Болови у потколеници - приликом ходања, трчања - узрокују

Бол у потколеници (потколенична кост) током трчања или ходања може имати различите узроке. Они могу бити одговорни за то, на пример, ходање у високим потпетицама или тзв Папуче. Међутим, болови у тибији најчешће погађају тркаче. Тада бол могу узроковати грешке у тренингу и још много тога. Сазнајте шта значи бол у тибији.

Бол у потколеници (потколенична кост) током трчања или ходања може имати различите узроке. Болове у предњем делу потколенице могу проузроковати лоше намештене ципеле или озбиљно здравствено стање. Бол у предњем делу потколенице може да утиче на било кога, али тркачи се највероватније жале на то.

Бол у потколеници - узроци. Лоше одабране ципеле

Узрок болова у потколеници може бити лоше одабрана обућа - премала, преуска. Људи који ходају у такозваном телету су посебно осетљиви на болове у предњем делу телади. јапанке (ова врста обуће нарушава образац хода), као и жене које носе ципеле са високом потпетицом (високе потпетице скраћују Ахилову тетиву, што може изазвати бол у тибији).

Бол у потколеници - узроци. Грешке током тренинга

Грешке током тренинга такође могу бити одговорне за бол у предњем делу потколенице:

• нема загревања пре тренинга
• нема пауза током тренинга
• нема времена за опоравак након тренинга
• трчање на тврдим подлогама
• нетачна техника трчања, а тиме и - преоптерећење тибијалног мишића
• тренинг упркос незацељеним повредама

ДОБРО ЗНАТИ >> 20 најчешћих грешака направљених током тренинга

Бол у потколеници - узроци. Удлаге потколенице

Удлаге потколенице су такође познате као синдром медијалног тибијалног стреса (МТСС). Овде се јавља бол, праћен отоком. У почетку се симптоми бола јављају током или после тренинга. Они су следећег јутра интензивнији и погоршавају се ходањем. Људи који греше током тренинга (тренирају упркос незацељеним повредама, без загревања, са превеликим оптерећењем) изложени су удлагама потколенице, имају равни уздужни лук стопала.

Бол у потколеници - узроци. Синдром фасцијалног одељења

Синдром фасцијалног одељења, посебно синдром акутног одељења (фасција је мембрана која окружује мишиће. Простори потколенице дели се на четири одељења). Тада се појављују следеће:

• појачани бол (најчешће у антеролатералном делу тибије)
• контрактура у зглобовима
• слабост мишића
• тешко отицање

Прочитајте такође: Шта је фасција и како масирати фасцију?

Бол у потколеници - узроци. Фрактура умора тибије

Фрактура умора резултат је мање, али често понављане микротрауме костију. Ризик од развоја фрактуре умора тибије највећи је код тркача који тренирају неадекватно, тј. Тренирају без загревања, пречесто тренирају, вежбају предуго или са прекомерним напором. На фрактуру умора тибије указују:

• бол у потколеници (обично у доњем делу) који траје неколико дана упркос повредама
• опипљиво задебљање на кости