Понедељак, 14. јануара 2013. - Амерички стручњаци кажу да "када једете чешће, не радите гладни, док ако једете десет сати након последњег оброка, на крају једете много више".
Одрасли са прекомерном тежином једу ређе од особа са нормалном тежином, иако конзумирају више калорија и изводе мање физичке активности током дана, показало је истраживање објављено у часопису Америцан Диететиц Ассоциатион.
"Већина истраживања показала је да људи који једу чешће имају мању тежину", изјавила је водећа ауторка Јессица Бацхман, доцентица на одељењу за исхрану и дијететику на Универзитету Маривоод у Сцрантону, Пенсилванија ( Сједињене Државе).
Бацхман и његов тим прегледали су око 250 људи током једне године и анализирали су податке прикупљене у две велике студије које су спонзорисали Национални институти за здравство у Сједињеним Државама. Једно од извештаја анализира прехрамбене навике људи са индексом телесне масе (БМИ) између 25 и 47, што одговара људима који имају вишак или претило; други подноси посматрању мушкарце и жене са нормалном тежином - БМИ од 19 до 24, 9 - од којих је половина изгубила најмање 13, 6 килограма и задржала тај губитак телесне тежине више од пет година.
Уопштено, појединци који нису поново добијали на тежини били су они који су конзумирали најмање калорија - око 1800 дневно - у поређењу са онима нормалне тежине и претешке, који су уносили око 1.900, односно више од 2.000 калорија дневно.
"Када једете чешће, то не чините гладни, док ако једете десет сати након последњег оброка, на крају једете много више", признао је стручњак.
Аутор је такође истакао да су они који су одржавали губитак телесне тежине такође били физички најактивнији, јер су кроз вежбање и друге активности изгарали око 3.000 калорија недељно.
Извор: ввв.ДиариоСалуд.нет
Ознаке:
Исхрана-И-Исхрана Секс Речник
Одрасли са прекомерном тежином једу ређе од особа са нормалном тежином, иако конзумирају више калорија и изводе мање физичке активности током дана, показало је истраживање објављено у часопису Америцан Диететиц Ассоциатион.
"Већина истраживања показала је да људи који једу чешће имају мању тежину", изјавила је водећа ауторка Јессица Бацхман, доцентица на одељењу за исхрану и дијететику на Универзитету Маривоод у Сцрантону, Пенсилванија ( Сједињене Државе).
Бацхман и његов тим прегледали су око 250 људи током једне године и анализирали су податке прикупљене у две велике студије које су спонзорисали Национални институти за здравство у Сједињеним Државама. Једно од извештаја анализира прехрамбене навике људи са индексом телесне масе (БМИ) између 25 и 47, што одговара људима који имају вишак или претило; други подноси посматрању мушкарце и жене са нормалном тежином - БМИ од 19 до 24, 9 - од којих је половина изгубила најмање 13, 6 килограма и задржала тај губитак телесне тежине више од пет година.
Уопштено, појединци који нису поново добијали на тежини били су они који су конзумирали најмање калорија - око 1800 дневно - у поређењу са онима нормалне тежине и претешке, који су уносили око 1.900, односно више од 2.000 калорија дневно.
"Када једете чешће, то не чините гладни, док ако једете десет сати након последњег оброка, на крају једете много више", признао је стручњак.
Аутор је такође истакао да су они који су одржавали губитак телесне тежине такође били физички најактивнији, јер су кроз вежбање и друге активности изгарали око 3.000 калорија недељно.
Извор: ввв.ДиариоСалуд.нет
.jpg)
