Холотропно дисање (ОХ) - о чему се ради, користи, претње и критике методе

Холотропно дисање (ОХ) је техника која вам омогућава да постигнете ментална стања слична онима добијеним употребом психоделичних супстанци. Медицина је скептична према овом облику терапије, који носи низ ризика.

Преглед садржаја:

1. Холотропно дисање - шта је то?
2. Холотропно дисање - благодати
3. Холотропно дисање - претње
4. Холотропно дисање - научна критика

Холотропно дисање је психотерапијска техника коју је развио чешки психолог - Станисłав Гроф. Према његовим речима, специјализована метода дисања омогућава ослобађање од траума, чак и од раног детињства, помаже повратку мира, уласку у одвојена стања свести и тако, између осталих, постаје у разне предмете и животиње.

Вреди, међутим, знати да, иако психолог наглашава да овакав начин дисања доноси многе користи, постоји много скептика ОХ који указују на бројне опасности, укључујући, на пример, хипокарбију.

Такође не помаже ни то што је холотропно дисање такође начин индуковања паранормалних појава у окултним праксама.

Прочитајте такође: Технике дисања које ће вам помоћи да превазиђете стрес

Холотропно дисање - шта је то?

Холотропно дисање је процес дубоког, наглог удисања, а затим издисања велике количине ваздуха. У овој методи удисаји и издисаји су врло брзи и обично се раде у лежећем положају са затвореним очима или повезом преко очију.

Током терапије, дисање је обично праћено гласном музиком која вам омогућава да уђете у транс. Сесија обично траје око сат времена (понекад и дуже, чак и до 3 сата), често се одвија у великим групама, где сваки учесник поред себе има особу која га чува.

Како време пролази, музика успорава и постепено нестаје. После такве сесије учесници често деле своја искуства и конкретно описују шта су доживели.

Холотропно дисање - благодати

Према поборницима холотропног дисања, ова метода има много предности. Главна је да убрзано дисање омогућава дубљи контакт са емоцијама, што се претвара у, на пример, излагање потиснутим емоцијама.

Током сесије учесници уздишу, плачу, вриште, ударају итд., Што, како наглашавају, омогућава ослобађање давно скривених емоција. Дакле, према присталицама, такав необуздани израз омогућава промене стања свести која помажу у откривању садржаја скривеног у психи.

Захваљујући ОХ, они наводно продубљују своју духовност, ослобађају се емоционалних оптерећења, носе се са траумама, што заузврат ефикасно опушта и смањује анксиозност.

Присталице холотропног дисања верују да је метода идеална за људе са депресијом, у лечењу посттрауматског стреса ПТСП-а и ублажавању одређених стања болова. Поред тога, помаже откључавању енергије, откривању себе и повећању нивоа самопоуздања.

Холотропно дисање - претње

Треба имати на уму да се не препоручује самостално извођење холотропног дисања, јер то може довести до стања која могу бити опасна за људе који остају сами код куће. Говор овде, између осталих о конвулзијама, халуцинацијама, хистерији итд.

Поред тога, скептици ове методе истичу да се током појачаног и убрзаног дисања концентрација угљен-диоксида у телу повећава, што узрокује нагли пораст притиска и, сходно томе, поремећаје у метаболизму. У таквим ситуацијама постоји ризик од озбиљног оштећења централног нервног система.

Поред тога, могу се појавити неповољни симптоми, попут вртоглавице, мучнине, главобоље, слабости, па чак и губитка свести. Због специфичног начина дисања, постоје и контраиндикације за употребу ове методе.

О холотропном дисању не би требало да се одлучују пацијенти са астмом, кардиоваскуларним болестима, неурозом, глаукомом, психоемоционалним поремећајима, као ни труднице, после операције или са повредама.

Холотропно дисање - научна критика

Скептици холотропног дисања истичу чињеницу да је др Станисłав Гроф у почетку спроводио психоделичну психотерапију, тј. Уз употребу ЛСД-а током сесије. Када је то било забрањено законом, смислио је нову технику која се ослања на нпр. од старих шаманских метода.

Такође је важно да се ОХ често користи у окултним праксама да би изазвао паранормалне појаве, укључујући, на пример, путовања ван тела (екстериоризација).

Друга замерка је што ОХ користи феномен хипервентилације, под чијим утицајем се мења састав крви, а самим тим негативно утиче на рад мозга и целог организма.