Храна која вам може донијети лош дан

Храна са високом масноћом, шећером и кофеином изазива анксиозност и депресију.

(ЦЦМ Салуд) - Прехрамбене навике утичу на физичко и емоционално здравље. Људи који пате од анксиозности или депресије требало би да елиминишу кофеин и алкохол из своје исхране, избегавају прекомерно конзумирање шећера и пржене хране и проверавају да ли пију довољно соли.

Једном када је телу потребан кофеин да би функционисао, одсуство овог узбуђења изазива анксиозност, раздражљивост и недостатак концентрације.

Вишак шећера, поред тога што снижава ниво хормона серотонина, фактора који је повезан са депресијом, такође повећава крвни притисак и изазива проблеме у пробавном систему.

Алкохол је стимуланс и депресив. Из тог разлога, пијани људи имају потешкоћа са говором и њихове мисли и покрети успоравају.

Ако једете превише пржене хране са високим садржајем транс масти, постаје вас дебела и уско је повезана са депресијом.

Уместо тога, недостатак соли повезан је са осећајем фрустрације, умора, непријатељства и огорчености. Важно је конзумирати адекватну количину соли.

Фото: © АрманЗхеникеиев - Схуттерстоцк.цом