Влакна

Здраво! Имам питање о затвору, имам проблем са метаболизмом и желео бих да знам које мере да предузмем за решавање овог проблема. Већ неко време једем лабава влакна (2 кашичице пре јела) и то ми је у почетку помогло, али сада опет имам проблема. Молим за савет

Здраво, можда влакна нису довољна ако водите седећи начин живота? Тада је потребно променити начин живота, односно више шетњи, вежбање мишића стомака. Затвор може настати ако пијете мало, а једете премало. Такође, не заборавите да 2 кашичице влакана не дају препоручену количину, тј. 25 г. Треба да поједете најмање 0,5 кг поврћа и 4 кришке чврсте интегралне каше.

Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Иза Цзајка

Аутор књиге „Дијета у великом граду“, љубитељ трчања и маратона.