Ово побољшава здравље када се напушти дуван

Четвртак, 20. новембар 2014. - Према подацима објављеним прошле године, 27% популације пуши. 20% престати пушити заувијек. Тело није злу, па се наше здравље почиње побољшавати 12 сати након последње цигарете.

Проценат пушача у општој популацији варира у зависности од старости, пола, заједнице и друштвеног положаја. Према подацима из последњег Националног здравственог истраживања, који је одговарао 2012. и објављеном прошле године, 27% укупне популације је пушач, 31% мушкараца и 23% жена. Проценат оних који су ту навику напустили заувек је 20%. Већ то радите без грешке, користећи сву своју вољу или ако вам помаже медицина, претпостављамо да ће то коштати. Прелаз са 20 цигарета дневно на ништа није процес који захтева потпуно витално прилагођавање. Али исплати се.
Нећемо вас уплашити ефектима никотина и катрана на организам, јер сте сигурни да их знате према писму. Нећемо дубоко улагати у најефикасније методе за заустављање порока, нити ћемо делити податке о успеху или релапсу сваког од њих. Једино што ћемо вам рећи је шта ће ваше тело и ум доживети од првог дана ако се опростите од дувана. Да ли упућујете на ово хронолошко путовање ка укупном благостању? Организам није пакостан.
Да вас још више мотивишемо (ако је могуће) отворили смо "штедни рачун" на коме ће новац који не заврши у благајни дуванског порекла у вашем суседству или у машини у доњем бару престати. У просеку смо узимали пушач дневног паковања плавог дувана (5 евра). Шта пушите двоје? Помножите се
Др Јосеп Морера, пулмолог клинике Планас де Барцелона, даје нам тачан распоред:

12 сати касније. Никотин? Где?

Практично је нестао циркулирајући никотин у крви и ниво угљен моноксида је нормализован. То је критични час. Истовремено, осетит ћете интензивне симптоме ускраћености који ће се материјализовати са лошим расположењем, главобољом и чак мучнином.

На 3 дана. За регулацију артерија.

Крвни притисак и број откуцаја срца регулисани су код људи са кардиоваскуларном болешћу. Психолошки ћете се осећати чудно, анксиозно и можда се нећете моћи концентрисати на једноставне активности. Не брините: то је најтежа епизода. Одавде ће све бити ментална побољшања.

1. недеља. Нема гушења.

То раздобље је када почнете примјећивати нестанак кашља и асфиксије при акутним напорима. Ако сте спортиста, опроштај се од тог сувог и пецканог плућа током физичке вежбе. Несаница може провалити у ваше ноћи. Узнемиреност није нестала, али је све мања.

Недеља 8. Имунитет.

Цилија која покрива бронхијално дрво опоравља своју покретљивост и, стога, је ефикаснија у спречавању уласка микроба у тело. Смањење броја и тежине респираторних инфекција. Психичка зависност такође опада. По инерцији можете и даље ићи на грицкалицу, али бићете свесни тог (лошег) геста. Ако се нисте поновили, можемо започети разговор о престанку пушења.

6 месеци касније Не сећам се

Знаци физичког побољшања постају све видљивији. Психичка зависност не постоји, а циркулација и респираторна функција живе изванредан тренутак. Осећа се снажно и оптимистично. Осјећај тријумфа за превазилажење овог личног изазова подстакао је самопоуздање.

1 година Скраћивање растојања

Ризик да оболи од коронарне срчане болести већ је 50% мањи него код пушача. Од овог тренутка већ сте бивши пушач. Често се понавља да не бисте смели да погрешите „повремено пушење“. И схватио је да га цигарете нису увериле, већ су му изазвале стрес.

Са пет година. Органе безбедни.

Ризик од рака уста, грла, једњака и бешике смањује се за половину. Он је јачи, срећнији, живи без страха од ефеката лоших дима и они мисле „ноћну мору прошлости“ година у којима је живио кукан на дуван.

Прошла је деценија. Минимизирање ризика

Ризик од рака плућа сада је пола онога што сам имао док сам пушио. Такође смањује рак панкреаса и гркљана. Тело му даје примирје.

А петнаест година касније ... у телу за непушаче.

Као да никада није пушио. Ризик да оболи од срчаних болести једнак је ризику од оних који никада нису запалили цигарету. Честитамо
Извор: ввв.ДиариоСалуд.нет