Предменструална напетост је напор многим женама. Једном месечно, отприлике 7-10 дана пре менструације, започиње женска хормонска битка. Овај феномен назива се ПМС (предменструални синдром) и укључује бројне физичке тегобе попут болова у стомаку и дојкама и менталног здравља, између осталог. нагле промене расположења или сузне сузе које је тешко контролисати.
Без обзира на године, чак 70 одсто. жене доживљавају предменструалну напетост у различитом степену, што такође тешко осећају партнери, породица и колеге. Можете се борити против ПМС-а узимањем хормона или природно правилном исхраном или вежбањем.
ПМС - комплекс симптома
Око 150-200 симптома је повезано са ПМС-ом. Најчешћи од њих су:
$config[ads_text1] not found
- затегнут, болан, надувен стомак повезан са отицањем материце. Такође се могу јавити дијареја или затвор, мучнина и повраћање.
- отицање лица, руку, ногу узроковано поремећајима електролита (натријум, калијум) и задржавањем воде у телу. Током ових тешких дана жене добију 2-3 или чак 5 килограма. Након почетка менструације, тежина се враћа у нормалу.
- бол и отицање дојки. Постају веома осетљиви на додир. Понекад их прати појава млечног пражњења из брадавица. То је повезано са повећаним нивоом хормона пролактина ових дана.
- мигрене, главобоље, којима доприноси отечени централни нервни систем. Поремећен рад неуротрансмитера изазива иритацију тзв промене расположења, плачљивост, неконтролисани напади беса. Неке жене постану депресивне.
- несаница, ноћно будно или прекомерна поспаност
- осећај умора, недостатак концентрације
- недостатак апетита или прекомерни апетит
- смањење либида
Појава ових болести повезана је са хормоналним поремећајима менструалног циклуса. Састоје се у прекомерном лучењу естрогена у односу на прогестерон у другој половини циклуса. Поремећаји неуротрансмитера у мозгу, попут серотонина и допамина, који контролишу расположење, такође играју значајну улогу. У другој фази циклуса такође опада ниво ендорфина, природних лекова против болова, због чега жене више пате. У овом тешком периоду за жену важно је успорити темпо живота и опустити се. Пожељно је бавити се спортом, ограничити количину конзумиране кафе и других стимуланса и пуно спавати. Такође је увек вредно потражити савет од гинеколога-ендокринолога који треба да препише одговарајуће хормонске тестове.
$config[ads_text2] not foundНелагодност која се јавља пре менструације смирује својства полена
Шведски научници су развили додатак исхрани заснован на стандардизованим биљним екстрактима добијеним вишестепеном екстракцијом полена и цветних плодова у комбинацији са витамином Е као антиоксидансом. Препарат се назива Фемал ПМС®Форт. Не садржи хормоне и не утиче на хормоналну равнотежу тела. Цветни полен је несумњиво највреднији, хранљиви биљни производ. Садржи протеине, аминокиселине, једноставне и сложене шећере, масти, стероле, флавоноиде, каротеноиде, нуклеопротеине, витамине и минералне соли. Ефикасност полена проучавали су и потврђивали научници и лекари. Делује као тоник и побољшава целокупно стање тела. Позитивно делује на крвоток, јача васкуларни систем, спречава губитак косе, побољшава раст и спречава срчани удар. Такође се препоручује код дигестивних и метаболичких поремећаја, као и у климактеријском периоду. Једно клиничко испитивање показало је да полен ефикасно смањује предменструалну нелагодност, посебно раздражљивост, проблеме са спавањем и тежину симптома.
