Време је да очистите плућа - савет не само за пушаче

Респираторни систем сваког од нас је непрестано изложен нападима загађивача ваздуха, алергена и патогених микроба. Биље је корисно за уклањање ових нечистоћа и слузи из респираторног тракта. Откријте које биље најбоље чисти бронхије и плућа.

Дум спиро, сперо - све док дишем не губим наду. Дисање је саставни део нашег живота, али сваког дана око 25 грама загађивача улази у респираторни систем (гасови, прашина, дим, честице прашине, полен, вируси, бактерије, споре гљивица итд.). Ако је респираторни систем функционалан, он их неутралише и избацује са слузи и издахнутим ваздухом. Ако не, загађивачи који улазе у плућа и бронхије могу проузроковати многе болести, па чак и болести. Кашаљ је природни рефлекс за чишћење дисајних путева. Неке биљке помажу у уклањању нечистоћа и слузи из респираторног тракта. Делују нежније од синтетичких препарата. Неки делују као експекторанс, други смирују иритацију респираторног тракта. Постоје и биљке које опуштају респираторне мишиће, а њихова употреба помаже у контроли заморног кашља. Постоји много начина за узимање биљака. Популарно је пити сирупе, инфузије или инхалације. Све чешће у апотеци можете купити биљне препарате у таблетама.

Које биљке ће помоћи у чишћењу плућа?

Прво треба да разговарате са својим лекаром или фармацеутом, јер погрешно одабрани могу бити штетни.

Пеперминт се обично користи код дигестивних поремећаја и надимања због својих релаксантних својстава. Уље пеперминта садржи ментол који опушта глатке мишиће респираторног тракта и подржава дубоко дисање. У комбинацији са антихистаминским ефектом нане, ментол смањује васкуларну загушеност. Лосиони и масти са ментолом користе се за подмазивање грудног коша, а уље за инхалацију. Ментол помаже у чишћењу секрета из респираторног тракта, јер их разређује и лакше уклања. Пеперминт је ефикасан антиоксиданс, а када се редовно користи, ослобађа респираторни тракт од штетних материја.

Еукалиптус - есенцијално уље садржано у њему повећава секрецију слузи и смањује њену вискозност. Такође има антисептички ефекат, који инхибира раст бактерија и гљивица. Цинеол (еукалиптол) садржан у овом уљу је експекторанс, смирује кашаљ и надражене синусе.

Обична мирта повећава излучивање слузи у горњим дисајним путевима. Лековита сировина су листови и плодови мирте, а понекад и цветови. Миртово уље садржи велике количине једињења терпентина која олакшавају дисање и уклањају секрете из респираторног тракта.

Велики Оман - користе се корени ове биљке стари 3-4 године. Садрже велике количине инулина, слузи и есенцијалних уља која искашљавају, али не изазивају кашаљ.

Корен осхе - Корени ове стеновите планинске биљке садрже камфор и друга једињења, што је чини једним од најбољих лековитих биљака за одржавање правилне функције плућа. Активне супстанце побољшавају циркулацију крви у плућима, што омогућава дубоко дисање.

Оригано садржи карвакроличну киселину и рузмаринску киселину, једињења која су природни вазоконстриктори и смањују производњу хистамина, који благотворно делује на респираторни тракт и проходност носа. Биљка се може додавати у посуђе, пити чај од сувог лишћа или користити за инхалације.

Лобелиа садржи алкалоид зван лобелине, који разређује слуз и помаже у разбијању блокада у дисајним путевима. Лобелиа стимулише надбубрежне жлезде да ослобађају више адреналина. Ефекат овога је опуштање мишића респираторног тракта, а самим тим - могућност дубоког дисања. Екстракти лобелије смирују кашаљ док опуштају глатке мишиће грудног коша. Ово омогућава плућима да се правилно крећу и помаже у уклањању слузи која је преостала у њима.

Пречистач ваздуха Схарп ФП-Ј80ЕУ-В комбинује троструки систем филтера са најмоћнијим Пласмацлустер јонским генератором (високе густине 25.000). Уређај је опремљен сензорима интензитета прашине, мириса и светлости, који ефикасно неутралишу мирисе и уклањају видљиво загађење, али такође неутралишу вирусе, алергене честице, споре плесни и гљивице мање од 0,3 микрона. Јединствени проток ваздуха од 20 ° обезбеђује уклањање прашине са доњих нивоа. Дизајниран за собе до 62 м2.

Сазнајте више Ово ће вам добро доћи

Како очистити плућа - савети за недавне пушаче

Ефикасност чишћења респираторног тракта од остатака никотина и других токсичних једињења захтева доследност. Третман чишћења треба да буде дужи, што је дуже време пушења. Да бисте били успешни, потребно је да промените начин исхране и повећате физичку активност. Шта ће помоћи у чишћењу дисајних путева?

Зелени чај - је моћан антиоксиданс који уништава слободне радикале. Сваког дана треба пити 3-4 шоље зеленог чаја.

Кисели калијум-тартрат ће такође помоћи да се решите токсичних супстанци из респираторног тракта. Овај природни антиоксиданс биљног порекла можете купити у апотеци. Кашику препарата можете растворити у чаши сока од поморанџе и пити га свакодневно пре спавања. И сок од поморанџе и калијум-тартарат имају способност апсорпције никотина, који се природно излучује ујутру.

Дијета богата витаминима Ц, А и Е: Витамин А олакшава прилив имуних ћелија у респираторни тракт и дигестивни систем. Налазимо га у риби, маслацу и жумањцима. Поврће и воће у жутој, наранџастој, тамнозеленој и црвеној боји садрже велике количине бета-каротена, који тело претвара у витамин А. Витамин Ц се налази у цитрусном воћу, броколију, крстастом поврћу, паприци, јагодама, црној рибизли и кивију. Витамин Е је присутан у пшеничним клицама, орасима, бадемима, семенкама сунцокрета, тамном хлебу и зеленом лиснатом поврћу.

Рузмарин - вреди зачинити посуђе с њим, јер има ефекат загревања, што помаже у чишћењу плућа од флегма и токсина. Моћан је антиоксиданс који спречава развој рака плућа. Повећава циркулацију ваздуха у плућима и опушта стегнуте бронхијалне тубуле, што побољшава целокупно стање дисајних путева.

Тимијан садржи тимол за дезинфекцију и искашљавање, који помаже у избацивању штетних материја из плућа.

Кајенски бибер садржи снажни антиоксиданс зван капсаицин, који неутралише токсична једињења дувана и подржава њихово уклањање из плућа, што побољшава снабдевање крвљу и оксигенацију плућног ткива.

Ђумбир загрева плућа, разређује слуз и подстиче његово лучење, што убрзава њихово чишћење. Резани ђумбир и лимун, који се прелију кључалом водом, могу се користити за припрему напитка који ће не само очистити респираторни систем, већ и повећати имунитет тела.

Препоручени чланак:

месечни "Здровие"