Витамин Д у правој концентрацији чини кости јаким, а зубе здравим. Одговарајући ниво овог витамина такође значи функционисање циркулаторног система, витке фигуре и мањи ризик од развоја карцинома. Због тога и вишак и недостатак витамина Д у телу могу да нашкоде. Читајте или слушајте симптоме вишка и недостатка витамина Д.
Преглед садржаја:
- Витамин Д - симптоми вишка
- Витамин Д - ефекти вишка
- Витамин Д - симптоми недостатка
- Ефекти недостатка витамина Д
Витамин Д има многе важне функције у телу. Да би их могао правилно изводити, тело мора да се испоручује у одговарајућим дозама. И вишак и недостатак витамина Д у телу могу бити штетни. Предозирање витамином Д обично се јавља као резултат узимања вишка (четири пута препоручене дозе) витаминских и минералних препарата.
Заузврат, недостатак је обично узрокован недовољним излагањем сунцу. Довољно је 20 минута шетње на сунцу да бисте добили праву количину витамина Д. Међутим, у пролеће и лето се за заштиту од опекотина обично користе креме са високим заштитним фактором. Заузврат, у јесен и зими, производња витамина Д у кожи је очигледно недовољна, отуда и њени недостаци.
Витамин Д. Послушајте шта недостатак и вишак овог једињења могу изазвати. Ово је материјал из циклуса СЛУШАЊЕ ДОБРА. Подкастови са саветимаДа бисте погледали овај видео, омогућите ЈаваСцрипт и размислите о надоградњи на веб прегледач који подржава ХТМЛ5 видео
Витамин Д - симптоми вишка
- губитак апетита
- мучнина
- појачан осећај жеђи
- слабост
- повећано мокрење
- знојење
- дијареја
- повраћање
- свраба коже
- главобоља и бол у очима
Витамин Д - ефекти вишка
Предозирање витамином Д доводи до акумулације калцијума у ткивима, нпр. у срцу, посебно у артеријама и бубрезима. Као последица, поремећен је рад срца и централног нервног система. Штавише, повећава се инциденција каменаца у жучној кеси и бубрезима. Предозирање витамином Д је такође опасно за фетус јер може изазвати деформације фетуса, као и болести костију код новорођенчета.
Препоручујемо
Аутор: Тиме С.А
Користите прикладне мрежне дијете из Водича за здравље, такође развијеног за људе који се боре са недостатком витамина и микроелемената. Пажљиво одабрани план исхране одговара вашим индивидуалним нутритивним потребама. Захваљујући њима вратит ћете здравље и побољшати своје благостање. Ове дијете су развијене у складу са најновијим препорукама и стандардима истраживачких института.
Откриј вишеВитамин Д - симптоми недостатка
- болови у костима и мишићима
- зубне болести
- губитак апетита
- дијареја
- несаница
- замагљен вид
- гађење и пецкање у устима и грлу
Дојенчад има прекомерно равну главу позади (због омекшавања костију лобање), а на челу се могу појавити избочене фронталне кврге. Процес раста фонтанела је такође одложен. Заузврат, због рахитиса ребара и слабости трбушних мишића, дете може имати тзв. Стомак „жаба“ (када лежи, стомак се шири у бокове).
Ефекти недостатка витамина Д
Недовољна количина овог витамина доприноси развоју рахитиса код мале деце, а код одраслих остеопорози и тзв. остеомалација, која је у основи иста као рахитис - омекшавање костију. Поред тога, снага мишића слаби, па се могу појавити проблеми са ходањем и готово увек се јављају болни грчеви.
Поред тога, недостатак витамина Д повећава ризик од гојазности, кардиоваскуларних болести (посебно хипертензије), дијабетеса, инфламаторних болести, аутоимуних болести (нпр. Мултипла склероза, реуматоидни артритис, лупус) и рака (дојке, простате, дебелог црева). Недостатак витамина Д такође може убрзати процес старења.
С друге стране, недостатак витамина Д у пренаталном животу може довести до поремећаја у развоју дететовог мозга и проузроковати трајна оштећења можданих функција, повећавајући тако ризик од шизофреније или аутизма.
Препоручени чланак:
Витамин Д - дозирање. Стандарди уноса витамина Д.Препоручени чланак:
Витамин Б8 (иноситол) - дејство, извори појаве, симптоми недостатка
