Предменструална напетост је напор многим женама. Једном месечно, отприлике 7-10 дана пре менструације, започиње женска хормонска битка. Овај феномен назива се ПМС (предменструални синдром) и укључује бројне физичке тегобе попут болова у стомаку и дојкама и менталног здравља, између осталог. нагле промене расположења или сузне сузе које је тешко контролисати.
Без обзира на године, чак 70 одсто. жене доживљавају предменструалну напетост у различитом степену, што такође тешко осећају партнери, породица и колеге. Можете се борити против ПМС-а узимањем хормона или природно правилном исхраном или вежбањем.
ПМС - комплекс симптома
Око 150-200 симптома је повезано са ПМС-ом. Најчешћи од њих су:
- затегнут, болан, надувен стомак повезан са отицањем материце. Такође се могу јавити дијареја или затвор, мучнина и повраћање.
- отицање лица, руку, ногу узроковано поремећајима електролита (натријум, калијум) и задржавањем воде у телу. Током ових тешких дана жене добију 2-3 или чак 5 килограма. Након почетка менструације, тежина се враћа у нормалу.
- бол и отицање дојки. Постају веома осетљиви на додир. Понекад их прати појава млечног пражњења из брадавица. То је повезано са повећаним нивоом хормона пролактина ових дана.
- мигрене, главобоље, којима доприноси отечени централни нервни систем. Поремећен рад неуротрансмитера изазива иритацију тзв промене расположења, плачљивост, неконтролисани напади беса. Неке жене постану депресивне.
- несаница, ноћно будно или прекомерна поспаност
- осећај умора, недостатак концентрације
- недостатак апетита или прекомерни апетит
- смањење либида
Појава ових болести повезана је са хормоналним поремећајима менструалног циклуса. Састоје се у прекомерном лучењу естрогена у односу на прогестерон у другој половини циклуса. Поремећаји неуротрансмитера у мозгу, попут серотонина и допамина, који контролишу расположење, такође играју значајну улогу. У другој фази циклуса такође опада ниво ендорфина, природних лекова против болова, због чега жене више пате. У овом тешком периоду за жену важно је успорити темпо живота и опустити се. Пожељно је бавити се спортом, ограничити количину конзумиране кафе и других стимуланса и пуно спавати. Такође је увек вредно потражити савет од гинеколога-ендокринолога који треба да препише одговарајуће хормонске тестове.
Нелагодност која се јавља пре менструације смирује својства полена
Шведски научници су развили додатак исхрани заснован на стандардизованим биљним екстрактима добијеним вишестепеном екстракцијом полена и цветних плодова у комбинацији са витамином Е као антиоксидансом. Препарат се назива Фемал ПМС®Форт. Не садржи хормоне и не утиче на хормоналну равнотежу тела. Цветни полен је несумњиво највреднији, хранљиви биљни производ. Садржи протеине, аминокиселине, једноставне и сложене шећере, масти, стероле, флавоноиде, каротеноиде, нуклеопротеине, витамине и минералне соли. Ефикасност полена проучавали су и потврђивали научници и лекари. Делује као тоник и побољшава целокупно стање тела. Позитивно делује на крвоток, јача васкуларни систем, спречава губитак косе, побољшава раст и спречава срчани удар. Такође се препоручује код дигестивних и метаболичких поремећаја, као и у климактеријском периоду. Једно клиничко испитивање показало је да полен ефикасно смањује предменструалну нелагодност, посебно раздражљивост, проблеме са спавањем и тежину симптома.
