ГУБИТАК КИЛОГРАМА ПРОМОВИШЕ ДЕПРЕСИЈУ

Пораз губитка тежине

Идеал лепоте, повезан са витком фигуром, постао је популаран у нашој култури. То је мода, али мотивише многе људе - посебно жене - да смршају.

Једење дијете у почетку обично доводи до губитка килограма. Међутим, истраживања показују да преко 90 процената. мршављење, а затим се врати на првобитну тежину, а често је и пређе! То је зато што се губитак килограма сукобљава са природном одбраном тела. Тело покушава да одржи своју нормалну тежину, па тако у време глади мења своју физиологију тако да из малих количина хране „извлачи“ више калорија. Поред тога, изгладњивање доводи до тога да тело складишти калорије као резервне, као да предвиђа будућу глад. На крају, након завршетка дијете, чак и ако једемо мало мање него пре него што је почнемо, угојимо се. Захваљујући овим природним физиолошким механизмима, скоро сви дијететичари пре или касније не успеју.

Животни неуспех? Мршављење

Један угледни и гојазни психолог, Мартин Селигман, написао је: „Од своје 20. године стално сам на различитим дијетама. Данас је прошло 30 година неефикасних напора. Ово је мој највећи неуспех у животу о којем не могу престати да размишљам. На то ме подсећа сваки поглед у огледало, сваки поглед на јело укусног изгледа ... “ Поновљени неуспеси узрокују оно што психолози називају наученом беспомоћношћу. Заснован је на осећају губитка самоефикасности, способности да утичете на важне аспекте свог живота. Сазнање да сте беспомоћна особа обесхрабрује вас да предузимате било какве радње (не само оне усмерене на мршављење), погоршава ваше емоционално стање (узрокује апатију), па чак утиче на потешкоће у концентрацији и способност јасног и интелигентног размишљања. То су уобичајени симптоми депресије. Може се рећи да неуспеси у губитку килограма постају одлично легло за депресију.

На дијети сте? Нећете избећи непријатне мисли

Поред тога, изузетно је тешко ослободити се непријатних мисли о јелу. Особа усредсређена на јело има са собом још више проблема него зависник. Зависник од дроге може уклонити све што повезује са дрогом: променити пријатеље, окружење, место становања, начин живота. Може да уклони све ситуације и подстицаје који су довели до употребе дрога, а тада му је лакше да се ослободи мисли о дрогама. Храна је много тежа - не можете је избацити из свог живота. Човек је непрестано изложен мноштву надражаја повезаних са храном. Стога се људи који имају проблема са преједањем или су прекомерно усредсређени на губитак килограма не могу ослободити непријатних мисли. Нешто их подсећа на прекомерну тежину сваки дан. То, наравно, погоршава расположење.

Депресивна култура

Да ли то значи да је најбоље да не паднете у замку губитка килограма најбоље да се не бринете о прекомерној тежини? Нажалост, врло је тешко. За жене је изглед тела важан показатељ самопоштовања. Да ли се добро изгледамо или не, одређује се упоређивањем са стандардима у датом окружењу. Ако су ови стандарди врло строги (а такве нереалне идеале лепоте данас популаришу медији), онда поређење себе са њима доводи до поремећаја у самопоштовању и осећаја инфериорности. А ово је такође „калорично ђубриво“ за депресију.

Важно

Шта је са људима који успевају да одрже нижу телесну тежину?

То је могуће ако пажљиво бројимо калорије и држимо се ограничења. То чини 10 посто у нашем добро ухрањеном западном свету. мршављење. Ови људи остају мршави, али хронично гладују. Неке године једу испод! Нажалост, ефекат дуготрајне неухрањености је депресија, депресија, апатија, смањење виталности, елана и радости живота! И зато што је већа вероватноћа да ће жене изгубити килограме од мушкараца, можда је то разлог зашто женама пре свега дијагностикује депресију. Несразмерност пате од депресије међу половима јавља се само у оним земљама у којима се примењује идеал мршавости. Тамо где мршавост није идеал лепоте - нпр. У Египту, Индији, Уганди - депресија погађа жене једнако као и мушкарце. Такође готово да нема поремећаја у исхрани (булимија и анорексија).

Препоручени чланак: