛУШАЊЕ ДОБРА. Подкастови са саветима.Да бисте погледали овај видео, омогућите ЈаваСцрипт и размислите о надоградњи на веб прегледач који подржава ХТМЛ5 видео
1. Премало физичке активности изазива проблеме са леђима
Развој цивилизације с једне, а терет дужности с друге стране значили су да, без обзира на професију, већина нас по цео дан седи за столом или неким уређајем, а после посла на каучу. Возимо се аутомобилом, немамо времена ни жеље за спортом. Деца пола дана проводе за школском клупом, друга половина код куће проводећи време читајући књиге. У слободно време, уместо да играју фудбал или излазе на бициклу, они бирају ТВ или рачунарске игре. Ефекат је тај што мишићи постепено слабе и нису у стању да подрже кичму. Прекомерно је оптерећење пршљенова и дискова, а то доводи до различитих деформација.
2. Подизање и преоптерећење кичме
Поред тога, превише се нагињете над кухињски пулт или даску за пеглање јер су вам прениски. Такође често обављате једну активност у истом положају дуже време. И превише оптерећујете кичму.
ВажноНе потцењујте то
Бол у леђима понекад узрокују болести других органа. Када су бубрези болесни, бол је локализован у доњем делу леђа. Бол из уретера може зрачити у подручје лопатица. Болести женских органа понекад сигнализирају бол у крижима. Ако су панкреас, жучна бешика, желудац, црева болесни, болови могу зрачити у леђа и доњи део леђа. Артериосклероза (сужење артерија у карлици) такође може да изазове тупи бол у леђима, који се осећа током седења и лежања, али се погоршава ходањем и стајањем.
3. Неправилно држање тела доводи до оштећења држања и оштећења кичме
Тако смо се навикли и тако је угодно. Глава спуштена, трбух вирен, погрбљен уназад, погнута рамена. Седите на увученој нози или савијте леђа у траку за главу док се нагињете над књигу. У међувремену, било који положај тела који форсира промену природне закривљености кичме изазива поремећај у раду мишића. Као резултат, поједини одељци су неједнако оптерећени. Неправилно држање тела доводи до оштећења држања тела, оштећења зглобова који повезују пршљен и дискове.
4. Стрес и журба доприносе проблемима са леђима
Адреналин произведен под стресом узрокује продужену напетост и прекомерно напрезање мишића. То доводи до хроничног бола и трајних дегенеративних промена.
Песимисти се често жале на проблеме са леђима. То је резултат тзв песимистичан став: погнуте главе, висећих руку, премештања и посртања на правом путу. Овај став се све више примећује код адолесцената. Дуго се одржава, узрокује бол на цервико-торакалној и торакално-лумбалној граници, а узрок томе су опуштени мишићи стомака.
месечни "Здровие"
