Парализа сна (парализа будности, парализа спавања) је поремећај спавања код којег су мишићи парализовани, а свеједно остају свесни и јављају се приликом успављивања или преласка из сна у будност. Шта је парализа спавања и који су третмани за проблеме са спавањем?
Парализа сна (парализа сна, парализа сна) је природни феномен у нашем телу. Увек се догоди када наш сан уђе у РЕМ сан, јер ту највише сањамо.
Захваљујући парализи спавања, не следимо убицу прогоњену у сну или играмо на балу из снова током ноћи. То је сасвим природно и док се пробудимо, парализа ће проћи.
Међутим, дешава се да се у неком тренутку, у РЕМ фази, наш ум пробуди и тело га не следи и остане парализовано. Не можемо се кретати, дишемо брзо и плитко. Ово искуство је прилично узнемирујуће, али пролази након неколико или десетак секунди.
Преглед садржаја
- Парализа сна: симптоми
- Парализа сна: узроци
- Парализа сна: Истраживање
- Парализа сна: лечење
Да бисте погледали овај видео, омогућите ЈаваСцрипт и размислите о надоградњи на веб прегледач који подржава ХТМЛ5 видео
Парализа сна: симптоми
Парализа сна је класификована као парасомнија или поремећај спавања. Главни симптом овог стања је потпуна или делимична инерција тела, привремена парализа руку, ногу и горњег дела трупа.
Повремено постоји снажан и неоправдан осећај тескобе, страха, терора или осећај губитка контроле над стварношћу. Ретко постоје визуелне или слушне халуцинације које погођена особа описује као посете ванземаљаца или злих сила.
Парализа сна је претходно била приказана као ђаво који седи на грудима успаване особе.
Особа са парализом спавања често се нагло буди у страху јер верује да их неко или нешто притиска на груди и онемогућава дисање.
Упркос свим напорима, особа се не може кретати, отворити очи или произвести било какав звук. Срећом, ово стање само за кратко време нестаје. Дакле, парализа спавања није штетна по здравље.
Парализа сна: узроци
Узроци парализе спавања још нису у потпуности дефинисани.
Претпоставља се да то може бити узроковано непоштовањем хигијене спавања, његовом недовољношћу или неправилношћу или релативно честим променама у временској зони.
Прочитајте такође: Несаница: лабораторија за спавање или како се дијагностикује несаница.МИРАН СПАВАЊЕ - како брзо заспати и побринути се за добар сан? Како устати освежен? Методе за „припитомљавање будилице“Научници који се баве овим питањем тврде да је спонтана парализа спавања чест поремећај спавања који погађа 5 до 60 процената људи. Популација.
Други разлог може бити јак стрес, емоционална напетост, али и зависност од алкохола, дрога или психоактивних супстанци.
Такође указује на узроке имунолошких поремећаја и инхибиторни ефекат ГАБА и глицин неуротрансмитера, ослобођених из РЕМ-неурона.
Понекад прати још једну болест из групе паразомније - нарколепсију, која се лечи комбиновањем фармакологије са одговарајућим режимом живота. Пре тога, међутим, неопходна је консултација са клиником за поремећаје спавања.
Такође прочитајте: Проблеми са спавањем? Како спавати да бисте се довољно наспавали?
Парализа сна: Истраживање
Такође је важно имати ЕЕГ тест и неуролошку консултацију како бисте били сигурни да то нису напади. Парализу спавања понекад се помеша са апнејом у сну, стањем које у екстремним ситуацијама може бити опасно по живот, јер је повезано са престанком вентилације плућа и смањењем засићења крви кисеоником.
Парализа сна: лечење
Једина функција тела коју особа са парализом сна може да контролише је дисање. Овде је такође спас за ове људе. Важно је имати контролу над дисањем када сте забринути. Извођење неколико дубоких удисаја и издисаја добро функционише. Будући да је стање парализе обично краткотрајно и није животно опасно, редовно дисање помаже да се избегне паника и поврати контрола над сопственим телом.
Парализа сна се сматра дисоцијативним стањем, тј. Оним у којем су функције меморије, свести, перцепције и идентитета искључене.
Такође је вредно покушати померити прсте на рукама и ногама - иако ово неће успети током парализе спавања, тело ће послати сигнал мозгу да је већ будан, што може убрзати крај парализе. Урадите исто са мишићима лица, покушајте да се осмехнете, подигните обрве према горе. Покушајте да не паничите, размислите о нечему пријатном.
Питајте свог доктора за упут за неуролога, по могућности клинику за спавање. У врло ретким случајевима лекар може прописати лечење лековима.
Такође прочитајте: Мирни сан - како брзо заспати и осигурати квалитет свог спавања?
месечни "Здровие"
Препоручени чланак:
Како доћи до луцидног сна: технике за индуковање луцидног сна
