Опуштајућа масажа: врсте, технике, деловање

Опуштајућа масажа постаје све популарнија у Пољској. Захваљујући широкој доступности - у канцеларијама физиотерапеута, козметичким салонима и СПА центрима - можемо користити многе врсте опуштајуће масаже. Вреди запамтити да ефекат овог третмана не покрива само психосоматску зону, већ и физичку зону нашег тела.

Опуштајуће масаже постале су веома популарне. Свако ко жели да закаже опуштајућу сесију масаже - или било коју другу масажу - може се изгубити у броју огласа који нуде ову врсту третмана.

Благодати опуштајуће масаже можете користити чак и сваки дан, а сесија траје до једног сата.

Постоји пуно различитих врста масажа, па је у почетку тешко одабрати ону која најбоље одговара нашим очекивањима и потребама. Међутим, када прегледате понуде салона за масажу, вреди запамтити да ове врсте третмана имају и заједничке тачке - свака од њих утиче директно на пацијента - тј. На тело - и индиректно - на психу. Полазиште је такође слично - свака масажа, укључујући и опуштајућу, одвија се додиром, а на француском „масажа“ значи „трљање“, на арапском „маса“ је „додир“, док је на грчком „массеин“ „ гњечење. “Такође разликујемо многе врсте масажа за опуштање које се, иако често потичу из различитих култура, изводе различитим техникама и покривају друге делове тела, али имају много заједничких тачака.

Опуштајућа масажа: технике

Како је опуштајућа масажа првенствено намењена смиривању пацијента, „уклоните“ стресове свакодневног живота са њега, смирите му мисли, врло често се током опуштајуће масаже користе ароматична уља: ружа, сандаловина или иланг-иланг, да би се у канцеларији створило још више захваљујући ароматерапији. опуштајућа атмосфера. Такође се користе мазива, најчешће маслинаста, захваљујући којима масер може лакше и тачније да врши покрете на телу пацијента. Овај последњи најчешће заузима лежећи или седећи положај током извођења опуштајуће масаже. Може бити у широкој одећи или прекривен пешкиром на такав начин да пружа оператеру слободан приступ масираним местима.

Технике опуштајуће масаже много извлаче из класичне масаже: масер удара (уздужни и кружни потези), притиска, гњечи, трља тело пацијента и завршава третман враћајући се миловању. Током опуштајуће масаже праве се полагани, нежни покрети како би се смањила напетост мишића и живаца. Међутим, напушта се попречно брушење и енергичнији покрети.

Слушајте о опуштајућој масажи и упознајте се са њеним техникама. Ово је материјал из циклуса СЛУШАЊЕ ДОБРА. Подкастови са саветима.

Да бисте погледали овај видео, омогућите ЈаваСцрипт и размислите о надоградњи на веб прегледач који подржава ХТМЛ5 видео

Такође прочитајте: Падангхата масажа стопала, индијски начин за обнављање енергије Бамбусова масажа: како функционише овај третман опуштања? Индијска масажа, која је начин за враћање енергије телу

Опуштајућа масажа: врсте

Иако су основе извођења опуштајуће масаже сличне, таквих масажа има много. Особа која осећа да би желела да се опусти и истовремено учини нешто добро за своје тело може да бира између широког спектра опуштајућих масажа. Деловање сваког од њих има заједничке тачке, али и специфичне за дату технику масаже. Најпопуларније опуштајуће масаже су:

