Не могу да „не грицкам“ између оброка, како да се мобилишем?
Било да пишете или не, није проблем мобилизације само мотивације и снаге воље. Такође је могуће да ваши оброци нису лоше састављени, да не одговарају вашем начину живота или потребама и преференцијама, а онда је грицкалица неизбежна. Можда једете превише ретко, премало, не у тренуцима који вам одговарају, итд. Морате то анализирати, а затим почети размишљати о проблему. Само грицкање такође није толико застрашујуће када једете праве производе. Ово такође треба утврдити - шта и када једете. Као што видите, ово није проблем који се може решити након читања три реченице у е-поруци. Можда би било корисно видети дијететичара или психолога за мршављење или надзорника проблема са исхраном.
Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Татиана Остасзевска-МосакОн је клинички здравствени психолог.
Дипломирала је на психолошком факултету Универзитета у Варшави.
Одувек ју је посебно занимало питање стреса и његовог утицаја на функционисање човека.
Своје знање и искуство користи на психолог.цом.пл и у Фертимедица центру за плодност.
Завршила је курс интегративне медицине код светски познате професорке Еме Гоникман.
