Анемија је заправо прилично честа код старијих особа. Колоквијално позната као анемија, карактерише је низак ниво хемоглобина у крви, протеина који омогућава транспорт кисеоника по телу. Који су узроци анемије код старијих? Како се можете борити против анемије код старијих?
Преглед садржаја
- Анемија код старијих: симптоми
- Анемија код старијих: узроци
- Анемија недостатка гвожђа код старијих особа
- Анемија због малапсорпције
- Анемија код старијих: дијета
- Анемија код старијих: препарати гвожђа
Анемија у старости је чест проблем, који се не открива увек на време, што је изненађујуће јер је довољна једноставна крвна слика да би се открила.
Код одраслих мушкараца ниво хемоглобина треба да буде изнад 14, а код жена изнад 12 г / дл крви. Вредности ниже од ових бројки указују на анемију.
У 80% случајева анемија је повезана са недостатком гвожђа.
Анемија код старијих: симптоми
Најчешћи симптоми анемије, посебно код старијих људи, укључују:
- лупање срца
- лако се умарајући
- кратког даха
- после вежбања, па чак и одмарајући бол у срцу
- промене на ЕКГ-у
Ови симптоми могу довести до погрешне дијагнозе болести срца и неефикасног лечења.
Са анемијом недостатка гвожђа појављују се:
- главобоље
- бука уха
- мрље пред вашим очима
- мучнина
- недостатак апетита
- дијареја
- сагоревање језика и једњака
- отежано гутање
- пуцање углова уста
- мекоћу и ломљивост ноктију и косе
- досадност
Клинички симптоми анемије обично се јављају када број еритроцита падне на око 3,5 милиона / мм3, а хемоглобина испод 10 г / дл.
Ако анемија напредује врло споро, прилагодљивост тела је толико велика да симптоми почињу да се јављају тек много ниже вредности ових параметара.
Анемија код старијих: узроци
Код старијих особа анемија може бити повезана са хроничним болестима, недовољним снабдевањем храном или губитком гвожђа.
Анемија може бити последица крварења, појавити се у присуству недостатка витамина Б12, тровања оловом и инфекција.
Анемија код старијих особа често је повезана са хроничним болестима бубрега, болестима јетре, реуматолошким болестима, али се јавља и код неких неопластичних болести.
У потрази за узроцима анемије, важно је проценити запремину (величину) црвених крвних зрнаца, која се у тестовима назива МЦВ.
Мале крвне ћелије су карактеристичне за анемију са недостатком гвожђа. Велике се појављују када телу недостаје фолне киселине или витамина Б12. Ови облици анемије често се називају анемија недостатка, која се развија код старијих људи.
У случајевима анемије хроничне болести, крвне ћелије су нормалне величине. Налаз овог облика анемије требало би да подстакне лекара и пацијента да изврше тестове који искључују присуство малигне новотворине.
Анемија недостатка гвожђа код старијих особа
То је најчешћи облик анемије. Дијагностикује се у 80% случајева. Многи људи мисле да се то дешава када се гвожђе не испоручује са храном.
Нажалост, анемија са недостатком гвожђа чешће је повезана са губитком гвожђа. У случају старијих особа, то може бити повезано са мањим, али хроничним крварењем из гастроинтестиналног тракта. Али има и крварења из бубрега, али урин неће бити црвен.
Један од првих тестова који се ради када се сумња на крварење из унутрашњег органа је тест фекалне окултне крви. Неколико узорака треба доставити на анализу и узимаће се свака 3-4 дана.
Лекар такође треба да нареди ендоскопске прегледе који ће показати стање и структуру готово целог гастроинтестиналног тракта.
- Недостатак гвожђа
Анемија због малапсорпције
Малапсорпција гвожђа може се десити након уклањања желуца, дела црева и у случају прилично честе болести, попут хијаталне киле.
Гвожђе из хране углавном се апсорбује у раном делу танког црева. Овај процес је оштећен током многих цревних болести, нпр. Упала, Црохнове болести, целијакије (може се манифестовати у старости) и код интолеранције на глутен.
