Да ли знате изреку да вам је светло у фрижидеру потребно само да бисте појели нешто ноћу? То је само шала, али ове производе никада не једите ноћу, а још мање - ноћу!
Шта апсолутно није дозвољено јести ноћу? Па, теоретски, требало би да једете два сата пре спавања. Тада наше тело има времена да пробави храну и ноћу ће се одмарати, а не пробављати. Међутим, постоје ситуације када желите да једете, гладни сте, пропустили сте то преко дана ... Шта не смете јести ноћу?
Тестенина
Богат је извор угљених хидрата. Међутим, ако их не претворите у енергију, оне ће се одлагати као масти! Тестенине, посебно у сосу од креме или сира, такође су велики изазов за стомак.
Алкохол
Једење пре спавања није једина опција. Такође не бисте требали пити алкохол. Теоретски, то олакшава заспање, али смањује сан, што заузврат значи да се не будимо добро. Или чак - уморан.
Воће
Воће и воћни сок! У њима налазимо пуно шећера, који брзо подиже ниво глукозе у крви, захваљујући којем имамо много енергије убрзо након што их поједемо.
Неке поврћа:
Ту спадају: карфиол, кинески купус, спанаћ и парадајз. То је поврће које садржи нерастворљива влакна, па остаје у цревима. Такође могу изазвати гасове.
Слаткиши
Одустаните од њих и током дана - они су једноставно нездрави. Препоручујемо: Шећер и здравље. Да ли је шећер штетан?
црвено месо
Варење црвеног меса је велики изазов за тело. Садржи пуно протеина и масти, дуго остаје у стомаку и изазива осећај тежине. И то ће нас држати буднима.
.jpg)
