Активан живот после УВЕК. Како функционисати након срчаног удара

Срчани удар је велики шок за тело и психу. Човек почиње да се пита како ће наставити да функционише. Мирно! После срчаног удара можете се вратити нормалном животу, само требате променити неке навике. Важно је превазићи страх, избегавати спорт и секс, надгледати своје здравље и придржавати се правилне дијете.

Сваке године срчани удар стави 100.000 људи на одељења кардиологије. Стубови. Спашавање њихових живота велики је успех лекара. Да се ​​историја не би поновила и да се поново не бисмо нашли међу болесницима, неопходно је променити начин живота. Колики? Зависи од снаге којом је болест погодила, тј. Од степена срчаног удара, компликација и реакције тела на лечење. Лето је тешко време за свеже срчане нападаче. Вруће време и осцилације притиска не погодују благостању. Можете добро функционисати, али морате се придржавати одређених правила. Ево их.

Прочитајте такође: Електрокардиографија са дијетом за снижавање холестерола (ЕКГ) тест је срца. О чему се ради? Које су индикације

• Слушајте своје тело - али не претерујте. Кад бол у грудима започне, зауставите наставу. Одморите се и покушајте поново. Ако се бол настави, обратите се свом лекару. Не плашите се оштрог, продорног бола јер обично долази од живаца и мишића. Не избегавајте вежбање јер боли ваше срце.
• Контролишите страх - најтеже је након изласка из болнице. Страх од поновног срчаног удара може проузроковати лоше расположење, па чак и депресију. Добар начин за контролу анксиозности је поделити своје страхове и осећања са вољенима. Али не стављајте на испит стрпљење породице. Срчани удар не мора бити инвалидитет. Колико брзо ћете се вратити у форму, највише зависи од вас.
• Вратите снагу - у болници под надзором физиотерапеута научите правилно дисати и вежбати. После тога поновите код куће. Бавите се и малим кућним пословима, али успорено, одмарајте се више од посла. Не задржавајте дах током вежбања. Крените бициклом или идите на базен када лекар дозволи. Наспавајте се, 6-7 сати сна вратиће вас на ноге. Што више регулишете живот који водите, брже ћете повратити снагу.
• Узимајте лекове редовно - придржавајте се времена лекова. Не прекидајте лечење када се осећате боље. Ако заборавите да узмете лек, не паничите, јер савремени фармацеутски производи раде сатима. Не одлажите их а да лекар то не зна.
• Контролни притисак и ппс - притисак не би требало да прелази 140/90 мм Хг, а ппс би требало да остане на 60–70 откуцаја у минути током одмора и 90–100 откуцаја у минути током вежбања. Након теста стреса, лекар ће вам рећи који напор је прихватљив за вас. Снимите резултате. Ово ће вам омогућити да измерите колико брзо се опорављате.
• Искористите снагу дијете - ваша плоча треба да садржи храну богату витаминима (бета-каротен, Ц, Е и Б група) и минералима (селен, магнезијум, цинк, калијум). Магнезијум је важан јер срцу даје енергију потребну за ритмичко стезање. Наћи ћете га у клицама житарица, мекињама, хељди, грашку, пасуљу, орасима, бананама, какаоу и чоколади. Лето је време роштиљања. Заборавите свињски врат, али можете уживати у пилећим прсима, риби или поврћу са роштиља. У принципу, можете јести било шта, али само са здравим разумом. Мала црна хаљина или чаша алкохола вам неће наштетити. Међутим, ограничите се на 1-2 чаше вина. Алкохол не би требали пити људи који узимају антикоагулансе.
• Не пушите - након недавног срчаног удара 100% пушачи престају да зависе од пушења. Месец дана касније, 80 посто му се враћа. људи. Ово је најлакши начин да добијете још један срчани удар.
• Паметно се одмарајте - ове године одустајте од путовања у тропске крајеве или високе планине. Најбоље је да се одморите на равници. Не журите у хладну воду јер ће то довести до опасног сужења крвних судова. Можда се и онесвестите. Не сунчајте се док лежите на торти, већ шетајте. Покриј главу. Неки срчани лекови у комбинацији са сунцем могу изазвати осип. У врућем времену морате пуно пити како не бисте дехидрирали тело. Када се знојите, губите натријум и калијум, којима недостаје крвни притисак и узрокује поремећај ритма.
• Водите рачуна о задовољству - можете да радите шта год желите. Упознајте своје пријатеље, пријатеље, не одустајте од путовања и љубави. Секс је добар облик рехабилитације, поспешује опоравак, ублажава напетост и емоције. По изласку из болнице ограничите се на мажење, али након неколико недеља можете покушати и више. Емоције сексуалног односа могу се осећати попут срчаног удара, али не брините. Господо не би требало да користе појачиваче потенције сами.
• Живите без стреса - лоше расположење може се претворити у депресију, а то може покренути нови срчани удар. Што више оптимизма то боље. Ако сте нервозни, научите да се опустите. Живите активно, фаворизује срце.

месечни "Здровие"