Рходиола росеа или арктички корен - лековита својства и ефекти

Погледајте још фотографија Планинска бројаница или арктички корен - лековита својства и ефекти 4

Рходиола росеа, или арктички корен, биљка је чија би лековита својства посебно требало да цене људи који су ментално и физички исцрпљени. Рходиола Росеа вас чини мање стресним, а истовремено пуном снаге и енергије. Рходиола росеа такође има антидепресивна својства. Проверите шта још може да учини арктички корен.

Арктички корен или планински рододендрон (Рходиола росеа), је биљка чија су лековита својства била позната и користила се у древној кинеској и руској медицини. Међутим, истраживање његовог деловања започело је тек у 20. веку. Утврђено је да ова биљка која расте у арктички високим планинским регионима северне хемисфере повећава отпорност на стрес, повећава физичке и менталне перформансе, а може чак и спречити развој неуродегенеративних болести попут Алцхајмерове болести.

Рходиола росеа (арктички корен) повећава отпорност на стрес

Рходиола Росеа помаже у одржавању менталног здравља ублажавањем анксиозности, повећањем отпорности на стрес и омогућавањем брзог опоравка менталне равнотеже након смиривања стресора. Испитивања на животињама показују да супстанце садржане у Рходиола Росеа, као што су деривати циметне киселине и тирозол, попут росавина, росарина, розина и салидрозида, смањују концентрацију кортизола у телу (хормон стреса) и истовремено уравнотежују ниво хемикалија у мозгу који одговарају расположењу.

Треба напоменути, међутим, да се такав ефекат примећује само код људи са смањеном адаптивном способношћу за стрес. Особа која је потпуно здрава и прилагођена стресу, Рходиола Росеа имаће само минимални позитиван ефекат.

Рходиола росеа (арктички корен) штити срце и регулише крвни притисак

Рходиола росеа штити срце од фактора стреса који могу оштетити овај орган (нпр. Слободних радикала). Поред тога, повећава резерве енергије срчаног мишића и активира μ-опиоидне рецепторе у срчаном мишићу, штитећи срце од аритмије. Арктички корен такође смањује локалну исхемију и регулише крвни притисак.

Такође прочитајте: Маца корен за потенцију и још много тога. Акција и употреба маца корена ехинацеје (ехинацеје) код прехладе и још много тога. Лековита својства бобица Ецхинацеа Гоји - дејство и хранљиве особине

Рходиола росеа (арктички корен) за депресију

Рходиола Росеа је биљка која је готово једнако ефикасна у лечењу депресије као и конвенционални антидепресиви, кажу истраживачи са Универзитета у Пенсилванији. 57 људи са историјом благе до умерене депресије учествовало је у њиховој 12-недељној двоструко слепој студији.

Планинска бројаница је златни корен, корен руже, Аронов штап, краљевска круна, корен из Сибира.

Сваки учесник у експерименту добио је једну од три супстанце - сертралин (популарни лек за депресију), екстракт Рходиола Росеа и плацебо, а истраживачи су приметили промене у њиховом понашању. Открили су да је код оних који су примали сертралин 1.9 пута већа вероватноћа да ће добити мање симптоме депресије (у поређењу са плацебом). С друге стране, испитаници који су узимали екстракт Рходиола Росеа могли су рачунати на смањење симптома ове болести за 1,4 пута. Истраживачи су такође открили да арктички корен има мање нежељених ефеката од популарног антидепресива. Преко 2/3 испитаника који су узимали сертралин жалили су се на мучнину или сексуалну дисфункцију. Такве болести је пријавило само 30 процената људи који су добили Рходиолу Росеу. Као такав, арктички корен може бити користан у лечењу благих до умерених депресивних поремећаја, посебно код људи који не могу да толеришу синтетичке лекове због нежељених ефеката.

Важно

Рходиола росеа (арктички корен) - контраиндикације

Препарати Рходиола росеа (таблете, чајеви итд.) Не би требало узимати увече, јер делују енергично. Поред тога, нису погодни за децу млађу од 12 година, труднице или дојиље.

Рходиола росеа (арктички корен) за памћење и концентрацију

Рходиола росеа препоручује се у периоду интензивног менталног рада, јер позитивно утиче на процесе памћења и учења, што је доказано у научним истраживањима.

У експерименту током ноћних смена учествовало је 56 лекара и лекара. Током 14 дана добијали су 170 мг екстракта Рходиола Росеа који је садржавао око 4,5 мг салидрозида. Током експеримента процењиване су интелектуалне функције, тј. Краткотрајно памћење, вештине концентрације, аудиовизуелна перцепција, способност удруживања и ниво менталног умора. Дошло је до повећања когнитивне функције мозга за 20 одсто. у поређењу са контролном групом која је истовремено примала плацебо.

Још једно истраживање спроведено је на групи ученика мушког пола током испитне сесије. Њима 40 је дато 20 мг екстракта Рходиола росеа или плацебо током 20 дана. Код мушкараца који добијају стандардизовани екстракт Рходиола росеа примећено је значајно побољшање физичких и психомоторних перформанси, концентрације, смањење менталног умора, смањена поспаност, боља мотивација за учење и боље опште добро.

Препоручени чланак:

Дијета за размишљање и добро памћење: шта јести за побољшање функције мозга

Рходиола росеа (арктички корен) повећава физичке перформансе

Рходиола росеа побољшава перформансе спортиста повећавајући анаболичке процесе и ефикасну употребу ћелијских резерви. Према студији белгијских научника са универзитета Катхолиеке Университеит Леувен, арктички корен је значајно повећао издржљивост тела код људи који су конзумирали 200 мг екстракта бројанице сат времена пре вежбања.

Поред тога, екстракт Рходиола Росеа смањује нивое запаљенског Ц-реактивног протеина (показатељ упале) и креатинин киназе (ензим који је показатељ оштећења мишића), наводи се у студији коју су спровели руски научници из Министарства одбрамбене индустрије Руске Федерације на добровољцима. пре и после вежбања. Стога Рходиола Росеа делује противупално и помаже у заштити мишићног ткива током вежбања.

Рходиола росеа (арктички корен) може спречити Алцхајмерову болест

Рходиола росеа може спречити неуродегенеративне болести, као што су, нпр. Алцхајмерова болест, тврде кинески научници са Института за нуклеарну медицину Јиангсу у „Еуропеан Јоурнал оф Пхармацологи“. Рходиола росеа, захваљујући супстанци која се назива салидрозид, штити неуроне од оксидативног стреса, а тиме и од ћелијске смрти, што доприноси развоју неуродегенеративних болести.

Ово ће вам бити корисно

Арктички корен - рецепт за чај

Баците кашичицу сушеног биља у чашу и прелијте кључалом водом до 3/4 запремине. Припремљену инфузију пијете два пута дневно у једнаким порцијама.

Извор података:

1. Тајер. И., Рходиола росеа Л. као пример адаптогене биљке, „Анналес Ацадемиае Медицае Силесиенсис“ 2011, 65
2.ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/15514725
3. ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/15256690
4. ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/17349619