Довољан је један неопрезан корак за ишчашење зглоба или модрицу колена. Како ублажити последице изненадних повреда?
Повреде: контузија кука и репне кости
У наглом паду, зглоб кука или репна кост могу да нађу модрице, а мишићи у овом делу тела могу да се истегну или чак поцепају. Са таквим повредама постоји оштар бол који отежава ходање и стајање. Временом се погоршава, често се појављују модрице. Нагњечење репне кости је веома болно, а болови су још гори при пењању степеницама.
Шта урадити: Нанесите ледени омот на болно место што је пре могуће. Ниска температура ће довести до контракције судова, што ће смањити унутрашње крварење и оток. Узети против болова. Када оток нестане (обично 2-4 дана након пада и стављања хладних облога), мажите топле облоге најмање једном дневно. Висока температура ће довести до ширења малих посуда, што ће олакшати зарастање. Хранљиве материје снабдевене крвљу убрзавају регенерацију ткива. Посетите лекара ако се бол погорша или постане неподношљив.
Озеблине
Ходање без капе и рукавица може се лоше завршити. А јаки мраз вам уопште није потребан. Неколико степени и влага у ваздуху довољни су да кожа на ушима, образима и рукама буде сува или поцрвенела. У почетку пецка, па заболи, а затим постане сивкасто жуто, гори и утрне. Бол се временом слаби, али могу се појавити пликови.
Шта треба учинити: Немојте трљати озеблине руком или трљати снег. Покријте озеблине шалом, капом, ставите широке рукавице. Идите у топлу собу што је пре могуће, али немојте седети близу радијатора. Топла промрзла места. Ставите руке на радијатор, а затим, на пример, на уши. Такође можете загрејати пешкир. Не стављајте боце или боце са топлом водом. Мехуриће не треба бушити - могу се заразити. Добро загрејана кожа постаје ружичаста. Пијте топла пића, једите топлу супу. Не пијте алкохол. Ако кожа добије плавичасту боју, однесите је на хитну помоћ.
Повреда колена
До њега је врло лако доћи. Можете се повредити не само на скијама, већ и код куће, ударивши колено о комад намештаја или паднувши на свеже полирани или мокри под. Оштећење костију или коленског зглоба указује на бол који зрачи у бутину и потколеницу при најмањем покрету. Ако нога у колену има другачији облик од уобичајеног, не можете је померити (зглоб је блокиран) или при сваком покрету чујете пуцкетање и отицање, менискус је вероватно оштећен. Ако уопште не можете да померите ногу, можда је пукао лигамент у колену. Бол који се погоршава стајањем на исправљеној нози може указивати на пукнуће менискуса. У зависности од врсте повреде колена, симптоми се могу појавити 6-12 сати након несреће.
Шта урадити: Ако су болови јаки или не можете да се крећете самостално, позовите хитну помоћ. Пре него што дођете до доктора, ставите хладне облоге на колено. Уз мање трауме, ово ће ефикасно смањити унутрашње крварење. Можете узети средство за ублажавање болова као што су Парацетамол или Ибупрофен.
Повреде: угануће зглобова
Довољно је да вам нога склизне са кућне папуче или склизне низ степенице. Нога вас не боли толико да не можете да је згазите, али вам не дозвољава слободно ходање.
Истегнуће зглоба је прекомерно истезање лигамената. Ретко им је да се потпуно сломе. Најосетљивији на такве повреде су: зглобови зглобова, колена и зглобова.
Постоји оштар бол у зглобу, повећава се приликом кретања, оток и бол приликом додира, кожа постаје плавичаста или чак црна.
Шта урадити: Нанети хладни облог или облог са ледом 12-24 сата да бисте смањили оток. Ако наносите лед, умотајте га у крпу. Стављање директно на кожу може проузроковати озеблине. Ставите руку или ногу изнад срца да бисте смањили унутрашње крварење. Зглоб можете имобилизовати еластичним завојем или посебним траком или ортозом. Ако акутни бол не нестане након 2 дана, обратите се свом лекару.
Повреде: ишчашење
Најчешће смо криви сами за себе, јер безбрижно крочимо степеницама, носимо ципеле са високим потпетицама или клизаве ђонове. Зглоб такође можете ишчашити током пада. Затим долази до отока, понекад изобличења зглоба, болова при кретању, промене боје коже, осетљивости на додир и лаганог притиска.
Шта урадити: Ако зглоб изгледа неприродно, немојте постављати ишчашене кости јер то може озбиљно оштетити живце и крвне судове. Имобилизирајте руку или ногу, позовите хитну помоћ или идите у болницу. Оштећени удови треба да остану у истом положају до доласка лекара.
Повреде: контузија рамена
То се догађа прилично често када изненада паднемо. Тада је тешко померити раме, зглоб је деформисан, појављују се отоци и модрице. Такве тегобе након контузије могу најавити кидање или пукнуће зглобних лигамената.
Шта треба учинити: Нанесите хладни облог да бисте смањили унутрашње крварење и оток. Позовите хитну помоћ или идите у хитну помоћ. Током путовања, рука треба да буде причвршћена у ремен или у троугласти ремен. Узмите средство против болова или нестероидни антиинфламаторни лек - они ће ублажити бол и оток, као што су Ибупром или Парацетамол.
месечни "Здровие"
