Периодични лекарски прегледи, обука о здрављу и безбедности о правилној адаптацији радног места и ... настављамо да се излажемо факторима штетним за наше здравље. Подизање свести не иде увек паралелно са променама одређених навика и прилагођавањем радног места здравственим и безбедносним захтевима.
Здравље и сигурност на радним местима у канцеларији нису само скуп прописа које се морају имати на уму током периодичне обуке у компанији. Прилагођавање радног места здравственим и безбедносним захтевима може нам помоћи да бринемо о свом здрављу и смањимо ризик од разних болести.
Здравље и сигурност на раду - више од прописа
Чак 81 одсто Пољаци које је ЦБОС анкетирао сматрају се људима који брину о свом здрављу. Међутим, физичка активност, правилна исхрана или регенеративни третмани можда неће бити довољни ако своје тело подвргнемо различитим тестовима издржљивости током рада 8 сати дневно. Закон стриктно дефинише обим обавезних лекарских прегледа за одређене професије, здравствену и безбедносну обуку, као и услове под којима обављамо своје дужности. Чак иу случају типичног канцеларијског посла, релевантни прописи одређују функционалност предмета радне опреме. Дешава се, међутим, да само спољна контрола мотивише послодавце да извршавају све обавезе према подређенима ... Без обзира на прописе одозго према доле, свако од нас треба да обрати пажњу на то како изгледа наша непосредна околина и како се они могу оптимално користити за заштиту свог здравља.
Лоше радне навике - како утичу на здравље?
Учините своје радно место удобним
Све чешће је предмет расправе о условима рада канцеларија - сигурно и пријатељско место, ако испуњава основне принципе ергономије. Ергономски положај обезбеђује удобан положај тела и слободу обављања појединачних активности, од којих се већина одвија за рачунаром. Ефекат - одморно тело и здрава кичма. Због тога Национална инспекција рада указује на улогу наслона за руке и подешавање седишта и наслона у радним столицама. Просечна висина тако обликованог седишта је 40-50 цм. Цела ствар мора бити прилагођена врху стола, омогућавајући природан положај руку приликом руковања тастатуром, одржавајући барем прави угао између рамена и подлактице (просечна висина је 75 цм). Такође вам може бити корисно користити ослонац за ноге. Рад за рачунаром може да оптерети кичму, али и вид. - Оптимално решење је поставити монитор на растојање од 40-75 цм од очију тако да му горња ивица буде у нивоу очију - каже Јанусз Сзвацзка из компаније Лив Левант, произвођача оквира за наочаре. - Ако имамо оштећење вида, можемо се додатно консултовати са офталмологом и оптичаром у вези са коришћеним сочивима. Људима који су алергични такође се саветује да користе наочаре са хипоалергеним премазом.
Здравље и сигурност на радном месту - најважнији здрав разум
Међутим, било који посао вас у једном тренутку може уморити. Може бити заморно за кичму да дуго задржава исти положај и штетни ефекти светлости за очи узроковани, на пример, постављањем монитора испред прозора. Поред тога, понављање и монотоност одређених активности чест је узрок малаксалости, што утиче на квалитет извршених дужности и менталну удобност и у другој половини дана. Зато су толико важне паузе од неколико минута након сваког сата рада на рачунару и физичке активности. Неке основне вежбе могу се слободно изводити у канцеларији. Сетимо се да чак и законски прописи који промовишу здравље неће заменити здрав разум. А свест о потреби да се бринете о свом телу на радном месту преводи се у одговарајуће понашање код куће, где канцеларијску столицу мењамо у столицу за читање, а наша колена преузимају улогу стола помоћу тастатуре.
Материјали за штампу
Такође прочитајте: Да ли имате флексибилну кичму?
