Нежељени симптоми продуженог стреса

Симптоми стреса, дуготрајни или врло интензивни, могу утицати на здравље и стање целог тела. Живот у сталној нервној напетости изазива озбиљне тегобе, које се понекад погоршавају тек након завршетка стресне ситуације. Срчани удар, атеросклероза, дијабетес, гојазност, алопеција - ово су неки од нежељених симптома дуготрајног стреса.

Симптом хроничног стреса: главобоља и хронична главобоља

Главобоље су резултат прекомерне и продужене напетости и контракције мишића изазване адреналином и стимулацијом нервног система. Пулсирајући бол у храмовима појављује се већ у стресној ситуацији и полако се повећава, покривајући целу главу.

Пацијенти се осећају као да имају затезни обруч на глави. Ово може бити праћено укоченим вратом (вратом), фотофобијом и осетљивошћу на буку. Бол у напетости обично није превише јак. Траје неколико минута и понавља се неколико пута дневно, или траје недељама. Тада имамо утисак да нас боли кожа главе или коса. Хронични болови трају месецима и годинама. Тада и најмањи стрес појачава слабу главобољу.

Симптом хроничног стреса: болести срца и крвотока

Под утицајем кортизола и адреналина, тонус симпатичких и парасимпатичких влакана се повећава, утичући на рад срца и периферних крвних судова. Стимулација симпатичких влакана убрзава откуцаје срца до 3 пута, док парасимпатичка успоравају његов рад. То доводи до лупања срца, аритмија (томе доприноси и метаболизам магнезијума поремећен у стресу), па чак и срчаног застоја. Хормони стреса су такође одговорни за повећање нивоа инфламаторног маркера, тј. Ц-реактивног протеина (ЦРП), који промовише кардиоваскуларне болести, од стварања атеросклеротичних плакова до срчаног удара.

Висок ниво кортизола, адреналина и алдостерона (овај хормон нарушава равнотежу воде и електролита) подстиче висок крвни притисак, што може довести до срчаног и можданог удара. Кортизол подиже ниво триглицерида и смањује добар холестерол (ХДЛ), што доводи до накупљања холестерола и других масти у зидовима посуда у облику плака. На крају се посуда толико сужава да крв не може доћи до срца. Стагнација крви у венама (услед повећаног згрушавања) узрокује васкуларно оштећење и стварање крвних угрушака, који ометају проток крви и доводе до зачепљења.

Симптом хроничног стреса: пробавни проблеми

Као резултат емоционалне напетости, поремећен је аутономни нервни систем. Шаље команде које ометају функционисање дигестивног система, иако је правилно изграђен и правилно обавља своју функцију, тј. Варење и апсорпција су нормални. Жугање и болни бол у различитим деловима стомака, гасови, осећај ситости, пролив или затвор могу бити знаци синдрома иритабилног црева (поремећај покретљивости црева). Заузврат, жгаравица (рефлуксна болест) је често резултат абнормалних контракција мишића у једњаку или желуцу.

Симптом хроничног стреса: чир на дванаестопалачном цреву и желуцу

Висок ниво адреналина напреже слузницу ових органа, ометајући снабдевање крвљу и ометајући регенерацију епителних ћелија, повећавајући тако њихову осетљивост на хлороводоничну киселину. Све ово доводи до слабљења епителног имунитета и мукозитиса, ерозије или развоја пептичне чирне болести. Говори се чак и о чирима стреса, који се могу појавити преко ноћи под утицајем јаке напетости.

Прочитајте такође: Дијета против стреса - ублажава ефекте стреса и појачава стрес отпорности на стрес: како га победити? Узроци, симптоми и ефекти техника дисања стреса које ће вам помоћи да превладате стрес

Симптом хроничног стреса: проблеми са кожом

Понекад су то црвене мрље на лицу и деколтеу, други пут кошнице. Стрес такође подстиче појаву и погоршава симптоме розацеје. Све промене на кожи резултат су хормоналне васкуларне игре. Конкретно, андрогени хормони стреса не служе кожи.

Симптом хроничног стреса: бол у леђима

Болови у леђима резултат су напетости и преоптерећења мишића који под утицајем адреналина постају тврди попут камена. У тренутку опасности сакријемо главу у наручје и нагињемо је уназад. Вратни и торакални пршљен се савијају. Да би одржали правилно држање, остали мишићи морају да раде. Ово обично узрокује бол у цервикалном или лумбалном делу.

Такође прочитајте: Ефикасне вежбе за лумбалну кичму

Научите природне и једноставне начине за ублажавање стреса

Симптом хроничног стреса: микоза интимних делова

Развоју микозе погодује смањење телесног имунитета и истовремено вишак андрогених хормона. То доводи до поремећаја природне бактеријске флоре слузнице женских органа и умножавања патогених бактерија.

Симптом хроничног стреса: губитак косе

Вишак андрогених хормона често узрокује губитак косе и алопецију ареата код жена. Снажни стрес може допринети губитку косе преко ноћи.

Симптом хроничног стреса: стезање у грлу

Осећај гушења, отежано гутање, осећај кнедле у грлу - јављају се не само у време стреса, већ и када узроци нервозе одавно нестају. Они су резултат напетости мишића у грлу и гркљану.

Симптом хроничног стреса: дијабетес

Поремећаји у раду неурона који регулишу телесну тежину и висок ниво адреналина, кортизола и хормона раста који су одговорни за повећање нивоа глукозе у крви и оштећење његове употребе у ћелијама тела доприносе развоју инсулинске резистенције и дијабетеса типа 2.

Симптом хроничног стреса: поремећај регулације циклуса, неплодност

То је због поремећеног рада хипоталамичког 'генератора' који производи хормоне који контролишу менструални циклус, односно стимулишу хипофизу да лучи тропске хормоне, који заузврат утичу на рад јајника који производе естроген и прогестерон - у различитим концентрацијама у зависности од фазе циклуса.

Постоји хормонска игра, услед чега менструација постаје све ређа и обилнија. Поред тога, као резултат стреса, хипофиза производи пролактин, хормон који се природно ослобађа током трудноће и дојења ради сузбијања овулације. Тада, уз равнотежу преосталих полних хормона, оплодња је немогућа.

Симптом хроничног стреса: гојазност

Током хроничног стреса повећава се количина НПИ хормона који делује само у мозгу, а који је одговоран за складиштење масти у ћелијама. Заједно са кортизолом покрећу гојазност, тзв абдомена, и то не само због већег апетита. Масно ткиво око стомака има највише рецептора осетљивих на кортизол, што „отвара“ масне ћелије, омогућавајући им да акумулирају гориво. У стресним ситуацијама смањује се производња лептина - хормона произведеног у масном ткиву који делује супротно НПИ (чини да се осећате сито), па се зато дебљамо.

Симптом хроничног стреса: остеопороза

Вишак кортизола нарушава метаболизам калцијума и његово складиштење у костима. Поред тога, повећава излучивање минерала путем бубрега. Све ово може започети или погоршати болест.