Сунце нам недостаје током целе године, па га проводимо цео дан на одмору. Међутим, будимо опрезни јер се можемо изложити прегревању, сунчаници или опекотинама коже.
Чак и у Пољској треба вешто да користите сунце како се не бисте суочили са непријатним последицама: топлотним ударом или опекотинама. У јужној Европи или попут Пољака попут Туниса, Египта или Турске, морамо бити двоструко опрезни. Како препознати да смо претјерали са сунцем и шта онда радити?
Прегревање и сунчаница
Висока температура ваздуха, посебно у комбинацији са великом влажношћу и недостатком протока ваздуха, услови су у којима се тело лако може прегрејати. На ово могу указивати слабост, мучнина, успорен рад срца, бледа и влажна кожа. Треба што пре бити у сенци, лећи на проветреном месту и пити пуно хладне воде како бисте надокнадили недостатак течности и електролита у телу - најбоља је минерална вода, чак и са прстохватом соли.
Такође прочитајте: Надокнађивање електролита. Како допунити електролите у телу?
Сунчаница је опаснија, узрокована интензивном сунчевом светлошћу, углавном у глави и врату - може довести до хиперемије можданих овојница и мозга, а понекад и до отока мозга. Чињеница да сте претрпели мождани удар може бити јако црвенило лица, сува кожа, главобоља, убрзан рад срца. Са таквим симптомима, морате брзо позвати доктора.
Зато запамтите да главу увек заштитите од сунца по врућем времену и не останите у њој предуго. Такође је веома важно редовно надокнађивати унос течности - пијте најмање неколико гутљаја воде сваких 15-20 минута.
Препоручени чланак:
УВ зрачење. Учинак сунчевог зрачења УВА и УВБ на кожуПрепоручени чланак:
Како безбедно препланути и лечити опекотине коже? Здрав водич за сунчањеОпекотине коже
Излежавање на плажи је једноставан начин да опечете кожу. Најчешће су опекотине 1. степена - кожа је црвена, врућа на додир и често је отечена, гори или чак боли, понекад се на њој појаве пликови.
Тако да након напуштања плаже треба да расхладите тело. Најбоље је да се умирујете под тушем. Пошто је кожа веома врућа, поливање хладном водом може довести до термичког шока. Вода у почетку треба да буде млака, постепено смањите температуру да се охлади, али не баш хладно. За олакшање, туширање треба да траје најмање 10 минута.
Затим нежно осушите тело (не трљајте пешкиром) и нанесите умирујуће средство, на пример пантенолом или алантоином. Ако сте испекли само мали део тела - деколте, рамена - можете да направите облог са хладним увареним млеком, природним јогуртом или кефиром. Избегавајте сунце неколико дана, посебно током сати тешких операција.
Препоручени чланак:
Домаћи лекови за опекотине од сунца. 11 начина за смиривање опекотинамесечни "Здровие"