• класична масажа - у верзији за опуштање не захтева снажно масирање и попречно трљање. Изводи се по целом телу или на одабраним местима. Изводи се целом руком, палчевима или зглобовима прстију и има за циљ да побољша периферну циркулацију и убрза метаболички процес. Масер мази, меси, тапка, притиска тело пацијента, али пацијент не осећа овај третман болним, већ напротив - опушта се.
• биљном масажом печата - изводи се, како и само име говори, маркицама са, према традиционалном тајландском рецепту, куркумом, лимунском травом, кафиром и камфором. Тренутно, међутим, салони за масажу користе марке које садрже читав низ других састојака, укључујући зелени чај, каранфилић, кардамом. Масер прво нежно стисне одабране тачке на телу пацијента, а затим, када се температура врућих печата смањи, његови покрети постају јачи. Ова врста опуштајуће масаже омогућава вам да се решите болова у мишићима и осећаја сталног умора.
• Ма-ури масажа - развијена је тек крајем 20. века на Новом Зеланду, али се ослања на традиционалне технике маорске масаже. Пре извођења третмана Ма-ури, масер спроводи темељни интервју са својим пацијентом: пита о његовом благостању и ефектима које жели да постигне. Ова врста опуштајуће масаже започиње плесом заснован на оном који се изводи у хавајским храмовима. Затим масер компримује пацијентова леђа, кичму, рамена, ноге и стопала, на којима се налази 36 рецептора који одговарају одређеним унутрашњим органима. Главни ефекат Ма-ури масаже је смањење нивоа стреса особе која јој пролази.
• Схиатсу масажа - техника ове врсте опуштајуће масаже потиче из древне Кине, међутим, попут масаже Ма-ури, користи се тек од 20. века. Његов циљ је да обнови правилан проток Цхи енергије у телу, која је, према творцима технике, неопходна за њено правилно функционисање. Масер без употребе уља притиска енергетске тачке на телу које се протежу дуж енергетских канала уз помоћ руку, лактова и чак колена. Шиатсу масажа најчешће се користи профилактички - за заштиту тела од болести, али пре свега - за смањење напетости у раменима, врату и врату.
• масажа врућим камењем - камење се дистрибуира на телу пацијента, у складу са далекоисточном теоријом чакри, тј. енергетских центара. Масер помера вруће камење дуж меридијана, односно канала кроз које енергија протиче кроз наше тело. Опуштајућа масажа врућим камењем не само да умирује већ и јача имунитет.
• Ломи Ломи масажа - ова врста опуштајуће масаже долази са Хаваја, где се верује да енергија Мана тече кроз тело. Масажа покрива цело тело, масер је изводи подлактицама, а покрете прате плесни елементи. Све ово да би се правилно усмерила енергија која тече кроз тело. Вреди знати да на Хавајима реч „ломи“ значи масажа.
• ароматерапијска масажа - односно ароматична масажа, масажа есенцијалним уљима одабраним за одређену особу. Често се користе уља манга, лаванде, јасмина и наранџе.Захваљујући овој опуштајућој масажи, особа којој се подвргне не само да се опушта у прелепо мирисној аури створеној деловањем уља, већ и лечи тело - есенцијална уља садрже лековите супстанце које улазе кроз кожу.
• чоколадна масажа - третман који користи елементе класичне масаже, али уз додатак чоколадне креме и уља за масажу чоколаде. Ова опуштајућа масажа побољшава расположење и оставља мирис чоколаде на кожи, што заузврат такође активира производњу ендорфина, односно хормона среће. Штавише, захваљујући флавоноидима и антиоксидантима садржаним у чоколадној креми, масажа неутралише ефекте слободних радикала у телу.
• учвршћујућа масажа - разбија масно ткиво на мање честице, користи, као и већина опуштајућих масажа, елементе класичне масаже. Ефекат учвршћујуће масаже је смањење целулита, захваљујући већој напетости коже, јачању влакана колагена и еластина. Учвршћујућа масажа се изводи на задњици, ногама, куковима и стомаку.
• масажа за труднице - иако се већина масажа не користи профилактички, код трудница будуће мајке могу да користе третман дизајниран посебно за њих. Његова сврха је ублажавање и смањење болова у лумбосакралном делу, у потиљку, врату и раменима. Током поступка примењују се благи притисци како би се смањила напетост мишића и побољшала циркулација крви и лимфе.

Опуштајућа масажа: индикације и контраиндикације

Не постоје посебне индикације за опуштајућу масажу - њен ефекат је пре свега унутрашња смиреност, ослобађање од стреса, смањење напетости и опуштања мишића, као и побољшање циркулације крви и лимфе, регулисање управљања водом, па чак и борба против несанице. Опуштајућа масажа није терапијски поступак, па препорука није потребна, већина људи може имати користи од тога.

Међутим, постоје неке контраиндикације, специфичне за одређене врсте опуштајуће масаже - можда неће бити могуће ићи на такав поступак у случају људи са кардиоваскуларним болестима, раком, хемофилијом. Не изводе се све масаже током трудноће, вирусних и бактеријских инфекција и кожних болести. У таквим случајевима, ако идете на чак и тако деликатан третман као опуштајућа масажа, треба да се обратите лекару.

Вреди знати

Можемо бирати између терапијске, козметичке и опуштајуће масаже. Први укључују: сегментну масажу, која се користи у случају болести унутрашњих органа, масаже: контралатералну и ипсилатералну, захваљујући којима се убрзава регенерација болесних удова и лимфну дренажу. Друга врста масаже су козметичке масаже - изводе се на лицу, врату и деколтеу, оксигенирају, чине кожу еластичнијом, глатком и побољшавају њену боју.

Препоручени чланак:

Технике МАСАЖЕ: глађење, истезање, гњечење