Пад током вежбања и болови у потиљку

Пре два дана, док сте се повлачили за шипку, током мишићног пада (извођење последњег понављања последњим снагама), у затиљку се појавио ужасан бол, као у затиљном режњу. Тачно у средини главе још увек осећате кичму тамо. Бол се појавио следећег јутра током склекова и поновио се повлачењем. Данас се чак појавио након трчања око 100 метара. Не знам шта да радим. Да ли је пауза од тренинга довољна? Шта се стварно дешава? Додао бих да се припремам за испите за ватрогасце и једноставно морам да вежбам.

Проблем који описујете настао је као резултат преоптерећења (сами сте га описали као вежбање с крајњим снагама - не нужно и разумно). Не разумем сасвим опис „отказивања мишића“ - на шта се ово односи? Пао си с палице? Ако је то случај, могло је доћи до контузије потиљка, а да није било строго трауме - само јака напетост (држаћу се овог сценарија), онда је вероватно тело, бранећи се и тражећи потенцијал снаге, пренапрегнуло читав рамени појас заједно са вратним и вратним мишићима. Свакако бих за сада препоручио да направите паузу од тренинга и да одете код физиотерапеута како би могао тачно да дијагностикује где се налази ваш проблем и како се са њим носити. Поред тога, требало би да вас усмери у неке вежбе (укључујући исправну корекцију положаја тела током вежбања), тако да се не повредите само док вежбате за тако снажан испит.

Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Матеусз Идзиковски - специјализован је за ортопедску и спортску физиотерапију. Завршио је многе курсеве и обуке из области мануелне терапије, терапије меких ткива и моторичке обуке. Спроводи тренинг ударних таласа. Његов главни циљ је да пацијентима врати пуну кондицију и физичку активност.

Одговара на питања о рехабилитацији и физиотерапији.