Поремећаји апсорпције код старијих могу бити повезани са смањењем секреције желучане киселине не само због њене ресекције.
Апсорпцију гвожђа такође може пореметити дијета са мало протеина, као и вишак фосфата, оксалата и танина који се, између осталог, налазе у у чају који старији људи воле да пију после оброка. Фитинске киселине, које се, између осталог, налазе у у мекињама и смеђем пиринчу.
Старији често узимају препарате ацетилсалицилне киселине из страха од срчаног или можданог удара. Али мало људи зна да ова киселина смањује апсорпцију гвожђа. Ипак је то неопходно за живот.
Гвожђе у телу се директно користи за синтезу хема, молекула који је део хемоглобина (у црвеним крвним зрнцима) и миоглобина (у мишићима).
Када је у телу присутно довољно гвожђа, црвене крвне ћелије су способне да вежу кисеоник у малим крвним судовима плућа и донирају га у ткивима, омогућавајући му доток у све ћелије у телу.
Одржавање нивоа гвожђа у крви на нормалном нивоу омогућава скелетним мишићима да складиште кисеоник, коме су потребне посебно велике залихе овог гаса.
Анемија код старијих: дијета
Наша тела узимају гвожђе из хране. Хемове - од животињских производа, а нон-хеме - од биљних производа.
Хеме гвожђе се боље апсорбује, због чега вегетаријанци (а посебно вегани) имају већу вероватноћу да анемију.
Међутим, с обзиром да из хране апсорбујемо само 10-15% гвожђа садржаног у храни, морамо одабрати храну богату овим елементом у исхрани. Такође је вредно пити минералне воде које садрже соли гвожђа, нпр. Из извора Криница, Рабка, Кудова, Мусзина и Зегиестов.
Тачно је да се гвожђе из хране апсорбује у малој количини, али ту апсорпцију из биљних производа можемо чак и повећати узимањем витамина Ц.
Американци препоручују узимање до 200 мг дневно. Витамина Ц има пуно, на пример, у црвеној паприци, першуну, креши, броколију, парадајзу, јагодама, црној рибизли, аронији, кивију, поморанџама и лимуну, као и у соковима од црне рибизле, ароније и наранџе.
Дакле, за доручак бисмо требали попити чашу једног од ових сокова.
Нормални ниво гвожђа у крви је у распону од 60–180 µмол / Л или 11–33 µг / дЛ.
Анемија код старијих: препарати гвожђа
Препарате гвожђа треба узимати само по препоруци лекара. За себе је боље да се чак ни не одлучите за оне који се продају без рецепта.
Препарати који садрже гвожђе долазе у разним облицима. Гвожђе се боље апсорбује када се узима на празан стомак (1-2 сата пре или после оброка) и испире воћним соком или водом. Ако вам овај унос додатака гвожђа узнемири стомак, покушајте да их узимате са оброком или одмах након њега.
Течни облик препарата гвожђа често узрокује тамне мрље на зубима. Да се ово не догоди, помешајте лек са воћним соком, водом или соком од парадајза. Можете користити и сламку за пиће како бисте спречили да се честице гвожђа лепе за зубе.
Ако је препарат намењен за капање, исцедите лек на корен језика (у дубини уста) и исперите га соком или водом.
Међутим, ако уочите мрље на зубима упркос мерама предострожности, можете их покушати уклонити прањем зуба содом бикарбоном или 3% водоник-пероксидом.
Где је гвожђе?
Висок садржај гвожђа (више од 4 мг у 100 г производа) имају:
- изнутрице (бубрези, јетра)
- крвава чорба
- крвавица
- јетрена кобасица
- неки храбри (углавном црни)
- какао
- махунарке попут соје, грашка, белог пасуља
- спанаћ
Просечан садржај гвожђа (1-4 мг у 100 г производа) има:
- живина
- месо
- рибе
- јаја
- прерађено месо, нпр. браон, паштете
Низак садржај гвожђа (1 мг у 100 г производа) имају:
- млеко
- кромпир
- дебео
- пиринач
- воће
