Стрес је реакција тела на тешке ситуације, физичко или ментално преоптерећење, прејаке стимулусе. Тако тело реагује на физичке повреде и животне невоље. Наше здравље зависи од тога како се тело носи са стресом.
Под утицајем стреса повећава се лучење супстанци (укључујући и адреналин), што на кратко побољшава телесне перформансе. Реакција на стрес помаже нам да преживимо. Срце куца брже, крвни притисак расте и дисање постаје брже, тако да више кисеоника одлази у ћелије. Остале виталне функције, попут пробаве, пребацују се у други план како не би ометале борбу против претње.
Умерени стрес
Под утицајем умереног стреса можемо деловати брже, перцептивност и концентрација се побољшавају, а ефикасност мозга се повећава. Умерени стрес нас стимулише и помаже нам да постигнемо оно што ћемо постићи или да се бринемо о својим интересима и заштитимо од, на пример, агресора.
Хронични стрес
Са продуженим стресом, тело предуго остаје у приправности - нивои хормона стреса у крви се не враћају у нормалу и остају повишени. То заузврат смањује имунитет тела, повећава тонус мишића и крвни притисак. Повећава се и ризик од исхемијске болести, срчаног удара, менструалних поремећаја и потенције. У желуцу се под утицајем адреналина ослобађају вишак дигестивних киселина које иритирају слузницу. Појављују се згага и болови у стомаку. Због тога људи који не могу да се носе са стресом чешће пате од чира на желуцу и дванаестопалачном цреву. Постоје и карактеристични симптоми: тинитус, главобоља, депресија, па чак и депресија. Стресне ситуације са којима се не можемо носити такође узрокују: преједање, избегавање зависности, поремећаји спавања, грицкање ноктију и проблеми са концентрацијом.
Препоручени чланак:
ПСИХОЛОГИЈА ГОМИЛЕ - шта радити како не би месечно паничарили „Здровие“
---przepis-waciwoci.jpg)
