Доста жртвовања, понижења, мучења уз још једну чудесну дијету и ... поново добијање на тежини. Постоје начини да полако губите килограме и да ефекат остане трајан. Без живаца, без жртвовања, али ефикасно. О њима ћете сазнати читајући наш водич „Једноставан начин за мршављење“. Шта саветујемо у њему?
Прво одговорите на питање: "Да ли заиста треба да смршате?" Суочите се са уобичајеним митовима о губитку килограма.
У водичу ћете научити:
- Како научити стрпљењу, остати мотивисан, носити се са тешким тренуцима.
- Промените став и тражите задовољство - откријте нове укусе, користите нове производе и припремите друга јела (у водичу ћете наћи добре рецепте). Такође ћете научити шта храна покреће допамин - хормон задовољства.
- Научићете како се носити са замкама за мршављење, мукама глади итд .; сазнаћете шта нам обично отежава мршављење, нпр. стрес, недовољно сна.
У књизи ћете наћи и неколико корисних савета. Запамтите да када мршавите:
- Не понашајте се сами - потражите подршку, нпр. У фитнес клубу, дијететској клиници, код психо-дијететичара, лекара итд.
- Направите првих неколико припремних корака - уведите мале промене у исхрану (предлажемо шта) - можда вреди очистити тело, купити нове кухињске уређаје итд.? Испробајте нове производе, полако почните да мењате навике куповине.
- Прочитајте о томе како се људи у другим земљама хране - шта им даје гаранцију витке фигуре и дугог, здравог живота?
- Упознајте се са универзалним прехрамбеним програмима пре него што донесете одлуку о свом путу. Можда ће вам медитеранска или нордијска дијета више одговарати од волуметријске, портфељне или нутритивне дијете?
- Погледајте како можете да подржите процес губитка килограма покретима, научите о вежбама за мршављење и облицима тренинга који стварно губе на тежини, као што су сагоревање масти, гравитациона трака за трчање, тренинг табате, повер аеробик. Или ће можда и шетња и пливање бити ефикасни?
- Размазите своје тело - сазнајте коју козметику користити за побољшање јединства коже? Које третмане медиспе бисте требали одабрати?
Књига ће бити доступна од 27. фебруара у киосцима и киосцима и биће у продаји до јуна.
Такође се може наручити на ввв.склеп.групазпр.пл и на бр. телефон: 22 590 55 55
Цена водича је 11,99 ПЛН
---jak-si-wykonuje.jpg)
---waciwoci-i-wartoci-odywcze.jpg)
